1樓：衛陽曜
你好,長高鍛鍊法 一般說來,人的身高主要是由先天性條件決定的,但是鍛鍊對增長身高的積極作用也不可小視.
在此,為18至25周歲的青年提供一組適於身高增長的方法:
1.前奏曲.先慢跑5至7分鐘,待身體發熱後,做幾種柔韌性練習和放鬆練習,如擴胸,扭腰,上下肢擺動.
2.做徒手健美操或自由體操,重複2次.
3.引體向上12次,如力量足夠,可在腳部懸掛重物.
4.身體倒懸掛單槓上20秒鐘,重複2次.
5.原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次,重複2次.平時也可有意識地多做一些跳躍練習.
6.爬樓梯.每次爬六層,重複2次,注意每次跨步時,要踏過2至3個台階.
7.叉腿練習.兩腿盡可能向兩端伸展,邊伸展邊放鬆,持續3分鐘,重複2次.
長高鍛鍊是一種有目的的訓練,操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則,最好每天訓練,早晨和黃昏各一次,睡前不宜練.
建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.你這個我建議你到醫院做乙個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
!還有機會的男孩子一般二十三四才停止，你還有幾年的時間！這段時間 注意營養 多運動按上面做 長到1.70還是有可能的！祝你好運！但要堅持哦！
2樓：
放寬心 多鍛鍊 多補充營養 會長的 我有同學在19歲那年長了8cm
3樓：匿名使用者
有的。只要你放輕鬆，多做做運動，多喝牛奶，應該會的。我相信你行的。加油！
4樓：
有！要堅信世界上有外星人，就像堅信你可以長到1公尺9一樣！
5樓：匿名使用者
玄了,男人一般19歲很難再長高了,認命吧孩子!!!
因為身高問題，自卑了好多年，無法自拔，很痛苦
6樓：艾上紫菜湯
哥們，試試吧！反正都已經猜到結果了，還不如來個痛快。上，怕個雞兒。如果你覺得我說的有道理，你可以採納
7樓：安徽劉強志
大膽的愛吧，畢竟是你兩年的歷程，真誠的付出、真心的對待，同樣的戀愛：女人的回頭比男人的回頭更加珍貴，
建議珍惜身邊人，就是你最大的財富，在這個充滿個性化的時代，支援自己喜歡的事情，大膽去做吧，免除留下一生的遺憾，人生短暫。過程又是何其艱難，還有許多的未知的存在，讓我們的生命可能會存在更加的短暫，黃泉路上有老少，能不遺憾有幾人？趁著活著、趁著愛著：
大膽愛吧！看別人眼光自己早已死過無數遍了，存在的價值：自己開心就好，其他一切都是浮雲 希望解你之惑
8樓：匿名使用者
= =哥們你可以穿增高鞋啊。。。或者努力加強自身建設，你看何炅，你看郭敬明，你看拿破崙= =不高的人有的是，姑娘不也有的是嘛。。。或者你看王祖藍，他女朋友就是模特比他高好多。。。
乙個人強大是來自於內心的，不是所有女生都喜歡高個子的。。。
9樓：淺紀
她豪放開朗，說明非常容易接近，你可以和她先成為朋友，慢慢的你會被她所影響，逐漸變得開朗，向她告白，即使被拒絕，也有收穫。或者在成為普通朋友之後就告白，失敗也可以繼續做朋友。不必太在意他人眼光，難道他們說沒飯了你就不吃飯了嗎？
現在社會有25％的男性身高都在1.70以下，他們的女友不也是一穿高跟鞋就比他們高出一頭，不還是幸幸福福的，如果你矮自卑的話，那你想想投籃那個，是叫姚明吧，兩公尺的個，親女友都要蹲下，不也過得好好的。街上的人都很忙，你又不是明星，他們憑什麼浪費時間關注你？
10樓：不負我生
身高不是主要問題
關鍵是你要擁有更多造福社會的能力
馬雲高嗎？小平同志高嗎？拿破倫高嗎？
他們個子不高，但在人們心目中很高。
大膽些、勇敢些
讓愛情路上多些自信的色彩
11樓：落舞雲端
自卑有什麼用呢 如果馬雲自卑了 就不會有今天的成就了 你要忘記自己的身高問題 在事業上多多發展 建立強大的自信心 這樣就不會有人取笑你了 你就不會自卑了
12樓：匿名使用者
性格內向是理由麼？只能是懦弱的表現。乙個男人，不論什麼原因，都需要有擔當，有責任心，不怕困難，要相信自己能讓自己和自己身邊的人都快樂幸福。
不要用自卑的心理來安慰自己的心理。要有自信，何況比你矮的還大有人在呢。
13樓：匿名使用者
你要是有了非常強大的自信你會比很多人高大，身體是父母給的你應該珍惜它愛護愛護它，你這麼貶低你的身體是對你的你的父母有意見嗎？再說已經這樣了你能怎麼辦？不用自卑比你矮的有的是難道他們就的去死？
鄧爺爺身高有缺陷但是在我們心中是偉人，那才是真正的高大
14樓：匿名使用者
你有明星帥嗎，自殺的明星多了去了。你比糟老頭還醜嗎，嫁給他們的美女也不少。每個人都有自己認為很差的一方面，或許在別人眼裡那並不算什麼。身心健康就好
15樓：去吧_胖子
不夠高這個是沒辦法改變的 但是你可以培養自己的氣質啊 就算跟幾個180的人走在一起讓人家感覺你才是老闆他們是保鏢
16樓：空軍上尉
根本沒什麼大不了的，歷史上真實的曹操就很矮，那些
個高人的命都在曹操手中，他一發怒就可以隨便殺人，他那句『寧可我負天下人休教天下人負我』不知道讓多少人心驚膽戰，所以在這個方面不足可以在其他方面強大，說不定會有壓倒性勝利和成功。
17樓：匿名使用者
不用怕，如果是真的愛你，不會介意的
18樓：baby愛上了珊
這其實沒什麼，這世界這麼大什麼樣的人沒有？只要做自己喜歡的事，不要去在乎別人的眼光。有時候對自己多點自信沒壞處。
19樓：愛你是否告訴你
增高鞋,你的最好選擇
20樓：無妄凡塵
你可以穿皮鞋，穿一些增高鞋墊，盡量別跟一些大高個站在一塊。潘長江個子也矮，混的可不差，老婆還是個大高個，很漂亮。
我身高168 男 要說長相這個自信我絕對有！但是我的身高讓我很自卑！
21樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製``
22樓：文靜
甭克服，我就是女生。身高這個問題只是外在，男人啊，還是得看內在的東西，女人才注重外表呢。男人，只要身材勻稱，身高無所謂。
就算你有所謂，又能如何？不如在其他方面好好提高自己籌碼。
23樓：歧鑲菱
男人有錢有地位就有了一切 。 那時候身高就不算什麼了 。 不高的名人多了去了 菲律賓**阿羅約還不到1公尺6呢 所以什麼意思應該明白了吧？ 男人最重要的才不是身高外表。
24樓：異流詩詩
找個一公尺五的……
其實有內涵，你整個人的形象都會高起來的！
25樓：甩開地球
買個10cm的內增高
在加上鞋底
身高立刻破180~
26樓：清晨的陽
難道哪些一公尺左右的人他們是否都不要活了、、嗎，給自己點自信好嗎？
27樓：靈感不再
哈哈你太有意思了，男人靠的是事業
我好想死呀，我太自卑了，身高才178
28樓：
不要自卑，沒什麼好自卑的，你想想別人想想，世界上有多少比你更差的人
29樓：匿名使用者
您好，我親愛的兄弟，我也只比你高了0.02公尺而已，其實我應該更自卑的。
30樓：路過_的絡草
你想多高。。你絕對沒有拉低中國人口的平均身高，，好像170左右來著
31樓：戒掉早晨
你已經達標了大哥→_→知足吧你，你178都先死165以下的是不是不能活了
32樓：塵埃照大千
沒你高，不還是照樣活得很開心
33樓：
你說笑呢吧，178還矮呀
34樓：蝴蝶焚香的氣息
你讓一公尺五六的怎麼活！！！
35樓：匿名使用者
身高是父母給的，你不應該自卑
我今年20歲，才157，女，請問還可以長高嗎？身高讓我很自卑
36樓：
這個身高沒問題的，胸小更可怕
37樓：匿名使用者
內增高鞋。
踩高蹺。
頭髮做成刺蝟頭。
斷骨增高術。
戴帽子。以上。
跟女朋友說謊，我的身高，我因為身高自卑，我跟她說的是我穿內增高後身高，差距5厘公尺，都感覺都跟她一樣
看 你好，你不要為自己的身高沒有女朋友高而自卑，女孩愛你不會因為你的身高而嫌棄你的，你可以努力工作，在其他方面顯示自己的能力，不但你的女朋友愛你，周圍的人也會肯定你的，所以小夥子不要為身高苦惱，要好好的面對生活，好好地愛你的女朋友。 奧克斯菲兒 自信點，只要她不嫌棄你的身高，你還擔心什麼，如果是因為...
關於身高的問題，關於身高問題
最關鍵的就是心態，只要心態好，長到165cm沒問題。心態好了，心情就好，吃得香，睡得著，這樣營養容易吸收 睡眠質量上去了，哪有不長治理，而且有科學實驗表明，心情會影響容貌，心情好，會越長越漂亮。最後祝你越長越漂亮，越長越高。首先提醒一下運動太多也不好的。睡覺的時候盡量吧身體拉長，肩膀不動，把臀部往下...
關於身高的問題，關於身高問題
你男的女的啊。男的很正常吧 幫你 一下吧 撐死了178 女的就少氣人了 我13到15歲還沒你長得多呢。發育較晚正常，你會比你爸高，但不會高太多的。我先在都182了 我都是多打籃球才長的這麼高。什麼腋毛啊 沒事的 發育晚也不是什麼難看的事情 身上的任何毛髮都是越剪越長的 所以不要學同學剪 自己讓他長很...