1樓：
需要自己調好心態。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
2樓：穆老師語文課堂
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.2.直面問題.
仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
3樓：百小度
多想想開心的事情，多出去散散步，多和朋友聊聊天，把心放寬一點，什麼事情都會變得很平淡，心情自然就會好起來的，祝你能開心快樂起來！
4樓：採經授驗
這還不易。只要有錢，就可以常約朋友出去玩。另外，自己多參與運動。還要注意睡眠和營養。
5樓：匿名使用者
去自然風景比較好的地方旅行，這樣心情會放鬆，心態平穩，就不會感覺那麼煩了。大自然是最好的調節劑
6樓：匿名使用者
調節好心態，自製能力強點，到野外走走看看，應該會好點
7樓：匿名使用者
學會轉移注意力，煩躁和壓力只是生活的一部分， 以調侃幽默的態度生活。
8樓：匿名使用者
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言
9樓：愛莫殤
手頭有工作，有書，有事情可做的時候自然沒時間也沒有精力煩躁。煩躁是因為缺少規劃。
10樓：李兔兔
靜坐常思己錯，閒談莫論人非。。。
11樓：匿名使用者
對於自己不要求太嚴格了，但也需要做好7層以上。
12樓：牧羊人
先讓自己冷靜下來，先暫時放下另你煩躁的事，可以轉移下注意力，比如睡覺，吃點安眠藥，看下快樂大本營
13樓：匿名使用者
要有正確的發洩方式，男孩可以打打籃球，運動發洩一下。女孩可以聽聽歌逛逛街，放鬆一下。
14樓：
深呼吸、還可以選擇安靜的環境打座10分鐘
15樓：
調節好自己的心態，煩躁的時候可以聽聽**，做點別的事情，分散下自己的注意力
16樓：匿名使用者
心境靜心，萬物皆有因果，何必杞人憂天！
17樓：幻谷幽蝶
可以找個自信朋友去訴說，很多時候事情一說出來就好多了，還有，有的時候別人的一句不經一的話都可能使你開啟心結，總之，什麼事情不要一直憋在心裡。
18樓：匿名使用者
心平氣和，想想人生美好的事情，去參加一些自己感興趣的活動，運動是乙個不錯的選擇，既能舒緩心情又能使身體得到鍛鍊！
19樓：匿名使用者
做點自己喜歡做的事情，多乙個人坐坐
20樓：yi世乖乖孩
不要把沒有必要的事情看得很重，看淡一些。
21樓：匿名使用者
把心放寬點，對什麼事情都要淡定。
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