1樓：草原牧民
這是社交恐懼症的一些表現。人接觸、交往的時候，一種過度的緊張和不安，這是精神上的緊張、懼怕、焦慮的反映。如何克服社交恐懼症？
要想解決社交恐懼，就要做到完全認可自己，包括自己的缺點和失敗。要讓自己感到你是乙個不需要為他人而活著的人，對自我進行暗示：你的內心乾淨純潔，沒有什麼見不得人的，要活得坦坦蕩蕩，真正的完全的愛自己，接受自己的缺陷和缺點。
學會和陌生人有禮貌的說話和交往。
4，如果嚴重就和心理醫生溝通
如果情況特別嚴重以至於無法到外面去，就去看下心理醫生，做些有意義的心理測試，讓自己看到另乙個我的存在。通過心理上的疏導和心理醫生的干預，逐漸減輕症狀。
2樓：匿名使用者
恐人症恐人症，是害怕見人的一種心理障礙，它是恐懼症中較為常見的一種形式，青年學生中尤為多見。這類人一般表現為在他人面前不敢說話，神情緊張不自然、臉紅、心跳、不敢與人對視，自己明知這樣做沒有必要，但卻不能自控，內心極為痛苦。
恐人症實質上是一種社交恐懼症，具有恐人症者大都性格脆弱、孤僻、靦腆愛面子和好虛榮，傳統道德觀念很強，十分注重他人對自己的議論和評價，然而又不善於表達自己的內心情感。因此，當他們剛進入青春期而涉世又不深、生理和心理上發生巨變、自尊心迅速增強之時，如果受到失戀或當眾出醜等精神，便會在心理上造成較大創傷，從而引起對人的恐懼心理。
恐人症患者所懼怕的真正物件實際上並不是他人，而是自己。常常是自己嚇自己，如果自己不說出來，別人很難知道他的恐懼情緒。由於恐懼心理是在一定的精神因素下通過條件反射而產生的，所以，消除和矯治也應通過條件反射的方法，其關鍵是阻斷恐懼的自我強化過程，在大腦中建立起新的興奮灶(見人不怕)以代替原先的惰性興奮灶(怕見人)。
例如，可幫助患者先接觸他的親人和家屬成員，逐漸接觸一些他所尊敬和信賴的人，最後擴大到接觸各型別人，直至接觸患者原先恐懼的物件，從而消除他的恐懼心理。
恐人症並非不可**，隨著時間的推移，採用積極而有效的心理調適，這種恐懼心理就會消失。
參考資料：
3樓：19c3妗攙i嬈
可能是腦洞太大跳躍思維太強，或者是第六感靈異事件。
4樓：
被別人欣賞是件好事，別太在意，慢慢就好了。記得給採納噢
總是感覺有人在看我是什麼原因
5樓：夏信化汝
第一種可能，是一些經歷的事情，導致出現了心理陰影。應將自己所擔心或顧慮的事情說出來，讓家人或朋友幫忙分析一下，免得乙個人胡思亂想。
第二種可能，是多疑性格使然。平時應轉移自己的注意力，慢慢的淡化這個感覺，時間久了就能得到改善。
第三種可能，自己曾經做了有違常理或不道德的事情，從而總是擔驚受怕，恐怕被發現，或者被懲罰。應認真回憶和總結一下自己的所做所為，從根源上把這種心理克服掉。
6樓：曾記你反彈琵琶
可能是妄想型精神障礙』及『偏執型精神障礙』的初期症狀、也有點類似強迫症、幾種疾病的共同特徵都是：把沒有確切發生的事情強加到自己身上、出現幻覺、異常行為、情緒反應和思維內容和周圍環境脫節等症狀。。。
你也不用太害怕，因為你懷疑自己有心理疾病，而真正的精神障礙患者是不承認自己有精神疾病的，或者是偶爾承認。只要你及時干預自己、及時進行自救，是可以恢復正常的。
如何戰勝精神障礙：
一，遵守生活秩序：從穩定規律的生活中領會生活情趣。按時就餐，均衡飲食，避免吸菸、飲酒及濫用藥物，有規律地安排戶外運動，與人約會準時到達，保證8小時睡眠。
二，你要學會自我解嘲：當處於尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲
三，拓寬自己的情趣範圍：以通過運動、冥想、瑜珈、按摩鬆弛身心；主動吸收新知識，盡可能去接受和適應新的環境，盡可能的吸收新的東西，轉移自己注意力！
ps：不要把一切得失看得太重，學會放低一切、但尊重一切。凡事想想壞的結果、但卻一定相信能變得更美好、你要知道你是自己世界的主角，但不一定是這個世界的主角，所以不是每個人都在注意你，放下、放低。
現在各種壓力都很大，很多人都有心理疾患。只是輕重不同，所以你只要按照上面的方法和人生理念堅持自己，活的淡然點，是可以恢復的！
7樓：丶
為什麼要把注意力放在別人的思想上？
你這不是心理疾病 是心態不端正 把自己看的太重要你覺得在競爭 在你擔心的時候你已經輸了
而且輸在了只有你乙個人的跑道上！！！！！！
8樓：貝7進行時
既然他是你高中的同桌，現在的室友，那你就直接問他好了，如果是的話你就沒有什麼顧慮了啦不是，建議你還是去看看醫生吧！
總感覺有人在看自己，是怎麼回事？
9樓：壽凌卉
如果你感覺你在穿了一件新衣服的時候，總感覺有人在看你的時候說明你的魅力會很大，如果你的魅力不大的話，那些人一定是表面上看著你，背地裡卻說出你的壞話。
10樓：匿名使用者
餘光恐懼症屬於社交恐懼症中的一種。乙個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。在這種恐懼心態下，會更加關注自己的餘光，也容易產生更多的預期焦慮，即擔心餘光出現，導致症狀的惡化，演變成餘光強迫症。
11樓：達
有的時候發現自己穿了一身漂亮的衣服，寢室人就會不時地盯著你看看你身上穿了什麼衣服，而自己又不會正眼的看他們，只是會發現斜眼他們正在看著你，盯著你看。就會發現這個人真的是只會看別人，然後自己又心裡特別的不舒服，不喜歡被別人看。
12樓：
我覺得總有人在看自己，我覺得應該是自己的自卑，感覺自己很自卑，所以感覺周圍的人都在看自己。
13樓：尹朶月
總感覺有人在看自己是怎麼回事，我覺得你可能害了被害妄想症，因為。每個人對於別人來說我只是他生命中的乙個過癮，然後別人對你來說可能就是你生命很重要的一部分，所以說，你不要把自己想象的在別人生命中太過重要了，因為你在別人的生命中可能只是乙個過癮，然後他們都沒有記住你是什麼東西。
14樓：抽轉組
總感覺有人在看自己，是一件很正常的事情，但是如果長期下去都有這種感覺的話，建議去諮詢一下心理醫生，並不是說你一定就會患上某些心理疾病，而是以防萬一。
15樓：7721滅韓賬婦
有的時候會發現你在照鏡子的時候，總有人會觀察著你的今天的衣品和穿著，有的時候很討厭這樣子，最討厭別人看到自己，如果是這樣的話，我寧願她不要看我。
16樓：雷平綠
總感覺有人在看自己，這是怎麼回事呢？我認為這乙個人有一部分的心理疾病，總是認為別人在看自己，所以應該尋求一下醫生的幫助。
17樓：以心
我覺得這是一種很敏感，且很自戀的行為，為什麼總是覺得有人在看你呢？因為你覺得自己很引人注目，所以會覺得一直有人在看你啊。
18樓：寶18357茄雲
這是一種心理負擔，典型的自己嚇自己，完全沒有任何必要，對這個社會充滿了不安全感，還是要不停地鍛鍊自己。
為什麼在人多的地方做事，感到很不自在，尤其是在，自己在乎的人面前，總覺得有人再看自己，，
19樓：春水之歌
嗯，是的，確實是有這樣的心裡存在的。
畢竟在大庭廣眾之下是要考慮到效果和評價的，是有面子放在大家面前的，所以就沒有那麼輕鬆了。會感到很不自在；
同時，自己的準備程度也是乙個因素，如果準備成熟充分，就不怕考驗；
另外我們還應該知道就是經驗的問題，乙個很有經驗的事情就不會懼怕人多人少了；
再者涉及到乙個人的自尊心、心裡應對能力。自尊心強的人總會覺得有人在注視著自己。
無論你是否有足夠的經驗，還是心裡狀態怎麼樣，都希望你能戰勝那些不自在，大大方方地把自己最好的一面展示給大家。經驗源於日久天長的鍛鍊，相信自己在經歷鍛鍊之後會更加成功的！
給自己加油吧！
如果順手的話，還望你賞個好評啊！
20樓：帥帥牛
在你不是焦點的時候，沒人在乎你在做什麼不必感覺什麼不自在，在自己是焦點的時候不要畏首畏尾的，這樣更容易出錯，別人更會關注你，不如大大方方的去做。
21樓：匿名使用者
你太自卑了，希望你能採納我的回答
為什麼我在人多的地方，還有和陌生人吃飯的時會總感覺有人在看我，弄得自己好緊張，走路走的很快，吃飯也 5
22樓：匿名使用者
你這是社交恐懼症，要和別人多接觸，慢慢就不會這樣了。
23樓：我要快快答題
這個是一種社交恐懼 你鍛鍊一下在眾人前面說話 時間長能克服
沒什麼沒有人在我身邊，我總是照顧不好自己？為什麼啊
夏天7ae磾 學會堅強！人總是會有一個過程，從不會，到懂，到會。不要靠別人。只有自己才最靠譜！追問 嗚嗚，我有去試過，可我真的不堅強，一點都不堅強，而且一個人的時候好怕，好想哭 一個人在福州這邊，我不知道該怎麼辦？回答 出門在外多交些對你有幫助的朋友。呵呵，那就找些事讓自己忙碌起來吧。這樣你就沒時間...
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