1樓：乾坤教主
忘掉，是絕對不能的，除非是大腦出了問題----失憶症。但你不是，你依然是乙個非常健康的人。
過去的事不會再來，即使再發生，也不會和從前一摸一樣，畢竟，時間變了，人也成長了。
能幫你的，只有你自己。面對現實，開始乙個新的自己。忘不掉是做不到，但是你可以做到不去撿起，前男友是勾起你傷心、傷感的根源，況且人家已經面臨結婚，且不論他對你說過的話是真是假，且不論他與現女友相處的時間是否準確，總之他已經不屬於你，為什麼你還允許他老是破壞你的情緒？
學著乾脆點，別拖泥帶水，更別抱著幻想，把你的心離開他，把你的情緒離開他，把你的關注離開他，別再讓他左右你。除非你做到了與他聊天、通話能平靜自如，能同於其他同學、朋友聊天、通話時一樣。
刪除他的資訊，包括qq，給自己乙個清靜的空間。放自己出牢籠，與你的同學、親友、同事多交往，找回屬於自己的天地。
要知道你們之所以是現在這樣的結局，歸根結底是他並不真的愛你。死心吧。關了這扇門，定會有很多扇門在為你開啟。
2樓：匿名使用者
現實很殘酷 即使再深厚的感情也可能會被現實打敗（但是也不排除那些一直在堅持的男女們） 你們既然沒有走到一起 就說明緣分還不夠 你現在要做的就說趕快轉移自己的注意力 做點之前自己想做但是一直沒有做的事情 時間一長 再回過頭來看 就可以當故事來看你這段過去的戀情了 沒必要去想 更沒有必要去恨 對於你自己的未來 千萬不要找個人寥寥草草的嫁掉就算了 這樣你會後悔一輩子的 邊走邊看 你肯定能找到那個肯為你義無反顧的他的 要對自己的感情負責 祝你早點走出自己的困境 畢竟下半輩子還長
3樓：淡墨無痕
不要想太多，轉移一哈自己所關注的問題。不要太強求，過去的事一般不會忘記，只會淡忘或者是自己對他的情感有所不同。我們都會有屬於自己的未來。。。
4樓：匿名使用者
原諒別人，放過自己~他已經做到這份上，不用費心思去挽回了。祝福他吧，做不到的話就離開他。女生最需要學習的其中一件事就是獨立~而且要相信世界上總有乙個人在等著你，也不要介意和mr.
wrong分享你的人生~哈
5樓：大愛小鬼和
仔細想想自己還是那麼在乎他嗎？如果是就應該讓雙方過的都幸福，自己要好好的生活，自己是為自己活，而不是為了別人，知道嗎？想想自己身邊的朋友，他們希望你這樣頹廢嗎？
我相信你會過的很幸福，找到乙個真正能和自己共度一生的人
6樓：滄海情歌
緣分沒到。只要你開心的面對生活中的一切，坦然的面對現實。別去過分的強求。該是你的還是你的。不對嗎
7樓：掌紋
很簡單，早知現在何必當初。
怎麼從過去的生活中走出來？
8樓：孤獨羊羊
一定要學會自我調節.生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.乙個人的心情對乙個人的健康是有密切關係的.
積極向上的心態是乙個人健康生活所必需的.時間會使你成熟.自信對乙個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.
自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得. 可以這樣:
學習工作中苦中找樂,生活中合家歡樂,交往中朋友相聚共樂,平時裡助人為樂,一生中知足常樂.在快樂中尋找生活的樂趣吧. 願所有不快像消散的雲,隨風而去.
9樓：手機使用者
既不回頭，何必不忘？放不下又能拿得起多少呢？試著找些自己感興趣的事情來做，試著發現生活中的快樂，加油！
怎麼在職場中生活，怎麼才能不被別人當槍使，怎麼才能不讓別人影響自己的情緒 20
10樓：
做好自己的不要管他人就這麼簡單。我以前上班最遇到乙個想把我當槍使還坑我的人。結果我什麼都不管。
只管做好自己的。時間長了大家都跟上面都知道他是什麼人了就把他調走了。調走後沒多長時間他就下崗了。
如何才能讓自己不再糾結過去，讓自己從情殤中走出來，如何才能讓自己不去回憶不去愧疚？ 20
11樓：腦殼發炎
這個問題你會答嗎？
如果你知道問題的答案，不如花幾分鐘幫助他~
怎樣從過去的陰影中走出？
12樓：匿名使用者
一定要學會自我調節.生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的. 其實積極向上的心態是乙個人健康生活所必需的.
可以這樣:學習工作中苦中找樂,生活中合家歡樂,交往中朋友相聚共樂,平時裡助人為樂,一生中知足常樂.在快樂中尋找生活的樂趣吧.
願所有不快像消散的雲,隨風而去.
13樓：匿名使用者
如果有必要的話可以去看看心理醫生！效果真的不錯，建議你去看看！
我現在老是想以前過去的痛苦的記憶，好像是活在過去不能自拔已經影響到我生活學習工作了，害的我心情非常
14樓：匿名使用者
抑鬱症真正由於大腦基因而引起的，其實是少數。大多數人的抑鬱症的產生都是和成長經歷有密切的關係的。而且說起來，不光是抑鬱症，所有心理問題的產生根源都是性格因素導致，是人格（性格）發展不夠健全造成的。
在過程中，實在是看見太多的朋友當他們在很小的時候，在心靈上就已經是創傷累累，而它們構成了我們性格的各種成分。尤其是束縛我們的生命，讓我們的心靈不能的那些部分，這樣，我們在某些時候就活在了過去，因此沒有能力根據已經變化的環境選擇更好的應對方式－－即缺乏勝任感，對不同環境的勝任感。因而徹底的**之道是重塑人格。
至於說為什麼在我國吃藥的抑鬱症朋友這麼多，因為抑鬱症和心理健康的知識不普及，而專門進行心理的機構又很少，有了抑鬱症的朋友通常都是上看，所以吃藥成為了**抑鬱症的主要方式。另外，是通常抑鬱症比較嚴重了人們才會想到去**，開始可能沒引起注意，或壓根就不知道。當嚴重了時，大腦的生化過程通常會發生變化，這是的負向情感在大腦裡積累而導致的，在乙個逐漸而且還在持續變化的過程。
吃藥對一些朋友而言，可以比較快的調整大腦的生化過程，使它們恢復正常。吃藥**，只是治標不治本（完全是生理原因導致的除外），如果不通過心理或者是自我反思改變性格中導致抑鬱症的那些因素，抑鬱症再次**毫不奇怪。其他的心理問題也是一樣的。
以我個人的觀點，要真正的走出抑鬱症和其他的心理問題的困擾，心理才是解決之道。太多的朋友吃藥多年，不僅問題沒有解決，症狀反而嚴重的見得太多了，尤其是強迫症，那更是糟糕，導致症狀的固著，對個體的影響更大。今天寫了這麼多的內容，實在是有感而發。
正確和及時的**，我們將可以和抑鬱症及其他神經症告別。痛苦不是我們的人生，幸福其實是可以屬於我們每乙個人的！一．抑鬱症的定義抑鬱症是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀或狀態。
抑鬱是一種不愉快的心境體驗。所謂抑鬱心境是指在一段較長時間內所體驗到的佔優勢地位的一種抑鬱情緒或抑鬱心情。原發性抑鬱症的概念：
是指發病前無其他精神疾病及臨床各科疾病的抑鬱症。二．抑鬱症發作的特徵性症狀（一） 持久的情緒抑鬱或情緒低落這種情緒抑鬱低落通常要持續二周以上，是抑鬱心境的重要表現，特徵性症狀。與正常人遭遇挫折所產生的情緒抑鬱低落有所不同。
1． 正常人的情緒抑鬱特點（1） 有客觀不良的生活事件存在，在這生活事件之後產生情緒低落，用生活事件性質可以解釋其情緒低落的發生。（2） 情緒低落持續時間一般短暫，如數小時數天。（3） 情緒低落抑鬱不是天天如此，更不是時時刻刻如此。
（4） 經家人親朋好友安慰勸解抑鬱情緒可以好轉。（5） 變換環境，如外出旅遊，逛公園或遇到高興之事，可以沖淡不愉快的心情，或使心情高興起來。或隨生活事件的消失而情緒好轉。
（6） 一般隨時間的遷移，不快之情緒也日益淡化。（7） 一般不影響工作生活學習和社交。（8） 無抑鬱症發作的其他症狀，如認知障礙，軀體障礙等。
2. 抑鬱症的情緒抑鬱特點（1）可以在身處順境，無客觀不良生活事件作用的情況下發生，令家人親友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情緒低落。（2）有些抑鬱症情緒發作之前，可以有社會心理生活事件發生，但這種生活事件與其抑鬱之發生並無明顯的因果關係。
並且不因生活事件的消除而情緒好轉。（3）情緒低落，抑鬱往往持續數週，數月，不經**可長達年餘或數年。（4）情緒低落幾乎天天如此，不經**難以消除。
（5）一般安慰勸解疏導，改變環境均難以改善其抑鬱情緒。（6）在情緒抑鬱低落期間，高興之事不能使其情緒得到改善，並不因高興之事而高興，感到高興不起來。（7）抑鬱情緒隨著時間的遷延，並不淡化，相反而日益加重。
（8）抑鬱情緒多影響工作，學習，生活和社交。（9）具有抑鬱症的其他症狀，如認知障礙，精力減退缺乏症狀。（10）抑鬱症的抑鬱情緒的發生，有其病理生化代謝的基礎。
（11）部分抑鬱症（內源性抑鬱症）的情緒低落有晨重夜輕節律的變化，這種變化有其生化代謝基礎。早上及上午情緒低落明顯，而黃昏時分開始減輕，晚上更輕些。而外源性原發性抑鬱症，則往往早上情緒好些，下午尤其是晚上重些。
3.情緒抑鬱導致的續發症狀（1）自尊心下降，自我貶低自己，自我評價過低 否定自己已經取得的成績，否定自己的優點，看到的只是自己的缺點不足。（2）自卑觀念 認為自己處處不如他人，是人都比自己好。
感覺自己無能，學習，工作，生活樣樣不如人。（3）自信心下降 認為自己幹什麼也都幹不好，或沒有能力做好工作，學習，社交活動。遇事退縮，寧推不攬。
（4）自責自罪觀念（5）自殺觀念及行為 認為自己活在世上對社會和家人無所貢獻，還給人們增加負擔，還是死了好。或認為罪大以死謝罪。（6）注意障礙 主動注意力易集中，固定在抑鬱心境及病志觀念的體驗之中，即主動注意力增強，而外界事物特別與妄想觀念有關的事物亦引起其注意，即被動注意增強，而且因為心情抑鬱，故注意力興奮集中也緩慢，故出現注意緩慢。
注意集中在抑鬱心境體驗及病態觀念體驗上，不易轉移到工作學習生活上。（7）記憶障礙 由於情緒低落，易引起平時回憶不起的，不以為意的回憶，顯示遠事記憶增強，尤其是不愉快之事的回憶，感到往事均是「錯誤」，「缺點」，一無是處，毫無作為，而自責，自憐，悲傷，嘆息。產生往事不堪回首之哀嘆。
由於注意力固定於內心抑鬱體驗，病態觀念的體驗不易注意到日常生活客觀需要記住的事物上，加之注意興奮集中的緩慢，思維聯想的緩慢，故易引起瞬時記憶近記憶的減退。有的甚至可以對熟悉之人和事感到生疏感，疏遠感。以上由於情緒低落所導致的認知障礙症狀，可視為抑鬱心境或抑鬱情緒的續發表現。
這些續發症狀具體到每個人，也許會有所不同。下面介紹的是抑鬱症的第二個特徵性症狀：（二） 情感體驗不能1． 情感體驗不能是抑鬱心境的另一特徵性症狀。
一方面是體驗不到高興，沒有高興的體驗。另一方面還可能表現在對令人悲傷哀愁憤怒恐懼之事，不能在內心有相應的體驗感受。雖然理智上知道事件的性質，知道自己理應有相應的內心情感感受，但是卻無相應的感受。
感覺自己好像「我沒情感了」，「我變了乙個人似的，變成無情無義的人了」，「我簡直是木頭人」……2． 情感體驗不能的續發症狀（1）興趣喪失 表現為對一切娛樂事物，愛好的事物和活動均興趣索然。（2）被動注意力減退（3）社交的退縮 表現為不願意參與社交活動，不與親友交往，顯得孤僻退縮（4）自尊心自信心下降，自卑自責觀念明顯（5）自殺觀念（6）人格解體 由於缺乏內心情感體驗，故感覺自己是「行屍走肉」，「只有空軀殼，而無靈魂」，「自己已不存在」。（7）現實解體 表現為對客觀事物也感到不是真實的，似是而非。
（三） 情感表達不能1． 情感表達不能是抑鬱症心境障礙的另一重要特徵性症狀。亦可以是抑鬱症的首發症狀，在抑鬱症發作初期即可出現。表現為對客觀事物的高興歡樂悲哀憤怒恐懼的性質能認識，並能有相應的內心情感體驗，但是卻不能將內心的這些情感體驗用表情動作舉止言行表達出來，尤其是不能用表情表達出來。
即情感或情緒的表達障礙。2． 情感表達不能導致的續發症狀（1） 社交退縮 由於不能表達情感，故不願意與人交往，怕被人誤解，怕受到指責。（2） 自卑觀念 自我評價低（3） 自責觀念（4） 自信心下降3． 這種不能夠感覺，不能夠悲傷的特點是抑鬱症的重要診斷性標誌，是屬於抑鬱症體驗的核心。
（四） 精力不足缺乏1． 精力不足，精力缺乏是指個體的精神活動，體力活動以及軀體內臟功能或動力或活力不足，從而出現種種症狀。2． 精力不足缺乏的表現（1） 認知活動減退 如感知覺能力，感覺綜合能力，注意力，記憶力，思考力，活動能力和效力的下降。工作，學習，生活，社交能力和效率的明顯下降。
情緒的興奮或振奮能力的下降。（2） 體力腦力活動的抑制或運動的抑制 表現出以下的症狀：a.
體力下降或力氣下降，突出表現易疲勞感，全身無力。稍微幹點活，即使做些家務活，也感到疲憊不堪。b.
腦力活動下降，突出表現稍微進行腦力活動即感到累得慌工作學習效率下降。c.主動性積極性差 不論工作，學習，生活，社交活動均缺乏主動性和積極性，變得消極，被動，拖拉，懶散，缺乏熱情，幹勁和活力。
d.生活慵懶 對日常個人儀表，衣著，起居飲食，個人衛生等均懶於講究整理。f.
動機慾望減退缺乏 。還有一些其他的症狀，因為不是很常見，加上為了避免一些朋友的誤解，反而自己嚇自己，過於擔心起自己的問題來，就不提供這些資料了。因為確診和**還是到去比較合適，有不少其他的軀體疾病也會出現抑鬱症的某些症狀。
到底要怎樣才能從失戀的陰影中走出來
可晨情感說 失戀最好的辦法就是讓自己忙起來，離開傷心地，然後到一個新的城市，開始新的生活，讓自己重新開始，到新的城市新的環境，新的工作，新的朋友，你會很忙，你沒有太多時間去傷心難過。很多人說 失戀最好的辦法是時間，因為時間會帶走一切，它可以帶走我們的悲傷，可是如果將失戀的痛苦交給時間來 那麼真的太折...
我失戀了,怎麼才能從重走出來呢
疆哥 失戀也沒什麼嘛。大不了就是自己模仿戲中人呻吟一下 全世界還有很多人失戀呢，但有誰知道他們失戀了？失戀的時候，所有的一切都沒變，只是你的看法變了而已。如果你擺出一副失戀的樣子，會讓人吃不消。反正，自己失戀了，世界也沒缺哪一角。何不，擺出一副開心的樣子，讓別人見到自己都會保持開心的心境。這樣做，至...
怎麼才能從失戀的痛苦中走出來，我跟女朋友分手月後他就結婚了，我現在現在很痛苦，誰能幫幫我，謝謝
我那時候是很恨他 因為他劈腿 跟很多朋友講他有多壞多壞，講的多了我現在乙個人活的很好。o o哈哈 加油 你會走出來的。 失戀，只有時間慢慢療傷了 想想她的缺點和不好，這樣自己好過點，再說了，她這麼絕情，這麼快結婚，真沒什麼好留戀的。 放下 只有放下 試著放下 努力放下 必須放下！放下不等於忘記！感情...