1樓：滿天星
調整心態，緊張的時候可以深呼吸、聽聽歌、吃點零食。
2樓：瑞得心理
一般的焦慮情緒是很正常的，焦慮的**可能來自於競爭的壓力，也可能來自於準備的不充分，也有可能其他的原因。所以這時候，正視自己的焦慮，找到焦慮的**然後對症找辦法會比你空焦慮好很多。比如，你覺得因為要複習的東西太多，因亂生煩，那就耐下心好好做個複習計劃和複習程序，當你可以按照自己的節奏掌控一件事情時就不會那麼焦慮了。
另外中午午休和晚上也建議你聽下冥想放鬆音訊，掌握一些放鬆技巧讓自己緩解焦慮。
3樓：右岸納威歸來
想你的女友是不是開心很多
4樓：給我一片純淨天
順其自然啊，不用那麼焦慮的。放鬆點
初三快要中考了，可是心理素質不好，怎麼辦呢？
5樓：符雙玉鄂心
其實我bai也有過這樣呀du，說起來我們還算得上是同zhi齡人，你初三
dao的考試我可回以理解，因為這是正常人答普遍純在的。你可以做到勞逸結合，在適當的情況下適當放鬆自己。心情不好的你再加上逼迫自己去學習，反而會形成反作用！
你前面說“別人不錯的題可你錯了”面對這樣的情況，你先不要緊張，要鎮定下來先。你可以去詢問你的父母、老師、同學，請教那些你不懂不會做的題。面對普通考試要當成中考一樣，慎重面對，還有你要對自己有信心，相信你自己一定可以學好。
不要輕易放棄。
還有你可以適當調節自己的學習方式與生活作息時間，上課認真聽講。做到逐段逐句，逐句逐字，不放過任何一個知識要點
6樓：棟鵬濤花奇
呵呵我初中的bai時候也有點這樣du
別怕難題zhi能做對
這說明你成績和基礎dao都是很好的
一些簡專單屬的題卻錯了
肯定是因為馬虎吧
大概也是你所說的緊張造成的
其實中考並不可怕
姐姐初三的時候慢慢學會了自我放鬆和調節
中考自然就不怎麼緊張了
你要自信呀
難題都能做對
簡單的又有什麼呢
還有啊要把每次考試都當成是平時做作業
中考也一樣
做完檢查的時候不要看自己的答案
這樣很容易形成思維定式
錯題也不容易發現
平時做作業的時候呢
就當做是考試
每天都這樣
自己設定好時間
你想啊每天都考試總不能每天都緊張害怕吧
別急慢慢就好了
牢牢把握住剩下的這段時間
姐姐相信你會有一個好成績的
7樓：錢駿奇粘芙
你好像不光是心理的問題，可能還有點粗心大意，我的建議是好好的放鬆自己專
，不要想得太多，車到屬山前必有路，首先要有自信心，從你說的來看，你很聰明，別人不會的你都會，只是簡單的題錯了，這說明你太馬虎，下次考試時深呼吸，儘量仔細在仔細，要有自信你想：別人不會的你都會，何況別人會的？祝願你中考靠一個好成績，我相信你也一定能考一個好成績的，相信你，你是最棒的。
8樓：曠運晟塗溶
學習要安排一個簡單可行的計劃,
改善學習方法.同時也要適當參加學版校的活動,全面發權展.在學習過程中,一定要:
多聽(聽課),多記(記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力.其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠,保證學習效率.安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.
對考試盡力,
考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.眼下:
放下包袱,平時:努力學習.考前:
認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.
9樓：劍心果融
考試期間儘量不打亂bai自己的正du常規律。而且，最zhi忌諱的就是胡思亂想。dao儘量找事做內。
沒事做了去打打球，容輕鬆下。不要在意家長對你的看法，自己只要盡力就好。我中考前幾個月天天晚上上網不學習，而且學習還突飛猛進，而天天埋頭學習的人，卻成績都下來了、因為我沒有壓力。
當作很平常。誰能頂住壓力誰就是勝者。當然不要學我老去上網哦、考試時也不要一看題都會一時欣喜若狂的。
很容易犯錯的。不會的不拿哪怕丟掉也不要。而會的就要分數全拿仔細審題。
呵呵可以幫你的就這些。好好努力的。後生可畏啊。嘿嘿
10樓：函良策弘冉
心理素質，是靠長
copy期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比
的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質，也許有些人心理關
總是過不了。但是，心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
有句話說得好，“藝高人膽大。”如果說自己的技術水平到達了一定的高度，那麼心裡
面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰，就需要在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質，首先還
是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程度的時候
談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近，那麼往往看誰可以發揮得好一些，這
個時候就靠自己的狀態的調整了。
11樓：薊飛虎唐愛
我建議你考試的前來
兩天出去旅行好放自忪放忪自己的心情，減少自己的考試前的一切的但心，通常的一些博士生都是考試前幾天不拿課本的，他們都是出去玩放忪心情的。。至於你難的能考對而容易的就錯，我想只要你細心加心情放忪點考試會更好的。。。。。
12樓：愈鴻風完蘊
小考小玩，大考大玩。放鬆自己，不要胡思亂想。更不要想自己考不上怎麼辦。鎮靜、從容、放鬆、冷靜、耐心、細心、信心。相信你會考好！
中考沒多久要來了，心裡很焦慮和急躁，該怎麼辦啊？ 30
13樓：匿名使用者
這位童鞋，你好。
copy
我是重高的，想對你說幾句：
1.走進考場只是一瞬，再怎麼緊張都會成為歷史。
2.你不是一個人在戰鬥，無數的同齡人都在面臨這份壓力。
3.考上重高後，與各種優秀學生的競爭的壓力不遜於中考，承受不了的話，千萬別像華二學生那樣華麗謝幕，還是上普高吧！
4.你還有高考。謝謝
14樓：大成世界
建議你玩一下《俠盜飛車》這個遊戲製作的很真實，可以在裡面胡作非為版，一定能減輕你現在的壓力。權但是，千萬別太沉迷！別覺得只有你一個人有這種思緒，大家都有，正因為你想上重點，所以才會擔心，如果你只是想上普高，那麼就一定會有信心的。
別把目標定得那麼高，要量力而行！！
得了考前焦慮症怎麼辦？ 我是一名初三的學生，面對中考的來臨，我感到很恐懼很煩躁，我感覺我現在的學習
15樓：匿名使用者
不要去想考試的事情，將注意力放在你還有什麼知識不會和想辦法把它們弄會上，這樣會好些~
16樓：匿名使用者
確定一個合理的目標去努力，不要去追你毫無可能的目標，那樣你會被壓力壓到索性破罐子破摔
17樓：射手在北京放牛
很正常的，姑娘。現在要把心態放好。不要太累，相信自己。
我是初三的學生馬上就要中考了我很緊張
百小度 沒有不緊張的，想當年我中考的時候，總以為會多緊張，可真到了那時候才發覺根本不是那麼一回事。那時候精神上的緊張已經轉化為了身體上的反應，表現為胸悶，煩躁，踏不下心來寫作業，犯一些莫名其妙的錯誤，成績不穩定等等等等。如果你真的出現了這些現象，那麼絕對不要遲疑，直接找心理醫生 注意不是醫院裡的心理...
我是初三的學生，馬上就要中考了，選高中還是中專好呢？我很迷茫，求教各位學長學姐了
我勸你的話還是讀高中好，因為說實話，現在不管是中專還是大專 五年制的那種 裡面的學習氛圍並不是很好，好多學生都會因為交友不慎而令他們的父母很是頭痛，上高中的話，至少我個人認為，學習的氛圍還是有的，而且還分文科，理科，如果你偏科話可以根據自己的實際情況選擇學科，而且，我周邊聽過不少例子，有的一些學生在...
我初三馬上就要中考了我成績在班裡屬於墊底一類我想考高中但我不知道該怎麼辦對未來感到迷茫啊
安徽新東方烹飪學校 可以選擇職業類 在校可申請大專學歷 的烹飪技工學校去學習哦 學校不僅傳授廚藝 教導各種菜系的製作方法，磨鍊西點的基本功，平常都是實踐教學，還會傳授很多飯店管理經驗哦 畢業也會推薦就業可以學習中餐 西餐 西點專業哦 選擇這些行業就業率高哦 1.烹飪專業畢業的學生，在學校一般是理論和...