1樓：匿名使用者
你的問題我曾經也遇到,我給你幾點建議與方法,希望對你有幫助!
經常做夢可能是自己睡覺的姿勢不正確,還有就是蓋的被子太厚,壓住心臟,還有記得睡覺最好要把雙手放平,不要放在胸口或者是身上,要讓身體能有個輕鬆的呼吸環境,還有就是白天經常看一些恐怖的電視劇也會導致晚上做噩夢.你又臥的姿勢睡覺很好,因為可以讓你在很短的時間進如狀態,很快就睡著,但是又臥睡姿勢不對,也會做噩夢,比如你右臥睡覺時左手相對床的姿勢過於偏又,那就會壓住腳,或者手,這樣會導致手腳麻木.
做夢夢見自己往樓下跳,是因為自己睡覺的姿勢出了點問題,腳得不到充分的放鬆,加上睡覺的姿勢不正確,就會導致做噩夢,不知道你睡覺做噩夢醒後會不會有蹬腿的情況,如果有就是姿勢腳的放置出問題了,那你就要把腳放平,最好伸直,這樣能幫助身長,也能緩解腳被壓的壓力.
其次就是因為人長大了,思維活躍了,想的東西越多,晚上夢到的東西就會越多,因為你的大腦隨時處欲緊張狀態,你就會出現晚上作噩夢,所以你要學會放鬆自己,不要讓大腦有太大的壓力,覺得大腦昏的時候,聽聽**,眺望遠方,這些都是很不錯的放鬆方法,總而言之,做噩夢總歸於上面這幾種情況才會發生,所以你就要注意對學會對自己減壓.如果這些情況你都不屬於,那我覺得有必要去諮詢一下心理醫生,心理醫生也能給你很好的幫助!
如果你晚上會出現睡不著覺,或者是害怕之類的情況,我給你個方法,你可以為自己點一小盞燈,不易過亮,微微的燈光,能讓自己感覺到放鬆,覺得有燈光，就會感覺有安全感就行了,在飲食方面給你點建議,覺得晚上睡覺害怕,多吃點核桃,每天都吃點,早晚一杯牛奶,都對放鬆有很不錯的效果,如果你覺得太累了,那就衝個澡,涼爽一下,對大腦有很大的幫助.
初三是很重要的,要面臨高考,要好好的把握這年,注意身體,多參加學校活動,多和朋友交流,溝通,不要把這些小問題放在心上,要把學習放在第一位,注重身體健康和學習環境,給自己佈置一個很好的學習環境,提高學習效率,這樣一來,思維放開了,大腦也就不會經常想這些害怕的東西了,好了,最後祝你學習進步,取的好的成功!
2樓：段言
按照心理諮詢的說法：
只有經常出現的夢境才能反映某種心理，偶爾出現的夢只能說明最近接觸到了相關的事情或刺激，或者有類似的想法。
我覺得你的狀況可能是壓力造成。由於壓力影響，把平時可能遇到的環境和情況串聯起來造成的夢。
我建議你可以緩解下壓力，另外做一些促進睡眠的事情。睡前喝牛奶、泡腳、梳頭。
3樓：反潮流
你的身體太累,睡眠不佳
最好配點中藥調理一下
不然有可能會神經衰弱
還是給自己減點壓力吧
4樓：
“夢裡明明有六趣，覺後空空無大千”
六趣：六道。即天，人，阿修羅，畜牲，餓鬼，地獄。
大千：大千世界。我們的地球稱為娑婆世界，一千個娑婆世界為一小千世界，一千個小千世界為一中千世界，一千個中千世界為一大千世界，因此大千世界也稱三千大千世界，為一尊佛的教化區域，即一佛國土。
我們在做夢時的心理感受與我們醒著時是沒有什麼區別的。因此說做夢是到另一道去受報也就不是沒有道理的胡說了。做美夢心情愉快可以說是在天道受福報，做噩夢受苦受難也可以說是到地獄受惡報。
“報”也叫“業報”，即報的因是我們自己做的業。“善有善報，惡有惡報，不是不報，時候未到，時候一到，一定會報！”，想要得善報、做美夢，就多做善事，不做惡事吧。
人生如夢，夢幻人生，夢裡夢外無分別，都在造業和消業（受業），好自為之吧！
5樓：懷念臭臭
你是不是因為學習太緊張或者壓力太大了?尤其是初三,馬上就要升高中了,可能無形中家長,老師和自己都會給你產生這種莫名的壓力.而且從你第一個關於上下樓的夢明顯感覺出你有輕微的焦慮情緒,因為我以前在上學的時候也經常做這樣的夢.
建議你平時勞逸結合.學習之餘適當的運動一下也可以聽聽歌,放鬆放鬆心情.尤其是睡覺之前最好作些適量的運動,這會增加你的睡眠質量.
從自身上也採取一些心理**,告戒自己以平常心看待一切,慢慢會好的.
最後祝你生活愉快,學業有成.
6樓：匿名使用者
建議以下做法,對門的桌上放鏡子一面,上粘公雞毛一根,鏡子旁放剪刀一把.可以試下,我同學打碎一塊靈玉遇到類似於你的遭遇就是這樣做的.
7樓：匿名使用者
不管夢見什麼，都不要怕
越是擔心做噩夢，越會做噩夢
你告訴自己：我是無敵的！！！
要這天，再遮不了我眼
要這地，再埋不了我心
要這眾生，都明白我意
要那諸佛，都煙消雲散！
8樓：晨曦之光
不要給 自己 壓力，也不要 在意別人 的看法。你 是感覺到外界的壓力 ，潛意識轉化為夢景。不要 熬夜，不要 給自己 增加壓力。
9樓：沒錢泡妞得人
那是因為你現在壓力過大，估計是初三了，要考高中得緣故吧！因為想釋放壓力，就夢見自己跳下來，發洩出來種種！這些都是釋放壓力得方式（只限夢中）經常會突然驚醒！
解決問題就是多進行運動，做些自己開心得事，緩解壓力，不要太過擔心了！放鬆一段時間，這種夢自然就得到緩解！
10樓：匿名使用者
這說明你的睡眠質量差。原因應該是你白天精神太緊張了吧，上初三學習壓力也大。
想一想是不是自己有什麼困惑或煩惱，多跟同學和父母交流溝通，及時傾訴煩惱，學會放鬆，在學校注意勞逸結合。
11樓：匿名使用者
我也有過這樣的經歷!記住不要想就可以了,你可以想一些你喜歡的人,你帶著什麼問題去睡,那麼你晚上的夢就是什麼!你說你沒壓胸口,那有可能!
你如果不知不覺壓著,醒來時說沒壓到,會給你一種錯覺!別想著那夢有關的,轉移注意力,一定會度過去的!還有,別蓋太厚的被子,壓著胸口!切記!
12樓：匿名使用者
我也感覺你壓力太大了，
會過去了，不用太擔心
為什麼會經常做噩夢
13樓：世丹紅幸花
夢的產生，從科學的角度來說，夢是大腦中主管人體各種功能的各個中心點聯合作用的結果。人在睡眠時其部分腦細胞仍然在活動著，這就是夢的基礎。人從清醒狀態進入睡眠狀態或從睡眠狀態變成清醒狀態都要經歷一個過渡時期，這個時期大腦皮層的神經細胞常處於不完全的抑制狀態，在生理學上叫做催眠狀態。
此時身體內外的各種刺激就會引起與平時不一樣的腦內反應，從而出現夢境。因此，夢境的出現離不開兩個條件：①大腦處於催眠狀態；②外界或身體內部存在著刺激。
例如睡眠中不慎將兩腳伸出被子外，因雙腳受寒冷的刺激，就會產生赤腳渡河、光腳在雪地上奔走等夢境。
做惡夢儘管沒有確切資料，但激烈的競爭、巨大的壓力、快節奏的生活等讓越來越多現代人被噩夢糾纏。相對來講，習慣負面思考、容易緊張、壓抑、悲觀的人常做噩夢。
研究顯示，有三種人更容易做噩夢：
年輕人。突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的“主力軍。
女性。最近，英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。
兒童。馬克教授表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關。一週內大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒。
原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向**期時，噩夢的頻率也會增加，此後便開始減少。
幾招幫你遠離噩夢
解決白天的問題最關鍵。夢是人們白天情緒的一面“鏡子”，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。
人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態，儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。
養成良好睡眠習慣。清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉表示，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的**，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。
睡前少吃辛辣及高脂食物。一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的研究顯示，由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。2023年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。
此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。
記錄夢境幫助解決問題。海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫生診斷病情、制訂**方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調，記錄時一定要注意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點。
科學認識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現實生活的‘過去式’。美夢不一定會成真，噩夢也是如此。只要沒有影響到你的生活質量，就可以輕鬆待之。
14樓：莘昆鵬鐸舒
你聽說過
來日有所思
源也有所夢嗎？這bai就可能是你白天想
du的事情太多了
。這zhi就需要你要適當的調
dao節一下你的情緒，不要使自己整天被煩惱所圍繞，相信這一切都是你自己的情緒造成的。這就需要你放鬆一下自己，讓自己好好開開心度過每一天，相信每天都是一個新的開始，讓過去的都過去吧！
15樓：雲起雲戢碧
腦部器質性病變、身體不適、睡覺姿勢不當、“七情鬱結”等原因都可能導致專
噩夢的出現。現屬代人一般說來多數時候還是源於心理原因，比如現實生活壓力太大、遭遇不愉快的事、心情鬱悶、內心衝突等。如果經常做噩夢，很可能是因為長期生活於較大壓力下、內心衝突不斷所致。
如果是這樣，適當掌握一些減壓與調適身心的方法就是必要的了，它們可以舒緩身心，提高你生活的質量，讓你少受甚至不再受噩夢困擾。
16樓：衛迎夏鞏元
我以前有大半年都是這個樣子，每天
睡覺的時候都心神不靈，胡思亂想，到了半專夜睡覺的時屬候不是被追殺，就是墜崖，墮樓，搞的還以為是恐怖片看多了，其實不是的，都是心理作用。最好的方法是經歷玩困點再睡，睡的時候不要胡思亂想就不會有這種情況。
17樓：山蕭玉墨柳
每天睡覺前念會佛，念道睡著為止。或者買一個唸佛機，整宿放著。我經常這樣的入睡，不會有噩夢，都是些吉祥夢境。試試吧！很管用的。
18樓：虎翠花邵庚
這種狀況屬於失眠的一種,建議你調節生活習慣,睡前做些適量運動並喝一杯熱牛奶.
19樓：鄞望亭苑嬋
去做事就沒空多想了，還有一種東西叫安眠藥的。
20樓：匿名使用者
你的平時睡覺姿式如何?以及睡覺的習慣?
一般不要睡覺的時候,胸口不要放擠壓,包括自己的手臂.
雖然夢到 蛇,鬼,追殺是常有的事,很多人也經常夢到,有些是因為電影看多了,有些是因為壓力太大,有的是因為新的環境或習慣變更,都會有各種意識的夢出現.
建議你近期多做運動,正常休息.睡覺的時候,頭朝的方向也可以注意一下.
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