1樓：
對於你提出的這個問題，我來談一下自己的看法，目前你心裡很難受，有苦說不出，又沒有朋友可以訴說，朋友我不知道你受了什麼樣的委屈，人生不易，人每一天都會遇到不同的煩心事，所以說你的學會堅強，不能讓困難打到你。找幾個知心的朋友一起吃個飯，聊聊天，說出你心中的痛苦，如果不說，老憋在心裡，會憋出病的。世上無難事，沒有過不去的坎。
所以說不管你遇到了什麼事情都想想開點，往前看，才是你最好的選擇，人只要心情好了，做什麼事情都有勁了，不要總生活在痛苦的影子裡，好好的去生活吧。這是我對你的一點看法，希望能幫到你。
2樓：魯步思雨
你可以寫部落格，通過網路把所有的煩惱都吐出來，但是可以不告訴認識你的部落格地址，這樣自己既一吐為快啦。也免得你煩惱，沒有人訴說。其實很正常，有時候越是親密的人越怕他了解自己。
你可以試試這種方法。
3樓：匿名使用者
在網上匿名發帖子唄。
林麗敏的話，別人不知道你是誰？別人也不關心你是誰？你只要把你的問題提出來，然後大家可以來安慰你，可以來討論這些。
註冊一個小號就行了。
4樓：心靈之音的空間
你好，你感覺委屈，有苦說不出，其實是有人可以述說，你可以找一位心理諮詢師去傾訴，然後也可以聽聽諮詢師給你的建議。
5樓：柳國華
從你的描述來看，你要想哭的話，可以找沒人地方大哭一場！把自己的煩惱和心情壓抑，好好發洩一下！
人生不如意十之**，更沒有一帆風順！你要看開些，用正常心態去看待！你要相信一切都會好起來！
你別太委屈自己了，自己身體健康最重要，你不是為自己獨自而活！自己多珍重，願你快樂！
6樓：匿名使用者
我覺得如果你覺得很委屈沒人可以訴說，那麼你可以在這裡跟大家說，大家都願意跟你分擔一些，因為人在難過的時候一定要說出來，憋在心裡會讓自己壓力過大。
但是同時也想告訴你，人生沒有過不去的坎，每個人都有痛苦彷徨的時候。要直面你的痛苦，然後勇往直前。
7樓：雲雁佛
心裡難受，不要憋著，想哭就哭吧，人生不易，這一生有苦有甜，把心態調整好，當你經歷多了後，回過頭看看，真的都不是事兒，只有健康才是最重要的。
8樓：tian天
感覺委屈，有苦難言，沒人可以訴說心裡難受怎麼辦?出去走走吧，到大自然中去，聞聞花香，聽聽鳥語，心情自然會好一些。
9樓：友思雁
，這個靠你自己去排解，最好是哭出來，這樣心情會好一些
比喻自己心裡有苦委屈難受 有苦說不出的詩句
10樓：匿名使用者
朋友,不要痛苦,也不要難過,因為生活本來就有很多不如意,如果是朋友誤解你,沒有關係,只要堅信自己是個有誠信的人就好,相信總有一天會大白;如果是朋友背叛,那也不要傷心,因為這個朋友是不值得擁有的人;如果是愛人離開你,也不要傷心,這是因為她(他)不是你生命中的那一個唯一,相信自己!你可以出門去遠行,放飛自己的心情,去爬華山吧,在半夜12點開始登山,經過千辛萬苦之後,你終於看到初升太陽的第一道陽光,看到如此險峻的山峰已經被你征服了,你會感覺到,原來生活還是這麼美好,所有的一切都讓它隨風逝去吧.忘記痛苦,解開心結,讓所有的一切都由自己來主宰!
11樓：海口夜電
憐惜清水出芙蓉，奈何蓮子苦澀中
12樓：百度使用者
知音無人知吾心空寂，獨身長嘆覓知音。
若君解吾心空寂，必是鄙人佳知音。
13樓：朗屑並報
剪不斷，理還亂，是離愁，別是一般滋味在心頭
14樓：一個人的天空
衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴
哪首詩表達的是委屈有苦說不出無人理解的心情?
15樓：敖小明小剛
知音無人知吾心空寂，獨身長嘆覓知音。
若君解吾心空寂，必是鄙人佳知音。
心裡難受怎麼辦
16樓：普京
一、心裡難受時要放聲
痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
17樓：塗墨徹粟嬋
人總有失落和心情不好的時候!
沒有坎坷的人生是不完整的人生!人世間不如意的事情十有**!在我們感到痛苦,壓抑,鬱悶和煩躁的時候,可以考慮以下建議去減壓,放鬆和發洩:
1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!
2,要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,這樣心情就會好了!
3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。
4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。
6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!
7,或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生,人世間不如意的事情十有**!而且“金無赤足,人無完人”,不要給自己太大的壓力;“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!“不經歷風雨,怎麼見彩虹”,人生沒有過不去的坎!
朋友,最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!!
(*^__^*)飛揚的蒲公英!!!
18樓：寇印枝俎煙
你可以這樣:
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。 7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
19樓：資利葉遊緞
快樂祕方
1 宣佈今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，為自己爭取做這些事情，
2 不要說；只要我減掉5公斤，只要我又男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂，為何要將快了推到以後呢。完成一建工作，整理一下房間，即使是小小的成功也能帶給你快了啊
3 讓自己忙一些
4 為他人做些好事
5 微微一笑，認真的笑。，
6行動起來，
7 接受這樣的事實，沒有人是十全十美的
8 將自己來一次改造
9 要自我愛護
10 做一下評估，，將你以前的事情寫下來，現在看看你的生活似乎不是那麼壞
11 運動
12 給自己一種不太貴的香草提提神
13 擁抱自己的伴侶或者孩子或東西
14 獎情緒低沉的想法放到一邊
15 快樂不一定要歡呼雀躍啊，
16 從日常的小地方尋找快樂啊
17 吃健康食品啊
18 到化妝品商店轉轉，所要一些試用樣品，看看化妝品的趨勢，
19 不要是自己難受
20 用一束鮮花善待自己
21 大笑
22 不要總是做夢，要採取行動
23 打破慣例
24 和使你快樂
的人交往。你需要和使你沮喪的朋友保持聯絡嗎，誰能是你大笑就和誰交往啊，寫這麼多並不是要你每個方法都去做，只是想提醒你，
在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂
心裡有苦說不出來 10，有苦說不出的句子
怨氣有毒，存在心裡，不但難受，還會生病，等於是自己服毒藥。人若能反省，找著自己的不是 錯誤 自然不往外怨。你能，不怨不能的 你會，不怨不會的，明白對面的人的道，就不怨人了。摘自王鳳儀先生 化性談 讓自己充實起來。就不會胡思亂想了。有苦說不出的句子 一 有一天，我會忘記你，我沒有很期待，也沒有覺得失落...
啞巴吃黃連 有苦說不出什麼意思
夢裡心落 意思 心裡有苦處，但是沒有辦法說出來。常用來形容人有難言之隱，沒有辦法傾訴或是沒有人可以傾訴。解釋 黃連是一味藥材，味道極苦 啞巴指失語的人，也就是不能說話 不能說話的人吃到了極苦的東西，雖然十分難過，但是表達不出來。引用 周而復 上海的早晨 第三部四七 馮永祥要把徐義德緊緊抓在自己手裡，...
心累，有種說不出的感覺
說不出來的感覺其實就是感覺嫁錯人了，只是你還想欺騙自己認為一切都會好起來的，這只是你的臆想罷了，現在是老公沒錢又沒什麼本事還在學東西，而且老公父母也對這個兒子不好，你感覺生活沒什麼希望，其實說白了你生活現狀確實沒什麼將來。即使你老公技術學好了其實出來還是打工的。這個社會只要有錢幹什麼都行沒必要學技術...