1樓：匿名使用者
你有沒有理想啊
如果有的話
就想這去實現它吧,把你所有的精力都用在上面,也許忙的時候,自己就可以不痛苦了,雖然靜下來會的,不過,時間長了,你就回感覺,生活還是很美好的,因為你有理想,目標陪伴,人生的價值要比失戀貴重的多啊,一定要振作!!
如果沒有理想\目標,最好找到乙個.
祝君早日恢復,早日成功,早日找到真正的另一半呵呵
2樓：
這完全看你的心理素質啦！
心理素質高，心理調適能力就強！
很快就能擺脫過去的陰影，重新來過。
3樓：
不要馬上就找，那時候被情緒沖昏頭腦，會做出一些傻事來的，用這段時間自己好好考慮一下，不是和那個人的關係而是自己的生活人生，再看看書，讀一些很有哲理的書，例如弗洛伊德的書，一些詩集也可以。還應該聽聽**，朋友也是很好的，但一定要是值得說話的，若沒有這樣的朋友，自己就乙個人過。在這個時候乙個人的弱點和缺點一展無餘，應該趁這個機會自己好好反省
4樓：匿名使用者
和朋友一起出去玩
做些自己喜歡的事
5樓：
做適當的體育活動，出身汗，洗個熱水澡，吃點好的，抽支煙，睡覺。
6樓：
大睡幾天,什麼也不做!然後你會發現其實他(她)不在的時候自己還是很自由 很輕鬆的!再然後就是約朋友\聊天\逛街\隨心所欲,想做什麼就做什麼!!
有一天你會突然發現他(她)已經不是自己最重要的了!!
7樓：匿名使用者
最主要的是分散思想.改善精神面貌.不要用自暴自棄的方法來發洩.傾訴和尋找精神寄託(如和朋友\父母在一起.)
郁達夫有一句話(大概是這樣吧):
螻蟻之視人生,其何微微;
人生之視宇宙,其何渺渺;
更何況人生之一事呼!
8樓：靈妖
該幹嘛還幹嘛,沒有他(她)地球還是圓的,太陽一樣發光發熱......
9樓：
旅遊，去乙個自己嚮往已久的地方玩幾天。
10樓：
再找乙個吧~或去大街上除暴安良。
11樓：匿名使用者
多找找好朋友聊聊天逛逛街
做個快樂的自己
感情的事情順其自然
12樓：
春天了,出去轉轉.歐洲最好.沒有條件的話賣個索尼psp遊戲機,每天有空就玩山脊賽車,奏效的很.我和你一樣.這辦法最實際有效朋友
13樓：匿名使用者
沒事的時候自己好好反思一下,找乙個自己覺得比較好的答案來安慰一下自己吧!那種感覺好難受,我可以體會的到!!!!!!!!
14樓：匿名使用者
找乙個新朋友，轉移一下注意力。
15樓：匿名使用者
實在受不了就去死吧。這是最好的選擇
分手後怎麼調節心情？
16樓：匿名使用者
談戀愛不是件容易的事情，幾乎絕大多數人都有過分手的經歷，這算不上稀奇，特別是重感情的人，被分手遭受的打擊會更嚴重點。
一般情況下，分手後都會經歷幾個階段。
第一階段，痛苦難受期。突然分手，心理很難接受，無法面對現實，感覺天都要塌了，自己是這個世界上最痛苦悲慘的人，茶不思飯不想的，總是回憶過去的美好，無法走出困境，特別的孤獨無助，沒有活下去的希望和勇氣。
第二階段，逐漸平穩過渡期。時間是**一切痛苦的良藥，時間久了，逐漸想開了，也適應了自己乙個人生活，感覺未來還有很多事要去做，不能再繼續執迷不悟，頹廢下去，自己意識到了不能折磨自己，意味著成熟了很多。
第三階段，重新振作雄起期。經歷了太多的坎坷和磨難，受了好多罪，終於要重新來過了，一切都過去了，慢慢的開始尋找自己的幸福，所有的事都會好起來了。。。
總結，感情世界不會一帆風順，會有很多不順和磨難，自己要學會疼愛自己，解勸自己，沒有誰是不可替代的，要拿得起放得下，敢愛敢恨，分手是正常不過的事情，不能老是想不開折磨自己，那是傻子做的事情。
告訴自己，不能一棵樹上吊死，以後還有很多的可能和選擇，相信緣分和命運，就不會那樣執迷不悟，痛苦不堪了，自己不對自己好，沒人會心疼你，就是這樣，沉醉於感情不能自拔的人都是傻子，不可同情，希望你能明白，不被凡事所打擾，才是真正有智慧型的人。
17樓：永遠的烏托邦
我能理解你現在的心情,分手的確是一件讓人痛苦的事,但也是人生必經的乙個階段.幾個月甚至幾年後你再回首這段感情就不會那麼痛苦,為了幫助你調節失戀後的心情,我有以下三點建議:1.
學會和朋友傾訴;2.讓自己充實起來;3.開始一段新的感情.
首先,分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在乙個人的生活,最直接的感受就是孤獨.所以失戀後我們不應該乙個人呆著,這樣只會讓我們越想越難受,我們應該去找自己信賴的朋友傾訴,和他們說說自己的感受,他們會耐心聽你傾訴的,並且給你一些建議,這對你調整心情很有用.
其次,失戀後我們應該學會轉移自己的注意力,多給自己找找事情去做,讓自己的生活充實起來.失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裡無法自拔,但是既然事情已經發生了,再難受也沒有用,我們應該接受這個事情,然後積極的面對乙個人的生活,為了盡快適應,我們就因該找一些事情去做,必須學習充實自己,讀幾本好書,和好朋友一起看電影或者逛街等等,這些都對調整心情很有用.
最後,如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用,開始一段新的感情或許對你來說,是最好的辦法,.結束了一段失敗的感情,我們沒有必要過多的糾結,要學會拿得起放得下,我們要知道或許真正適合你的在未來等著你,所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫,積極的擁抱一段新的感情,或許對來說是最好的方式來調整心情.
18樓：安分小毛孩
個人感覺，你是個個性比較單純，用情又比較專一，大概你這段感情應該是你第一次真正意義上的感情。你也許是朋友相對比較少的那種，或者說屬於不太愛與人交流溝通的性格，一旦有事又愛鑽牛角尖自怨自艾的那種。
突然的說分手就分手，一點徵兆都沒有，打了你乙個措手不及，對愛情建立起的一切美好憧憬瞬間崩塌，肯定無法接受。你的做法就是折磨自己頹廢自己，想麻木自己，可是又陷入到極度的痛苦之中而無法自拔。
實際上，你因這次失戀已頹廢了兩個月的時間，真的不算短了，好在你還比較清醒，也願意試著走出來，那就好辦。我建議你如果允許，請個長假，出門旅遊散散心，最好報團的那種，出門在外大家都是陌生人，試著與團員們交流，也許旅遊不只是給你換種心情，也許邂逅一段奇妙浪漫的愛情也是有可能的。
如果不願旅遊的話也可以，那就好好的努力的工作，讓工作佔滿自己的腦子，就沒時間考慮失戀的痛苦了。再乙個一定好好的注重自己的妝容打扮，注意自己的形象，你若不是很介意的話，可以放出風去說已經分手了。說不定同事中也有暗戀你的，只不過因為你有了物件只能深藏不漏，這會兒好了你是自由之身了，又可以追求你了。
但你一定注意別老拿前任說事，做比較。放棄前任在你心裡的一切好。只要有開始就好，慢慢的你就沉浸在新戀情中自然而然就淡忘了過去的不快！
也許能對你有所幫助，也許沒有任何作用，但我盡力了。一切還要靠你自己，你自己真正走出來才是大家最想看到的。祝福你！
19樓：匿名使用者
分手後情緒會很低落，一下子適應過來不容易，建議幾方面來綜合調整
1、適當宣洩情緒
分手後適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。
所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。
2、與人保持接觸
千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮排陰暗的角落，不跟任何人來往。在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，分手了調整心情你更需要與支援自己的人接觸。
3、保持規律生活
劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢巨變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。
4、學會理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的人在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。
其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢？。科學驗證並沒有說乙個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁，分手了調整心情要用理性的方式來代替這種自動思維。
5、拜訪親朋好友
可能過去的這段戀愛中你忽視了親朋好友，因為全身心的投入到感情中，你忘記經常拜訪他們，這都沒關係，親人就是這麼給力，不論什麼時候，只要你需要，他們都會陪伴你。拜訪親朋好友，你會重新意識到親情的重要，這也是一種收穫?
6、積極忙碌起來
自己制定乙個合理的計畫來**，最好的來適應乙個沒有對方的方法就是完全改變乙個作息時間和生活方式。人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經歷，所以一定要選擇後者。
20樓：匿名使用者
人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。而失戀也是再正常不過的事情了，或許失戀的痛會讓你受不了，但也不是所有的愛情都值得挽回的。下面就給大家分享一些分手後，調整情緒的妙招。
1.樹立正確的戀愛觀，正確地對待失戀
美好的愛情是人生幸福的乙個象徵。馬克思主義認為，愛情是男女雙方基於一定的客觀物質基礎和共同的生活理想，在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕，並渴望對方成為自己終生伴侶的強烈感情。
2.懂得悅己
取悅任何人都不如取悅自己，自己優秀了，自然有人會貼近你欣賞你。從分手後的那一秒開始，你不需要取悅他，不需要看他的喜好再決定任何事情，你要做的就是取悅自己，大吃一頓好吃的，泡個溫泉，鍛鍊身體，買本雜誌充實自己，總之，你一定要愛自己，而且是狠狠愛自己.
3.尋求親友支援
哥們兒/姐們儿的陪伴非常重要，也可以撲進媽媽懷裡痛苦一場，這是世界上最安全的宣洩情緒場所。無形的人際心理支援系統，會加速你的心理創傷恢復。
4.大哭一場
要知道，分手不是一件壞事，只是把兩個不合適的人彼此分開，讓你們有時間和勇氣去追尋真正屬於你的那個意中人。當下你的心情糟透了，食慾也驟然降低，誰也不想見，這都沒關係，大哭一場吧，把所有的不快都發洩出來，但你要知道大哭不是讓你懷念過去，而是和過去說拜拜的一種方式。
5.豐富生活
好好安排你的生活，想要為情緒找到乙個宣洩的出口，其實你有很多生活資源，想想有什麼事情是你一直想做，而之前沒有機會實現的呢，正是時候。
6.重新步入新一段戀愛
選擇重新喜歡上乙個人，也是擺脫失戀的好的方法，因為人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上乙個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另乙個人尋找上 都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有乙個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人為了擺脫失戀，就趕快找乙個或接受曾經的追求者。這會使心裡壓力增大，思想和愛情都不會變成熟。
緣分和機遇也是很重要的因素。
分手後如何控制自己的心情，分手後怎麼調節心情？
分手後乙個星期是最痛苦的。我是過來人。我很明白你的心情。但是。死是解決不了問題的。用工作來麻痺自己吧。只有等自己最忙碌的時候才可以忘記。可以 傷口的出了時間就是眼淚了。哭出來了。就會好的了。其實每個人都是一樣的。只是在相戀的時候。愛人被愛情的光環照耀著。你才會覺得他是最美好的。但是。只要他失去了愛情...
分手後要多久才能忘掉那段感情，分手後，卻總是忘不掉他，分手多久可以忘掉一個人？
用情深忘記要三年 用情一般就一年 玩玩就一個月 一個星期 有錢哥哥xz丶 時間可以證明一切，這個問題誰也回答不了你的，每個人的情感都不一樣，時間也是很可怕的 哲子醬喔喔 忘記一個人為什麼要一輩子？因為根本沒打算忘記，而是一直在期待，在做夢。如果你每天想著這個事情反而更加不能忘記，還是做點其他事情是自...
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