1樓：桑泊莫
其實每個人心情不好都是如此。我難受的時候也有心跳的很快，呼吸困難，感覺要窒息了。
簡單從醫學上給你解釋一下：
一般是人心情不好，會因肝鬱氣滯，出現了氣血不暢，及游阻現象，就是通則不痛，痛則不通。
當你很不開心的時候，有負面情緒時，你的神經體液調節系統會發生一系列的反射活動．當你焦慮時，你的神經中樞（大腦）會處於興奮狀態，釋放一系列的神經遞質與心臟的相應受體結合而產生化學電反應，使心臟的收縮力加強．心率加快，呼吸就不順暢了，會心慌氣短。
從心理學上解釋：這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
如果你的症狀是持續性，無法通過自我調節得到緩解，找心理諮詢師吧，雖然中國的心理諮詢師優秀的太少。
不開心的事不要再去想，就當從來沒有發生過，我知道這也許很難，但你可以改變，讓自己更充實就記過去的事。 人的一生就是由生到死的過程，凡事不必太在意。怎麼過也有歸土的一天，開心就好，不要想太多。
具體方式就是 讓自己充實起來，有空就多運動鍛鍊身體，也多學一些知識，了解一下自己，一切都會好的。
哇，打字，累死我了。
2樓：吾輩戲風浪月下
是你自己有氣憋著，。不是心臟問題。
3樓：匿名使用者
多出去散散心就好了 ，
最近不對,心慌,想到一些事情會難受.
4樓：匿名使用者
壓力太大了吧？總感覺你有種長久壓抑的東西沒有宣洩出來。我高中時代也有過。
每天日子太規律了，很悶的。結果就會週期性的鬱悶。還寫了和多感傷的文章。
過了就好了。多出去耍一下吧？輕鬆一下。
什麼也不要管，放肆地玩。另外找乙個可以談心的朋友吧？有什麼事跟它交流比隔這螢幕對我們講舒服多了。
真的。我以前鬱悶了要麼和他們去玩。要麼向她們傾訴。
總之，不能封閉自己啊。
5樓：
最近?你沒有心理問題,可能是青春期或者更年期.或者你身上最近發生了什麼事情
6樓：匿名使用者
是不是老呆在家裡啊 和最好注意是最好的朋友出去玩玩
為什麼我每次都是只要自己做錯一點事，就非常內疚自責心慌，就是心裡很難受，好像天塌了一樣，不管事情大
7樓：匿名使用者
跟我老婆以前差不多, 後來我帶她跟我多接觸一些事情, 做錯了, 跟她討論錯了有什麼大不了的, 最嚴重的後果會是什麼, 自己能不能承受得了, 不能承受得了又應該怎麼做. 慢慢鍛鍊就好了
8樓：浮誇了天涯
看書。多接觸接觸陌生人，別這樣。人非聖賢，孰能無過，在這樣下去會得強迫症了
9樓：匿名使用者
你的心態還沒有成熟，還沒有正確的把握自己的方向。你要勇敢一些，臉皮厚一些，對社會的理解要多一些，有時候不要想的太多了，你就會明白。
10樓：匿名使用者
對自己的自信程度不夠強
想起一些不開心的事或人的時候，不由自主的心跳很快，心慌，這是焦慮症還是什麼？這種感覺很久了，怎麼才
11樓：小蘋果愛影兒
多做一些讓自己開心的事，放鬆心情慢慢的就沒事了
12樓：情曉
你這是典型的焦慮症和恐懼症！多出去玩玩或者散散心！心裡不要去想那些事！
13樓：匿名使用者
我也是，也許大家主重以前既一切吧
14樓：四分熟皇后
多出去走走，過去的就過去吧
15樓：aa瑞虎
可以給我打**我可以告訴你
總是會莫名的想起一些過去不開心的事，卻怎麼也控制不住自己的情緒，繼續想，真的好難受，怎麼辦？
16樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
17樓：匿名使用者
把複雜的事情簡單化,把簡單的事情不去想它,聽聽輕**喝杯熱水,心情慢慢就會安靜下來
要麼是自己安靜下來,要麼拼命的發洩,打羽毛球或是跑步,邊運動邊喊出來,效果很好,立竿見影!
祝好心情!
我從小第六感就比較強，每次心慌，焦慮不安的時候就知道馬上有不好的事情要發生了，怎麼辦 5
18樓：菩提慈心天佑人
我也是，每次心慌都有想哭的感覺，過幾天就有不好的大事發生。我有時想這是第六感嗎？光讓我感覺這種無助，卻不能去阻止或提醒。
19樓：2028老郭
同感！特別無助，還不如沒有這種感覺呢！明明預感到有事發生卻怎麼也避免不了?
20樓：匿名使用者
我也和你一樣，但只對不好的事情才有那種感覺，好事要發生前沒什麼感覺
21樓：右心室高傲
我也一樣啊，這是第六感嗎？只要會發生不好的事情，我總是提前心慌，心慌的程度和事情的糟糕程度完全成正比。
22樓：無聊才進來轉的
我也和你一樣，每次心慌都會發生不好的事，事情過後就踏實了。
23樓：匿名使用者
我跟你一樣，一有不好的事，我就心特別慌
24樓：扣
你仔細回憶一下，在你心慌之前，有沒有發生讓你覺得不舒服，不爽的小事情，另外就是如果發生你說的很慘的事情的時候，身邊有沒有同伴，問問她們在你發生不好的事情的時候對你是什麼感覺。
25樓：天上的黃牛
這個我也有。跟你說的一樣。不過我不穿裙子。
26樓：莫罵丶
這是自我意識過剩的表現，其實不必刻意去想那麼多，要是遇到可以改變另種方式躲避。我也是這樣
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