如何不要因為情緒而產生負面的情緒

1樓：清蓮老叟

生活就是萬花筒，太多的不和諧因素往往會左右著我們脆弱不堪的小情緒，也因此給我們的生活帶來一定的煩惱。拋開煩惱，的確有太大的難處。畢竟我們都只是活生生的凡人。

必須學會「捨得」，否則永遠享受不到生活的很多樂趣。

2樓：

你好！什麼是夢想？夢想在詞義上有好幾種意思：

它有時等於理想，但又區別於理想；第二種意思是：渴望；第三種意思就是在夢境中能實現的理想。它是一種意識裡的追求，動力的源泉。

但現實和夢想總是有差距的，因為有差距，所以別人都會憧憬夢想。你說夢想與現實的差距而產生了負面情緒，雖然我不知道你的夢想是什麼，也不明白你所說的產生的負面影響是哪些，但是生活中往往「說」夢想的人多，而「做」夢想的人少，很少人有進一步的行動，就算有行動，也很少持之以恆，最後夢想還是夢想。夢想，不要說說而已，它需要自信+努力，只有心存乙份「夢並不遙遠」的自信，和敢於努力去拼搏的勇氣，才會擁有「夢想成真」的一天。

也許我們在試圖實現自己夢想的過程中，可能會遇到各種各樣的挫折和困擾，則一定要堅持住，千萬不要因為感到夢不可及而失去信心或停下追逐夢想的腳步，吃的苦中苦，方為人上人。只有持之以恆，才能鐵棒磨成針。相信自己能行，才是我能行。

縱觀人類歷史，哪個叱吒風雲的成功者為了實現自己的夢想而奮鬥一時的，或是信手拈來？！失敗並不可怕，可怕的是沒有真正的付出。困難也並不可怕，可怕的是不能以正確的態度面對困難，在困難中使人倒下的往往不是困難本身，而是消極悲觀的態度，是缺乏戰勝困難的勇氣和信心，是沒有堅強的意志。

馬克思曾經說過：「燧石受到的敲打越厲害，發出的光就越燦爛。」只要你能為實現自己的理想而努力奮鬥，哪怕只有百分之一的希望，你就要付出百分之一百的努力，並且能夠持之以恆，面對困難迎難而上，相信你在不久的將來，一定能夠實現自己的夢想。

加油吧！！！朋友。最後祝你好運！！！

如何排解自己的負面情緒？

3樓：蠍

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。

（所謂退一步自然寬．）

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進乙個深淵。

你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是乙個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

1.不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的。（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）

2.學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄。

3.珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

4.熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。

5.只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩。

4樓：晏煒觀點秀

好好說話能幫助你控制情緒!

5樓：冰雨夢悠悠老師

**：情緒是決定乙個人的行動非常重要的乙個方面。乙個人更好地了解自己馴服自己，才能更好地駕馭自我。

消極情緒就好像生活中的毒藥，它會影響你的幸福感，打擊你的自信心。但是情緒本身是發自自我內心的，所以理當是可以調節和駕馭的。無論心情多糟，所以都請試試去戰勝負面情緒。

方法/步驟

負面情緒的產生：負面情緒的產生可以分為兩種，一種是偶然產生的。比如路上被汽車濺了一身水，突然掉了錢。生活中的倒霉事經常有這樣的負面情緒短暫，只要有樂觀的心態更是能很好地處理。

另一種負面情緒是積累的，比如女朋友提出分手，公司提出要解雇。這時的負面情緒可能是乙個積累過程的。前一天如膠似漆今天就提出分手這個可能性還是不大的。

針對這種負面情緒我們更加要學會用調節去化解。

首先面對負面情緒需要的幾個態度是：是理智和耐心。理智自然不必多說，看問題看的越透徹解決問題的可能性越大。

耐心和忍並不相同，耐心是說對於問題的解決要有信心。而忍更多的是將事情放一放。所以理智地耐心地解決問題這是第一點。

第二點負面情緒需要引導，引導意味著什麼。你可以這麼做：比如你憤怒，你就要明白什麼使你憤怒，然後讓這個因素越來越清晰。

然後你可以思考這是不是值得你憤怒。在進一步我有什麼辦法可以解決這憤怒。人的情緒很奇妙很難琢磨，你很難明確說出你此時是什麼感覺但是只要你明白是什麼感覺那麼就可以進一步地引導自我了。

第三點適當發洩。有的時候我們是難以有效控制負面情緒的，如果是引導是中醫之道那麼發洩則像是速效之類的。但是發洩有原則的，發洩不能傷害健康。

運動後的勞累是一種有效的緩解劑，同樣的哭泣也是一種非常好的發洩方式。有人說哭了說明傷口開始癒合了。不一定這麼有效但是還是有幫助。

第四點，學會求助。學會求助是學會向朋友傾訴，向親人傾訴。很多東西憋著久了就不知怎麼表達。

這是助生負面情緒的乙個重要原因，你敢說出來，說明你敢面對這些問題。問題憋到肚子裡如果能消化當個屁放出來那當然不錯。但是關鍵是問題放肚子裡往往是停在心窩窩裡不走的。

我們說道去解決負面情緒，其實預防負面情緒的產生也很重要。下面這幾點一是預防之道，也是解決問題需要用到的方式。首先是學會換位思考，鬱悶憤怒是為了自己憤怒。

如果你能換個角度是不是能換個答案呢？這一點自己體會。

學會包容，前面也說道了忍。忍是把問題逐漸累積，包容則是把問題縮小化。包容是指一些小細節小過錯不僅原諒，原諒也就忘記了。

最後最重要的一點是溝通，無論是和當事人還是和朋友傾訴。你都需要溝通。溝通是解決情感問題最有力的工具。最後就是希望不要讓負面情緒讓快樂枯萎，而是積極地讓幸福綻放。

如何排解自己的負面情緒

6樓：冰雨夢悠悠