心裡總有一種特別難受的感覺，該如何緩解呢

1樓：

我自己要是心裡難受了，我不喜歡一個人待著，我喜歡和朋友在一起。和朋友一起出去逛逛街，吃吃飯，看場電影，就會感覺心情變好了。實在不行，就出去旅旅遊，放鬆會使人心情變好。

2樓：徐曉非

找個沒人的地方無所顧忌的把心裡的事情說出來，理一理，然後吃點東西，看看電視，睡睡覺，該幹什麼幹什麼?

3樓：感情幸福你我他

其實這很有可能是因為自己心裡有心事，想要緩解也並不難以下幾種方法相信會對你有所幫助：

1、可以做一些自己喜歡做的事情，比如：旅行、看電視、逛街、購物、聽**等等，心思放鬆下來之後就能夠得到非常不錯的緩解。

4樓：是好好人呀

這種情況誰都會有，莫名其妙的就難受鬱悶起來。但這有什麼想不開的呢？想象一下，你已經70歲了，白了鬍子和頭髮，躺在搖椅上晒著夕陽，拿著以前的相片回憶往事，這是多麼美好愜意的時刻，年輕時候的煩惱在這一刻應該都已經煙消雲散了吧。

會心一笑，摸摸腦袋站起來繼續笑對人生。

5樓：蠟筆小曦

難受就需要發洩出來.

1、一個人在房間了準備一箱啤酒，能喝多少就喝多少，喝完就直接在房間裡睡覺。

2、外出旅遊，放下手裡的一切工作，帶上我錢包，到外面看一看玩一玩。

3、找到自己要好的朋友，和他一起去逛街看電影。

6樓：直角

如果是我的話，我會找自己最好、最信賴的朋友好好聊聊天把煩惱都向她傾倒，又或者約朋友出來大玩一場累到大腦無法思考，身體沒有知覺，然後就睡大覺，醒來了再看看什麼情況，如果還會這樣的話最好也還是去尋求心理學的幫助，為自己釋放壓力

7樓：涼秋時光紛亂

心理特別難受就躲在自己的房間哭一場吧，哭過以後會好受一些，然後去找的自己感興趣的事情做一做，讓自己忙起來，忘掉自己的難受，我平常就是跑步，放空自己，也可以找朋友傾訴，他們會安慰你，這樣心情也會好很多

8樓：吃雞小青蛙

其實每個人都有一顆玻璃心，妍在遇見一些讓自己為難或者傷心的事情心裡都有一種特別難受的感覺，

9樓：十一維觀影

你可以去健身房打沙袋或者去跑步等等，用鍛鍊的方式發洩一下負面情緒，讓自己累下來。

緊接著，你可以做一些自己特別喜歡和感興趣的事情，比如說，打遊戲或者看**。這樣把自己的注意力轉移開。

接下來你就可以靜靜的躺一會兒或者睡會覺，等你醒來之後，心情可能就會好轉起來了。

10樓：小可艾娛樂

聆聽是一種美德，傾訴也應該是一種能力，要善於把自己心裡邊的情緒給釋放出去，約上三五個好友，找個安靜的地方喝個小酒，聊聊天，說說話，把自己不開心的事情告訴大家，讓大家開心開心，看到大家開心，你自己自然就會開心了。

11樓：陽光明媚

我覺得人總是壓抑自己的情緒的話，就會慢慢的覺得心裡特別的難過，如果這樣的話，可以出去走走，讓自己放鬆一下，釋放自己內心的情緒，找自己最好的朋友聊聊天，心情也會變得好一些

12樓：蘇顏安

可以聽聽舒緩的**，或者看幾部悲傷的電影，讓自己哭出來把心裡的情緒釋放出來。也可以和自己的朋友聊聊天，讓她們幫助你分析一下難受的原因，可以幫你緩解壓力或者解決這樣問題。