1樓：
可以找自己好朋友或者父母之類，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裡那麼痛苦了，說出來之後，會明顯感覺心裡舒服多了，壓抑感會有所緩解；
當我們遇到不開心的事情的時候可以聽聽**，把開心的旋律帶到我們的身旁，這樣心情會好一些。
不要給自己太大壓力，有些人長時間的給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的動力。
當我們遇到不開心的事情的時候可以出去走走，選擇離家不遠的地方去旅遊幾天，呼吸一下新鮮的空氣，體驗一下大自然的美
因為千篇一律的生活而乏味，有些人會突然覺得自己的生活沒有任何意義，沒有什麼價值，做的事也都是不斷的重複，沒有什麼新意，但是又不知道該怎麼去抉擇，在迷茫中失去生活的動力。出現這種情況的話，建議你放下手上的工作，出去走走，看看外面的世界，散散心，相信在旅途中，你會找到你想要的答案的。
2樓：悟亦飯
人在生活中，總是在矛盾中徘徊。今天打定主意要振作起來，開始不一樣的生活。上進奮發，制訂乙個遠大目標，開始好好奮鬥。
可是第二天又會因為懶惰和習慣，放棄了。回到以前的舒適生活。所以制訂乙個小目標慢慢來，比如今天就是早起，做到了就好。
接著再加上鍛鍊，慢慢每天乙個小目標只要能實現，就值得肯定。漸漸地擴大目標，一步一步腳踏實地，會改變的。
3樓：
如果注定所有的是都做不好，那麼就做好最重要的那一件再說！
4樓：匿名使用者
如果你是已婚的。就應該慢慢讓自己適應這種環境。
覺得自己生活的越來越壓抑了怎麼辦
5樓：匿名使用者
我也有相同的感覺。其實沒有什麼可顧慮的。把握好今天就好了哦。因為明天我們並不能控制呀。心態最重要。
希望我的回覆有幫到你，望採納，謝謝。
6樓：匿名使用者
深呼吸,閉上眼睛,感覺一切特別的清新自然.
想一想自己今後的美好生活,父母長壽,自己嬌妻相伴,下面兒孫滿堂.
試著去追求,試著去靠近,只要你用真心,只要你足夠出色,你會很容易得到女孩子的芳心.
不要總把死忘在嘴邊,其實我們每個人都不怕死,既然我們連死都不怕了,難道我們還怕活著嗎?
世間這麼多東西值得我們留戀,而且這個世界也從沒遺棄你.家人需要你、朋友需要你、甚至連每個需要你去幫助的人都需要你.你也更需要他們.
都說簡單是幸福、簡單的生活部亦是幸福?
給自己乙個目標、給你將來的她乙個機會,也是給你乙個機會.
有信心、有毅力、不怕失敗的人永遠都是強者.強者享受生活、生活需要強者.
我感覺我在這幫別人解決心中的困惑、這就是幸福,這就是成就感.幫助別人、充實自己.其實生活中的點點滴滴都是一件有意思的事情、只要用心去體會
希望這些能幫到你、加油!採納喲
7樓：雨兒樂園闖天涯
活在當下就好，走自己的路，讓別人評說
生活得很壓抑怎麼辦
8樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！ 最後敞開心扉祝你在新的一年裡身體健康，萬事如意，心想事成，開心愉快。
9樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
10樓：匿名使用者
我們其實都一樣，總認為現在的生活，不是我們想要的，問下自己到底想要什麼？答案也是不知道，如果人不能改變世界，就應該改變自己的內心總之過好生活中的每一天！
11樓：匿名使用者
我也一樣真的很苦悶啊.你可以去心理諮詢啊.
12樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰.....................
心裡很壓抑，沒有生活目標怎麼辦？
13樓：小小彬
你要反思一下，為什麼工作三年了還是沒有存到錢，是自己工資太低和周邊生活水平太高，還是自己能力不足只能做最底層的工作。現在很多事業都是要考自己去闖的。如果現在是在上班的話，看看怎樣才能提高自己的能力，要多跟身邊優秀的人學習，和平時多學習些知識。
不可能工作那麼久還一定進步都沒有的。。還有就是你的年齡是多大，如果是二十出頭的話就不用急女朋友，男人四十歲都不老，何不趁現在多賺點錢，到時候等生活寬鬆了再找女朋友呢。。反正做男人就是要不怕苦不怕累，多學習多想想，如果你不是懶人不是蠢人，絕對會進步的。。加油
14樓：匿名使用者
三年沒有存到錢，你就應該好好想想自己的目標是否定製對沒有，還有就是你現在找準方向沒有，把自己的目標先訂好吧！
不要因為周邊的影響，而導致你 對你的未來已經沒有什麼希望，女朋友肯定會找到的，只是時間的問題，加油！
15樓：
機會總是會在不經意間找到你，而你現在需要做的，就是努力做好本職工作，為那個機會做好準備，而不是在一次次機會面前顯得那麼無奈~
16樓：
如果在你的能力之內就做成現在這個樣子，你也就不用太壓抑自己，能力有限嘛。把你的工作熱情最大化，每天站在鏡子前給自己加加油，打打氣！
人每天還是要活的快樂一點，因為我們會死得很久！
17樓：郝麗芳芳
務實點 讓自己忙起來 忙著為更好的生活奮鬥 你就沒功夫想這些了
18樓：哦還沒
順其自然，拋開一切喜怒哀樂，人不能活的太累，想開明天會更好
19樓：安
有好多人都是這樣的，機會是自己把握的，放鬆自己，也別太懈怠自己，走在奮鬥的路上吧~~~~
20樓：匿名使用者
女朋友會有的，你不急，你家人也會替你急的，工作，賺不到錢，你怎麼花銷的？給自己制定個計畫
21樓：砍死神獸
男人要努力！還年輕啊！主動點關心女生
22樓：奕小小波
先想這掙錢吧 還有 學會理財 這個是必須的
23樓：匿名使用者
為什麼沒有女朋友？找乙個唄
24樓：
現在的你是否生活凌亂，沒有目標？每天很焦慮，卻一點辦法也沒有
25樓：匿名使用者
沒有努力，哪來的收穫
26樓：匿名使用者
我覺得也是 求知道
感覺自己很壓抑 可是又放不開。怎麼辦？
27樓：塵埃照大千
重點在於你的自我意識太強，在頭腦中把「我」給忘卻，那麼自然就放開了，因為沒感覺到「我」，仿若這世上沒了「我」樣，你懂了嗎？
感覺好壓抑，我該怎麼辦，內心很壓抑怎麼辦。。我真的感覺快要瘋了。。
鯨娛文化 意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。 順德 新世紀 感到心理壓抑說明自己對目前的生活狀態不太滿意，解決的辦法就是先要自己冷靜下來，對...
感覺生活很無聊，我是心理自閉，生活中沒有朋友和小夥伴的人，也沒有什麼興趣愛好，平時也老是冷冰冰
你已經意識到了自己的問題一定要克服，不然你在這個社會寸步維艱，你可以試著這樣做 遇到周圍的鄰居，主動打招呼。我不敢跟他打招呼，怕他不搭理我，一定要克服這些畏懼的或者無所謂的心理。這樣做，你不僅會在鄰里 之間有個好的口碑，自己的自信心也會逐漸培養起來的。 你能認識到這樣的問題，表明你還很正常，生活無聊...
我特別壓抑，壓抑的有種想死的感覺
豐滿的骷髏 那是你們溝通出現問題了，可以再溝通上找些方法，比如一天只能通一次 不能簡訊交流，可以發郵件或者寫信的方法。沒周只能一次，用文字溝通比當面溝通好，因為文字是不會有態度的，可以表達自己的內心。 愚蠢的人類們 放寬心，人就是這樣隨風起浪，聽一是一。感情這種東西不能勉強，何必在乎別人說什麼，人生...