1樓：
本文整理自「人生答疑館」精華回答
by 壹心理答主
我做了乙個完美的計畫，可是只要有一項任務沒完成，我就會感覺很失望，其他的任務也不想去完成了。
邱吉爾說：「完美主義讓人癱瘓」。確實，這樣的完美主義常常讓人自暴自棄，喪失自信和勇於嘗試的勇氣，從而虛度年華荒廢人生。
現代心理學家研究發現，完美主義分為兩種：1.不適應的、神經質的「消極完美主義」。2.適應的、健康的「積極完美主義」。
它們最大的區別在於前者拒絕接受現實、害怕失敗、只關注結果，而後者卻能接受現實、把挫折和失敗看成最好的成長反饋、設定合理的目標、並能在追求目標時也能享受過程。
如果你是乙個「消極完美主義者」，希望從現在開始調整認知，改變自我暗示，轉負為正！
2樓：百小度
「完美主義讓人癱瘓」。確實，這樣的完美主義常常讓人自暴自棄，喪失自信和勇於嘗試的勇氣，從而虛度年華荒廢人生。
3樓：魏無羨
金無足赤，人無完人。這句話並不假，我們要學會正視自己的不足，然後慢慢的改掉，而不是總是去強調自己過去的輝煌，那終究沒有任何用處。一直和自己過不去，最終傷害的也是你自己。
若人都是完美的，這是世界上就沒有那麼多的遺憾了。對於這種事情，順其自然就好，放平自己的心態。不完美只是和他人做完對比後的結果，要學著坦然去接受。
其實，接受自己的不完美也就不是什麼困難的事情了。
4樓：排黑爾丁
先認清自己只是普通人，不可能完美到無可挑剔，世界上沒有乙個完美的人，才華橫溢，可能長相一般，建議給自己設立變得更好的目標，努力去完成，慢慢接近靠近心中的目標，完美主義者的你應該就是人生贏家了，祝你開心快樂，畢竟人的一生很短暫。
5樓：新疆張信哲
你能想要接受自己的不完美是一件很好的事情 要接受自己的不完美，就要愛自己，無條件的接納自己，不論你是美還是醜，接受自己的一切，無論別人怎麼看自己，走自己的路，讓別人說去吧
6樓：綜合真善美
邱吉爾說：「完美主義讓人癱瘓」。確實，這樣的完美主義常常讓人自暴自棄，喪失自信和勇於嘗試的勇氣，從而虛度年華荒廢人生。
現代心理學家研究發現，完美主義分為兩種：1.不適應的、神經質的「消極完美主義」。2.適應的、健康的「積極完美主義」。
它們最大的區別在於前者拒絕接受現實、害怕失敗、只關注結果，而後者卻能接受現實、把挫折和失敗看成最好的成長反饋、設定合理的目標、並能在追求目標時也能享受過程。
如果你是乙個「消極完美主義者」，希望從現在開始調整認知，改變自我暗示，轉負為正！為什麼要在自己的身上貼上這麼多不好的標籤呢？
雖然說我們每個人都會有這樣活著那樣的標籤，但是我們為什麼要這樣呢？
你自己貼上這些標籤之後，相當於是自我認知，或者說是自我認同。
說說自我認同，自我認同是，簡單來說就是他人認同內化成為自我認知之後的自我認同感。
首先你形成的自我印象是別人對你的評價，別人告訴你的，你做的這件事情做的很好，你很棒，你認同了別人對你的評價，之後你就把這樣的評價內化成為你的自我認知；
形成的自我認知就是我在這一方面很有天賦，我很棒，隨之就是自信的形成，以及為了保護自己內心這樣的自我認知不被破壞而為之努力的過程。
別人對你正面的評價可以形成良性迴圈，讓你變得越來越好，你的自我認知自我認同也是積極地向上的。
但是，現在的你形成的更多的是負面的自我認知呢。
這個時候你要怎麼辦呢？
自己好像陷入了這樣乙個惡性迴圈之中，我是懶惰的，我沒有毅力，我好高騖遠，所以我選擇不做一些事情，我就是眼高手低。
如果長時間處於這樣的狀態，你的人生可以說就完了呢。
你需要乙個契機，你需要乙個突破口去改變這一切，讓自己跳出這樣的惡性迴圈。
這個可以是外界的，也可以是自我的。
就拿自卑來說，你要怎麼不自卑？或者說自信起來，怎麼做？怎麼打破這個迴圈？
首先，對於別人的評價，你要理性的思考，以旁觀者的角度去看看，去思考，這樣的評價真的就是客觀的準確的嗎？
然後，換位思考，你需要以乙個旁觀者的角度去看待自己的做法，自己的作為，自己的一切，你再去評價一下自己究竟是怎樣的，把這個評價內化成為你自己的思想，內化成為你的自我認知。
如果你能做到這一點，我想你就已經成功了，說起來容易做起來難，任何人想要跳出來，以旁觀者的姿態看待自己，這絕不是一件容易的事情，這需要你長時間的聯絡。
一次次的嘗試會讓你理性的思考，會讓你變得沉穩，更有智慧型。
希望你能更正確的看待自己，對於別人的評價不要盲目的內化成自我認知。
7樓：沙強在路上
它們最大的區別在於前者拒絕接受現實、害怕失敗、只關注結果，而後者卻能接受現實、把挫折和失敗看成最好的成長反饋、設定合理的目標、並能在追求目標時也能享受過程。
8樓：
雖然說我們每個人都會有這樣活著那樣的標籤，但是我們為什麼要這樣呢？你要學會顯示自己的優點來考慮，不完美的自己可能有時候也能顯示出更美好的自己。
9樓：這是我的百度賬號啊
首先你形成的自我印象是別人對你的評價，別人告訴你的，你做的這件事情做的很好，你很棒，你認同了別人對你的評價，之後你就把這樣的評價內化成為你的自我認知，要虛心接受別人的批評
10樓：復小蘇
說說自我認同，自我認同是，簡單來說就是他人認同內化成為自我認知之後的自我認同感。
11樓：陳玉婷
對於這種事情，順其自然就好，放平自己的心態。不完美只是和他人做完對比後的結果，要學著坦然去接受。其實，接受自己的不完美也就不是什麼困難的事情了。
不完美的完美主義者該怎麼辦?
12樓：匿名使用者
完美主義者的最大特點是追求完美，做事盡力做到十全十美就是完美主義者一生最求的目標。完美主義者與生俱來就有一股衝動，他們將全部的的精力都投入到生活中的每件小事上，竭盡全力去改變，盡量使其盡善盡美，樂此不疲。然而時間有多少事情是盡善盡美的呢？？
於是當他們憑著一股不罷休的勁頭，掙扎到最後才發現已無能為力的時候，太多的不滿、挫折會讓他們陷身疲倦、抑鬱、忿恨中，而無法自拔. 「次完美主義者」——不完美的完美主義者，對完美也有一種不可抑制的強烈慾望，對生活中的很多人、事成見很深，也會盡全力的最求完美，但不至於陷死在「完美」的泥潭裡，當察覺到現實和理想的矛盾時，次完美主義者還能理智的改變自己的觀念，不會想純粹完美主義者一樣義無反顧、不死不服輸。當然次完美主義者和完美主義者一樣，也會因為一些不完美而沮喪、失落、甚至有時候心灰意冷，但他們還有一絲心思來自我調節，所以面對這個從物質到精神都殘缺的社會，他們還沒有淪陷為乙個悲觀主義者，依舊對未來、對完美充滿渴望。
完美主義者不會對身邊的每一件事置之不理而作壁上觀，他們往往輕率的定下計畫，因為一切僅為完美，當然少不了一次又一次嚐到失敗的苦果。次完美主義者卻不會乙個勁兒往死胡同裡鑽，能力有限時他們會主動放棄，所以次完美主義者不至於活得過分的痛苦。 次完美主義者也有一股天生的遜世的態度，但當他們心中的不滿越積越多的的時候，他們不會迎難而上，不會因為心目中對世事完美的假設的不成了而自傷、自責，而是選擇繞道而行。
完美主義者像趙大嬸一樣見事就管，在煩惱中活著，次完美主義者就應該像梁山好漢，「該出手時就出手」，活的瀟灑自在點。 次完美主義者和完美主義者有太多相似之處，只是程度上低得多。
13樓：匿名使用者
這段文字讓我看到乙個邏輯清晰的年輕人，在娓娓道來自己成長過程中對自己、對家庭的思考和判斷；
我很認同你在敘述中不斷地來辯證，來避免觀者認為你陷入了自我的思維圈，來證明你的換位思考。這點在溝通中
很重要；
事情的真相永遠存在不同版本，對於這篇敘述，作為觀者的我不能斷然判斷孰是孰非，但是你的心情，你的煩惱，
你想解決的問題，已然傳達到了這個網路，傳達給了我們這些駐足閱讀的人，我想你也許渴望有人能和你真正的交
流這個問題，但更多的，我想會是一種宣洩，單純的講出來的宣洩，這種情況下能找到人正經地談這個問題的概率
非常小，更多的會是旁觀甚至惡搞，還有遠不如你思考深刻的「支招」；
贅言止住，來看看你的問題
完美主義在現在的時代看來，更多的是一種病態心理，這個病態並沒有多少貶義，只是不同於大部分的人而已。人
無完人，這句古話總結了長時間人們的生存哲學，我知道哪這個當藉口的人不少，這不能抹殺它的合理性。何況事
實上你的陳述中，完美主義的跡象並不是很嚴重。只是對自己和父親的問題考慮的太過了。我們來分析這個問題。
就像很多朋友建議的一樣，父輩和自己是2個時代的人，存活於截然不同的社會，有截然不同的生存方法。即使是同
齡人，每個人的生活都迥然不同，更何況是父輩？這麼說只是承認這個差異，而不是在說教你要去理解。膚淺的指
責你不懂得去理解和體諒是一種局外人的清高。我認為你的邏輯是這樣的：
父親的處事技巧和態度有問題，導致了他平庸的一生，也決定了他教育你的方法，使得你獲得自認惡劣的本性，這
個本性讓你自己無法接受，在思考良久後你認為這一切都是父親的遺傳和教導以及生活環境導致的，在認識了問題
的根源之後，你希望自己朝自己想要的樣子發展，因此你要用現在自己認為好的，即你所謂的精神力量來抗衡和改
變你「因為父親的問題」存在的現狀。在人情這個思路後，你迷茫，你猶豫，你躊躇，不知道自己能否做到，不知
道自己這麼做是否正確，因此來求助或者僅僅是宣洩。
以上的陳述可能不是正確的，請你諒解。我在這裡能幫助或者僅僅是支援你的，是以下的一些問題
首先是現在自認的劣根性，無可否認其中有成長環境和父母教養的因素在影響，但是現在22歲的你將一切自己的不
完美歸結於父親的不完美，是否是一種逃避？或者是一種極端的自我膨脹？我們都知道成長環境的重要，我們也都
知道自己學習努力思考實踐的重要。22歲的年輕人其實在很早就可以自己來思考和選擇自己的人生航標，也許父親
影響的很多，也許環境不如人意，這些都可以抱怨，但是在抱怨後，請一定想想自己的因素，固執、偏執和極端，
這種性格你覺得不好你肯反思是值得肯定的，很多固執的人容不得別人說自己的不是，更不會自我反省，古人云「
日三省吾身」，不斷的思考才能得出自我調整的方向，而不是一朝一夕的判斷就樹立了父親的對立形象和自己衛道
士的身份。這些可能不好聽，可能誤解了你，在你申辯之前，請一定思考：將一切歸咎於父親真的妥當麼？
接下來我想我能做的，是來看看問題的解決之道。
正如大家所說，兒不嫌母醜，狗不嫌主貧。我建議你可以嘗試將父親劃分為2個角色來看待
回家、過年、家庭的溫暖，這些都離不開「父親」的角色，我也不像再贅言那些從小就悲慘的家庭殘缺的人的生活
如何積極和堅強，我們就事論事。你的父親僅僅是在處事和性格或者其他方面上「不完美」，這個不完美還是你認
定的你判斷的。我們拋開他「自認為是那樣」的世界觀和處事哲學，來看看他作為父親的意義，再沒有出息再糟糕
的父親也是有父親可取的一面的，這是基於人性的問題，對後代，對己出之物的本能。即使因為各種環境的影響，
這個本能不會輕易改變，我承認有些人**了，林子大了什麼鳥都有，但是你說的，他希望你回家過年。這很簡單
，如果你想要有家庭的溫暖，如果你想讓母親不再憂愁，想讓父親不再難看尷尬甚至固執，想讓自己脫離不斷思考
自己是否心理有問題的狀態，就嘗試將他作為父親的家庭角色和他作為指導者的前輩角色分離來，去嘗試構建乙個
家庭的溫暖，這對你的身心，對家庭的美好都是有益的。
再來看你反感的牴觸的父親的處事方式，作為22歲，在社會生存了一段時間的你，可以不認同，不認同的方式卻不
一定是牴觸的，求同存異，和而不同都是精闢的教義，當然具體的方法要自己去思考，可以在父親面前適當的予以他想要的尊嚴和虛榮，可以表現出後輩的禮數，這於你沒有多大損失。
接下來就是你對父親的生存方式的全盤否定，如你所說，父親能夠這樣一輩子拉扯你和這個家的成長，是值得尊敬的，也值得去肯定。前面說了，每個人都不一樣，你要做的不是去繼續加深對父親方式的否認，而是去發現這種不同的方式是否真的一無是處，父親這麼固執堅持的是什麼？也許答案是飄渺的「面子」，也許是偉大的追求。
22歲的年輕人，你可以想象32歲的你42歲的你回頭看自己22歲的時候，會是一樣的感受麼？極端和衝動是年輕人的通病，說的難聽是自以為是，實際還是經驗和閱歷的侷限。你的目標和計畫也許令自己興奮，信心滿滿，但是父親的不認同一定沒有道理麼？
俗話說：沒有變成錢落到口袋的買賣都不算成功的買賣，那個計畫再完美沒有實現也是所謂的吹牛，你也認可這點，你說你沒資本，所有22歲左右的人基本都這樣，所以你更需要家庭的溫馨，更需要父親的支援，哪怕他什麼也幫助不到，甚至在打擊你，但這種父與子的互動，恰恰是最有用最讓一些永遠享受不到的人羨慕的，你要做的僅僅是換個方式，不是你父親的角度也不是你的角度，而是分離的角度，將父親分開對待。這麼描述也許不恰當，但我相信你明白我的意思。
成熟的人對不認同的現實是怎麼處理的？每個人都有絕對接受不了的事情，這些事情往往不可避免，那麼怎麼辦？每個人都說自己完美主義麼？
讓自己變的更成熟，從解決這件事做起，相信你能夠做的更好，這裡只是給你乙個方向，也許你會覺得是廢話，牛頭不對馬嘴，也許你會收益，那麼我也會開心。
最後，住院你能有個快樂的人生，溫馨的家庭。
ps：上班中，雜亂無章，見諒~
人如何變得完美，怎樣可以讓自己變得完美？
沒人是完美的，當有人說你好的時候，就必定有人說你不好，做好自己就是了，不要在乎別人的感受 世界上根本不存在完美的人。只要自己盡力把每件事做好，並不斷地自我完善，改正缺點，就已經很完美了。何苦苛求自己呢？即使有完美的人，在他人眼裡，由於嫉妒和種種其他因素，照樣能挑出毛病來。為自己而幸福地活著，才是硬道...
如何才能不那麼完美主義，如何才能不那麼完美主義
重視過程放淡結果 努力了沒得到不會後悔,後悔的都是因為本能得到但沒努力.完美主義本身沒錯,追求完美,力求完美,把每次不完美作為通向完美的必過階梯,乙個走向完美的過程就好.完美地努力,但結果隨緣吧,因為努力是否完做到完美是你的事,結果是否完美卻有些不是你能控制的,對結果放不下本身這種心態就不完美 我也...
如何讓5 1聲道完美實現
片源肯定是帶5.1的，功放支援dts，後面有12個輸入介面，10個輸出介面。但是電視輸出的是2聲道的，功放接上去根本不響，只有接有源2.0音箱可以響。筆記本沒有單獨的音訊輸出，只有一個耳機和話筒的標記，不知道能否支援光纖輸出。是不是要另外加音效卡啊。 首先得有dts，srs或sts音源，可以本本直接...