1樓：愛漂漂淼淼
1、幫助學生制定乙個複習計畫：考試前之所以會焦慮不安，最大的原因是害怕自己的考試結果不如人意，而乙個完整的複習計畫能夠給自己乙個安慰。當然，除了計畫要完全包括考試的範圍以外，還需要乙個十分可行的計畫，每天都應該安排的張弛有度，不緊不慢。
2、引導學生做積極的心理暗示：人都是需要激勵的，否則網上正火的各種有毒沒毒的雞湯就不會存在了。所以，考試焦慮的還有乙個原因就是自己的信心不足。
那麼，及時地給自己一些積極的心理暗示是非常有必要的。比如說：如果我都不行，那就沒人能行了！
之類之類的話。
3、告訴學生食物**：這是在生理上克服焦慮的好方法，而且也沒有其他的***。睡前可以喝一杯熱牛奶，可以極大的安神。
進入考場之前可以嚼口香糖，以此來分散你的注意力。多喝水也是可以的，但是也要注意不要喝太多水了，否則到時候就變成了，一緊張就上廁所，在考試過程中，反而不容易集中注意力了。
4、鼓勵學生積極準備複習：克服焦慮的最好的辦法就是立即行動起來。所以克服考試焦慮的最好的辦法就是立即開始複習，增強自己的實力就能極大的增強自己的安全感。
所以如果這一次的考試讓你覺得一定會考砸，那麼就不要繼續抱怨下去了。立即行動起來，總會有乙個令你滿意的成績！
5、引導學生列出乙個知識綱要：如果害怕自己不能複習完所有的知識，或者是怕自己一緊張，就忘記了自己記憶的知識。那麼就給自己列出乙個知識綱要，在偶爾忘記的時候，或者是在沒有複習完的時候，對於整個知識有乙個整體的框架也是有所幫助的。
6、引導學生傾訴內心想法：心裡面的擔心或者是其他的一些想法，應該要及時地說出來，盡量不要藏著掖著，否則很有可能會導致在考試的時候也同樣心神不寧。傾訴的物件可以是朋友、老師、父母，如果你不想讓他們擔心，那麼可以寫進日記本之類的，畢竟，說出來，你的心裡會好受很多！
2樓：
考試焦慮。自信心不足，可能是自身能力不足，或者是自身目標不明確不清晰。可以通過心理諮詢作調整。
如何安慰乙個自我否定極度焦慮的學生
3樓：支援2到20個中英文或
可以給他一些心理**，最好讓他做成一些事情，這樣最有助於他肯定自己，焦慮的話，可以觀察他日常生活，看問題出在哪
4樓：有理想的乙隻朵朵
安慰乙個自我否定及其焦慮的學生的話，就是要走路到她的內心，然後找到他焦慮的地方，然後對症下藥
5樓：在舜皇山回老家的高順
如何安慰乙個自我否定啊，極度焦慮的學生，其實讓你應該去多多的鼓勵和幫助他，讓他認識到他是很優秀的。
6樓：憶往ew昔日
這些能不能複雜，這個他是國家學生這些那些學生怎麼用的，他自己可以用的方法，都是你自己用的選擇專案。
怎麼安慰焦慮的人？
7樓：匿名使用者
1、轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
2、憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
3、向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。
4、拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
5、寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
6、 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
7、淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。
告訴他焦慮 該怎麼做
如何安慰考前焦慮的自己
8樓：優質賬號
考試需要技巧，有的人會考，有的人不會考。兩個人平時學習差不多，但每次考試其中乙個總比另乙個高幾分，究其原因，其實這跟考試經驗有關。國外把這種非常會考試的人叫作考試油子。
下面我介紹幾種具體的考試方法，供同學們參考。
首先，從考場上說起，坐在考場上，監考老師一進來都很嚴肅，宣布考試紀律，開封髮捲，這時有的同學就開始慌了，心咚咚跳起來，手也開始抖起來。或者是在答題過程中遇到難題，腦子很亂，再加上周圍的干擾--如別人翻卷子的聲音，寫字的沙沙聲都會使你心煩意亂。這時就需要馬上進行心理調整。
調整的方法主要有兩種，第一種方法是深呼吸法，深呼吸的要領是吸的時候要滿，要深，吐的時候要慢，要吐長氣。第二種方法是緊張肌肉法，通過緊張肌肉的方法達到全身放鬆。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來，可以和深呼吸結合起來，憋一口氣，全身用力，皺眉，用力閉眼睛，咬牙，脖子用力地動，肩膀用力地壓，胸部繃緊，大腿.
小腿.腰部.臀部.
胳膊.手指全身用力，至到這口氣憋不住了，然後你慢慢吐氣，一邊默念「放鬆.放鬆」，特別是頭部要多念幾遍，「額頭放鬆」，「頭皮放鬆」，「面部放鬆」，「頸部放鬆」。
全身從頭到腳，經過充分緊張，最後達到全身放鬆。這樣的練習平時要多做，經常做就可以掌握要領，到用的時候就可馬上起到效果。
當然要真正解決過度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優勢，自己的實力，自己的長處。應看到你自己的基礎很好，很紮實。
還要看到自己學校的優勢，我們的老師教學水平很高，因此考試一定沒問題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個題我雖然不會作，別的同學也可能都不會做。另外還要想到，大學和高中都在擴招，去年增加了幾十萬，今年又增加了幾十萬，上大學並不難。
這樣一想你就不會那麼緊張了。
在別的科目沒有考完之前不要對答案，否則會影響以後科目的考試。同學要問你可以說忘了，家長要問你可以說：還行，還可以吧。
學生家長要注意，考試期間要營造乙個輕鬆的家庭氣氛，講點幽默的話，講點笑話。開開心心讓他大腦輕鬆一下。
怎樣安慰和鼓勵乙個要考試的人
9樓：小初教育財經小集
對於乙個要考試的人覺得首先如果是考試比較重要的話，可能他自己也會比較緊張，乙個是緊張的忙著複習，另外乙個心裡可能也會有些焦慮。
對於這樣我覺得我們更多的應該是給他乙個安慰和鼓勵，告訴他們，只要自己付出了努力都會能通過的，或者說這個考試的通過率，嗯，雖然比較低，但其實還有些人是棄考的，所以。你要努力還是很有可能去通過考試的，另外也放寬心，只要自己努力了，即使沒有考上也是無語，還可以等著下一次來考，盡量放棄那種焦慮的心情，你平常心對待考試。
10樓：靈子
怎麼安慰要高考的人不要緊張呢? 第一:首先告訴對方,所有人都緊張,並不僅僅只有你緊張。
高考儘管沒有和過去金榜題名聞天下一樣了...讓他認真工作學習 好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事, 不愉快的事過去就是過去了,不要再去想...
11樓：匿名使用者
讓他認真工作學習
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了，不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
如何安慰乙個考試焦慮、自尊心強、內心又缺乏安全感的人？
12樓：匿名使用者
只有努力付出了對得起自己，無論結果如何都要有心理準備。想得太多不如盡全力備考做萬全準備，相信自己去做吧。
怎樣安慰自責失落的人，怎樣安慰一個自責失落的人
季禾子醫生 我們不是聖人，都會犯各種各樣的錯誤，犯錯誤已經使我們很痛苦，但如果我們沉浸在自責愧疚中難以自拔，就要承受雙重的痛苦，這樣是否划算？給她講下面兩個故事吧，相信會有所啟迪。沒有不受傷的船 在有著悠久造船歷史的西班牙港口城市巴塞羅那，有一家著名的造船廠，這個造船廠已經有1000多年的歷史。這個...
怎樣安慰失去親人的女孩，怎樣安慰一個失去親人的女孩
經常陪陪她，在生活上幫助她，或者和她談談心，對她說，你永遠是她的朋友，你會一直支援她。在心靈上給予她慰藉。帶她出去轉轉，旅遊啊什麼的。 不要刻意去提這事，就當什麼都沒發生過，帶她去玩，去吃東西，去做她平時一直喜歡的事就行了！如果她想起這事想哭的時候你就讓她哭，不用安慰，給個肩膀就行了！如果她很愛她的...
怎樣安慰父親得了重病的朋友，怎樣安慰一個父親得了重病的朋友
一 首先，也是最重要的一點，是確保自己的能量充足，換句話說，你自己要好好的。在知曉親近的人生病，遭受的挫折，也會有相似的情感，會擔心傷心會寢食難安，甚至也會病倒，這也就迴圈出更多的相互的擔憂。如果把我們比作電池，遭受實際挫折的他們，不管是經歷病痛還是心靈上的折磨，在這一刻，他的電量不足，甚至是低於1...