1樓：蘿蔔糕
你要做的是自尊，自信，自強，只有你自己對自己滿意，你的內心堅強，成熟且強大，你才可以在公眾場合做到不緊張，並且能夠最好的表現你自己。而如果想做到這一點，你首先要時時給自己打氣，告訴你自己你能行的（尤其在上台前），建立起對自我價值的認同，然後你要在事前做好充分的準備，這準備你不要去苛求完美，只要你盡力了，在你力所能及的情況下竭盡全力，那麼無論什麼結果你都可以接受，你就不會糾結於結果，那麼你在上台發揮時自然會放的開，就不會緊張了，這是我個人的一些經驗，希望可以幫助你。
2樓：
去夏令營，國外遊學也不錯！
在海邊大叫或者沒人地方大叫練「啊」也可以！
多報興趣班
自己不會做的事偏跟自己作對，就是硬著頭皮也要做到，沒做到也不要緊！
少做錯事，讓別人表揚你，如果你是在校學生，多舉手！別人對你有更不同的眼光看你，也就是不會讓你感到那麼陌生，有更和善的眼神對待你，慢慢的你就敢對別人開玩笑，也就開朗了。
要採納我啊，我舉例了很多辦法！如果還有不了解，可以點選追問我，我會回答的！
3樓：匿名使用者
多去人多的地方，多找人交流，多參加一些集體活動。這些對你都有幫助！
4樓：小豐色小火山
膽子小也分好多種。如：恐高，恐動物，社交恐懼等 你是那一種膽小啊
5樓：馮靈兮
多接觸事物和人，當你了解的越多，這種膽小的感覺就會越淡。
6樓：匿名使用者
做這件事，想想更恐怖的事，就覺得不恐怖了
親們，誰懂壓腰啊？點可以自己在家練的，謝啦
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。散打的話主要就是髖部的韌帶 需要劈叉 還有腳踝的韌帶。拉韌帶的方法主要是劈叉 包括橫叉和豎叉 以及坐位體前屈。劈叉的方法的話 首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張 一...
怎麼樣可以練好自己的口才，練的自己很幽默，很滑稽
多讀書！見識廣了，腦子裡有東西，自然有的說了 那些非常幽默非常滑稽的人，好口才的人大都是這樣 杲杲木木 幽默？滑稽？你是說耍寶哪一類嗎 你想當一個搞笑的人啊？如果是這樣的話我最在行了 答覆一聲 我教你啊 查素滕河 樓主，我找到知音了！原來我也口才不好，後來進了大學，經常被別人笑話。然後我就下定決心，...
如果一件事情可以段練自己,但是自己卻做的不開心,那還應該堅持下去嗎
融玟 如果是我，我會堅持下去。都是為了生活啊，這個世界沒多少人天天做的事情是自己喜歡的，基本都是為了生活，你以為紡織廠的人愛紡織嗎，還是以為煉鋼廠的工人愛煉鋼。 一般開始都是痛苦的，中期就開始慢慢的適應下來，結果卻是滿意的。 可以段練自己的事情，這個事情肯定是有一定的難度的，處理事情也可能會遇到這樣...