1樓：佴鴻寶
人體內是有各種各樣的生物鐘的，並且還會有各自的迴圈週期。情緒生物鐘的迴圈週期是28天。所以有的時候人們感到心煩氣燥、情緒波動等都是很正常的。
抑鬱症就有總是心煩發脾氣的表現。抑鬱症也叫抑鬱障礙，臨床特徵主要是顯著而持久的心境低落為主，這是心境障礙的主要型別。臨床還有心境低落或者是其處境不相稱，情緒的消沉甚至悲痛欲絕，自卑抑鬱以至於悲觀厭世，易激動、易發怒。
別太多愁善感，心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
過於敏感，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
經常心煩的朋友一定要重視自己的情況，情況嚴重者需要到醫院就醫，有可能是抑鬱症的表現。建議朋友們要及時開解自己，要學會放鬆自己，不要因為工作太忙，忽略自己的心裡。遇到比較難的事情，可以和朋友多多溝通，不要一個人悶著。
靜心，心小了，小事也能變大；心大了，一切事情也就變小了。要學習控制自己的情緒，做一個豁達的人。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。
坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。
相信自己，就等於擁有了無窮的力量。要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。
所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於鬱悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。
當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"新增劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步的餘地。
處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。
2樓：匿名使用者
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，總是想發脾氣，這種情況應該找正確的渠道釋放出來。
比如找好朋友聊聊天，或者是看看心理醫生。當然也可以做一些自己喜歡做的事。慢慢的就會緩解的。
3樓：三代貧民
病情分析：根據你說的這種去可分析，有可能是氣血不足引起的。從飲食上也要調理，不要吃太多甜食，包括各類飲料.
建議你注意調控自己的情緒，每天保持心情舒暢，多吃一些補氣血的食物，多運動鍛鍊，平常要用積極樂觀開朗的心態生活，不要自己給自己施加太大壓力。
4樓：
你是心裡想太多事了才會很煩惱！
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
5樓：洋赫旁珺
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
6樓：美樂美得
多看書聽**陶冶情操
喜怒哀樂人之常情
過段時間就好了
7樓：悠悠
那就發洩吧，老憋著不好
8樓：匿名使用者
我得了是抑鬱，吃了二年藥了
9樓：匿名使用者
面對倚老賣老的爺奶，總是控制不住自己，總是一肚子火，對誰來的問候都是充滿敵意的，怎麼辦
心裡很煩，想死的心都有，總想發脾氣怎麼辦？
10樓：領路者
安靜下來讓自己好好想想，或者不停的跺腳，可能會好些
11樓：灝忛樋浜戔榿鋦
船到橋頭自然直，順其自然
12樓：匿名使用者
你好，人的一生不可能一帆風順，任何人都會遇到問題，會有挫折回，當我們面臨困難和挫折的
答時候，要用積極的態度去面對事情，我們要相信自己，相信自己可以的。放輕鬆，想想開心的事情，
放鬆心情,和信任的益友說說
人之所以有壓力很煩是因為把某件事情看得太重了,過於執著結果，卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果，建議還是放下,因為已經成為事實,,，無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍, 內心才會平和,但並不意味著逃避,
好好的充實自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘
看些能讓人減輕壓力 放下的益書
暗中多做好事，贈人玫瑰手有餘香，長此以往能讓人內心快樂，更包容豁達
就是心裡老是很壓抑，不想說話，也不想見人，老是愛發脾氣，控制不住自己的情緒，總是把問題想得很複雜，
13樓：百度使用者
病情分析：
這個多是中醫所說的肝失條達，
指導意見：
一般可考慮吃些疏肝解鬱的中藥的，可選擇舒肝丸、柴胡疏肝散或逍遙丸等來**的。
控制不住自己老是發脾氣怎麼辦啊？我太任性了，怎麼辦怎麼辦
14樓：
發脾氣有幾種情況，一是事情別人做的不對，惹自己生氣；二是與他人無關，自己心情不好；三是壓力大的時候，想找到發洩口緩解。
對於第一種情況，在適當程度發下脾氣，不需要自責，因為人不可能一直忍耐，告訴別人你的不滿，但要記住適可而止。
遇到第二種心情不好的時候，容易亂發脾氣，而且物件一般還是最親近的人，如選擇愛人，或父母，兄妹，或者兒女等。自己發完脾氣又覺得很自責，覺得深深的傷害了家人，這個大家都有的通病。因為只有在最親近的人那裡，你才會完全的變成自己。
下次再想發脾氣的時候，一定要先緩一口氣，換種思路，想下你對親人發完脾氣心情就好了嗎，不會的，情緒只會越來越糟糕，所以想發脾氣的時候最好把自己先關在一個房間裡，拿個玩具或抱枕當成你發洩的物件，可以扔，可以踩，可以罵，十分鐘後就可以走出房間了，因為你的情緒基本已經釋放完了。
第三種壓力大的情況下，有種想發脾氣又不知道怎麼發洩的痛苦和糾結，這時候多半是因為工作進展不好，或進入瓶頸期了，這時候發脾氣是沒有用的，解決辦法就是遇到瓶頸先暫停幾分鐘或半小時，忙別的事情，時間到了再繼續，執行目標，先做起來，方法肯定會有的。
每個人都會發脾氣，只要不是頻率很高，影響了正常的生活，且對自己的親人朋友造成傷害，就不必過於自責，反省是好的，以上三點是自己的建議，慢慢控制情緒，相信你會越來越成熟的。
15樓：匿名使用者
五言古詩賊退示官吏·並序(元結)同從弟南齋玩月憶山陰崔少府[1] (王昌齡)
壓抑，心情不好，總想發脾氣，怎麼辦？
16樓：紫色魚魚
孩子，你給自己的壓力太大了，要試著放鬆自己，看點閒書，玩會遊戲，或者和朋友一起玩玩，學習只是手段，不是生命的目的，人生還長，有很多有意思的人和事在等著你
17樓：匿名使用者
喝點酒，喝得半醉，試著從樓頂往下跳，一跳就什麼都解決了，絕對管用。
18樓：匿名使用者
請假。旅遊放鬆一下。
19樓：z對著天空微笑
到醫院打兩針就好了?
20樓：系悌柯昭懿
你好，脾氣不好當覺得自己有可能要發脾氣了，要給自己一點心理暗示，冷靜之類的，或者轉移注意力，和同事相處的話，我覺得需要一點包容心，你需要學會如何控制自己的脾氣，這個很關鍵有什麼大不了的事情值得你發脾氣呢，既然知道亂發脾氣會得罪人，那就要注意自己有意識的控制。
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