1樓：匿名使用者
消除自卑感可以採用以下方法。
1 、「失之東隅，收之桑榆」當你在學習以及生活等某一方面遇到困難或受到挫折時，首先不能怨天尤人，心灰意冷，而應真實地對待自己與朋友，學會豁達開朗、坦率、自然地處世。不要把自己的面子看得比什麼都重要，應該沿著正確的方向，不屈不撓、堅定不移地奮發努力。一條路走不通，可以去尋找其他途徑。
功夫不負有心人，最終你一定會成功的。
2 、增強信心，以勤補拙 無論大事還是小事，對自己要有乙個正確的估計和充分的自信，只要自己認為是辦得到的，就應堅定地去辦，這是培養自信心的關鍵。要善於在公共場合把自己的才能和長處表現出來，從而增強自信心和獨立感。俗話說「笨鳥先飛」，在現實生活中，有的人天資可能聰明些，有的人由於種種原因笨拙些，但只要花雙倍的努力，就能彌補不足。
3 、切忌擴充套件自己的傷口 認為天下之大，唯有自己擔負了失敗和苦難，因而對那些失敗或苦難死抱不放，使自己沉溺於失敗之中。
4 、避己之短，揚己之長 要善於發現自己的長處，你可列出你的成績，或者是曾受到的讚揚。有自卑感的人總是不善於發現自己的長處，往往因某一方面的欠缺就把自己看得一無是處，妄自菲薄，以至失去前進的勇氣。因此，有自卑心理的青少年應多找自己的優點、長處，也許你會因此振奮起來，從而消除自卑心理。
2樓：匿名使用者
1 自我暗示法：告訴自己可以的，也可以說自我激勵。
2 尋找自己身上的優點，並整理在紙條上。
3 每天晚上總結下今天做的成功的事情，並表揚自己。
4 主動鼓起勇氣跟人交流溝通。
3樓：清莫小歸
我也有問題：我發現自己特別敏感，自我暗示法反而讓自己覺得自己很虛偽，明明不存在的優點偏偏要說有。。。。自己的優點和別人相比根本算不上什麼。。。
似乎每天也沒有什麼成功的事情，有麼？沒出事算不算?
和別人溝通。。。可是身邊的人都忙著自己的事情，特別是家人，忙著看電視連話都沒有回應。。。。
你這些方法對於我，還真是一點用也沒有。。。哎。。。
怎麼樣才能擁有良好的心理素質
4樓：土豆榴蓮酥
1、書籍是人類進步的階梯。平時多讀書看報，積累知識，做到厚積而勃發。只要你面對的問題是你知道了解甚至擅長的，那你做起來就會有信心，自然心理上就會更加容易接受。
2、積極面對生活的挑戰。遇到問題不要退縮，越是自己害怕、膽怯的場合越是應該多去來鍛鍊自己。
3、每次發現自己心理脆弱時總結一下原因，然後到相同場景裡鍛鍊一下，鍛鍊之前可以多次在腦海裡想象這樣的場景，想象時一定要控制好自己的呼吸，邊全身放鬆邊想象。
4、多旅遊認識不同的人體驗不同的生活。去各種地方旅遊體驗各種風土人情可以開闊自己的視野，體驗不一樣的人生，自然而然會認識到自己的生活相對於世界來說只不過如微塵一般渺小，自然遇事更加淡然，心態更加不同。
5、可以找親朋好友傾訴一下心裡的感覺，讓親友開導一下自己，這樣下次遇到相同情況就不會很困窘。
5樓：吉言起名
提高心理素質的過程是乙個不斷地磨鍊的過程，但是簡單的磨鍊是不行的，必須掌握一定的技巧。
1.提高自身素質和水平。
「打鐵還得本身硬」,想要擁有好的心理素質，首先還是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。
2.克服自卑，遠離害羞。
很多有自卑心理的人，甘居人後，缺乏自信，無從發揮自己的優勢和特長。自卑心理如果不克服，久而久之，就會逐漸磨損乙個人的膽識、魄力和特徵。所以，有自卑心理的人應該勇敢走出第一步，遠離害羞心態，才能讓自己的心理素質有所提高。
3.多經歷挫折的鍛鍊。
挫折是人生的必修課，是人生必經之路，是人生的財富。經過挫折的磨鍊，人就擁有堅強有力的翅膀，擁有燦爛輝煌的未來。當乙個人發現憤怒和沮喪的挫折不過是一種不便，就會更容易採取積極的態度去面對它。
6樓：動物研究局
這個主要靠自己努力克服了。
1、多參加一些社交活動。
2、多交朋友。
3、如果可能的話，參加一些公眾場合的表演或者演講，這個很能鍛鍊人的。
希望以上可以幫助到你，只有走出自己的小圈子，多交流，多鍛鍊才可以鍛鍊出良好的心裡素質。
大學生應該如何認識自卑?百度文庫
7樓：請關燈你我他
認識自卑心理的危害，學會全面客觀的評價自己。
學會正確歸因，進一步提高自己的挫折承受能力。
塑造良好性格。人的自卑心理有時是**於心理上的一種消極自我暗示，有了這種消極自我暗示，就會抑制自信心，增加心理緊張塑造良好性格。人的自卑心理有時是**於心理上的一種消極自我暗示，有了這種消極自我暗示，就會抑制自信心，增加心理緊張
明確奮鬥目標，執著追求。要教育、指導那些在某種程度上存在自卑感的大學生樹雄心，立壯志，正確認識、充分發揮自己的優勢，以優勢獲取成功，以成功戰勝自卑。
8樓：步南壘
有這樣兩個人：乙個是男孩，因為怕同學嘲笑自己來自農村，不敢與他們說話，以至乙個學期結束的時候，同班的很多女同學都不認識他；另外乙個是女孩，因為怕別人嫌她肥胖的樣子太難看，以至不敢穿裙子，不敢上體育課。然而就是這樣的兩個人，最後都成為了**電視台著名的節目主持人，他們乙個叫白岩松，乙個叫張越。
當你在電視上看到他們鎮定自若，揮灑自如的時候，你有想過嗎，他們也曾深深地自卑！
在心理學家看來，自卑並不是自信的反義詞。自卑是土壤，自信是莊稼，沒有土壤，何來莊稼？自卑是樹，自信是果實，沒有樹木，哪來果實？
正如白岩松所說：「極度自卑導致的自信。任何乙個事交給我的時候，我都在想我能把它弄好嗎？因為怕弄不好，我就會比別人多用十二分的力氣，天道酬勤，每弄好一件事，就會給自己乙份自信。」
你看，自卑和自信的關係就是這樣微妙。真正阻礙你成功的不是自卑，而是陷入自責而不再努力的心態。
來自
9樓：匿名使用者
[實用心理學]如何走出自卑之認識自卑
10樓：沙貝
不要自卑，不可以自卑
棗莊**有比較好的心理醫生
11樓：
心理疾病的種類有很多，比較常見的就抑鬱症，抑鬱症的症狀主要有情緒低落、興趣下降、焦慮、自責、失眠、食慾不振等等，如果有這些症狀那麼有可能就是抑鬱症，盡快到院徐州心理衛生服務-站面診檢查檢查，如果是的話盡快根據自己的情況**。
12樓：衷彤威馳皓
你好，我老公說自己有抑鬱症，他下了兩年的井，現在不想下井了，感覺壓力大，他就想象張國榮那樣死去算了，我應該怎麼辦
13樓：
孩子在家自己害怕怎麼辦
14樓：匿名使用者
棗莊金地心理諮詢研究中心是棗莊市首家註冊的專業心理諮詢機構，心理諮詢師培訓
關於怎麼樣幫助朋友**自卑心理的資料(最好有具體方法的) 3q
15樓：匿名使用者
自卑心理一般是指由於某些生理、心理或社會誘因引起的一種輕視自己，認為自己在某些方面不如他人的心理狀態。有關調查結果表明，自卑心理是部分大學生中存在的一種心理亞健康狀況，個別情況下亦可能導致嚴重後果，因此，重視和研究自卑心理對大學生的影響，是大學生教育管理工作中不容忽視的乙個問題。
社會因素。人是社會關係的總和。大學生作為乙個具有自身特徵、需求、利益和文化形態和社會群體生活在社會之中，必然要受到社會環境的影響；社會改革浪潮的衝擊，改革開放和商品經濟的發展，必然觸動最敏感的社會群體——大學生。
較一般青年而言，他們能較快地接受改革開放和市場經濟的新思想、新觀念並且具有較強的適應新情況的能力和素質，這無疑是值得倡導和慶幸的。但是，我們還必須看到，社會生活中的某些因素和變化正在直接影響和困擾著當代的大學生，並導致他們中一些人產生認知和行為上的偏差。特別是隨著近幾年高等院校的急劇擴招和畢業分配制度的改革，大學生就業難已經成為乙個新的、令人關注的問題。
最典型的是畢業生招聘會或人才市場上的某些情景：在某些比較熱門的、待遇條件比較高的招聘台前簇擁著一堆堆的博士生、碩士生，而本科畢業的大學生們則抱著自己的應聘材料遠遠地站在圈外無奈地觀望，一臉茫然與尷尬——某種程度的失落與自卑不禁油然而生。
家庭因素。家庭是社會的細胞。大學生出身於不同的家庭，且家庭境況是千差萬別的。
一些出身於普通工人、農民家庭的大學生。因父母沒有較高的社會地位或家境相對差些，尤其是與出身於大城市、或是幹部、高知家庭的同學做一番比較之後，自感在社會地位、經濟狀況等方面比別人「矮了一頭」，在社會生活適應過程中容易產生「先天不足」之感。在這種種心理的驅使下，他們在學習、生活和與人交往中，很難表現出開朗樂觀、大度瀟灑、無憂無慮和充滿自信，經常擔心別人會瞧不起自己，自覺不自覺地減少了與老師、同學間的交往。
由於正常的交往需要受到人為的壓抑，越發強化了不健康心理，以致陷入「惡性迴圈」的誤區而不能自拔。
個體因素。由於個人早期生活背景、閱歷及成長道路的不同，大學生在生理發育、文化素養、智力、氣質、能力等方面均有一定差異。在大學的學習和生活中，一些自感能力一般又無特長的大學生，看到別的同學有的能歌善舞，有的能寫會畫，有的能說會道，就越發感到自己不如別人，經常處在自責的嘆息之中。
這種自卑心理一經形成，便會發展到不敢表現自己的能力。
挫折因素。一些自覺知識基礎較好，有一定能力和特長的大學生，往往把期望值定得較高。但由於其涉世不深、認識問題偏頗和缺少實際工作經驗，結果往往不但沒有很好實現任務目標，還暴露了諸多的弱點。
當他們感到自我設計的藍圖難以實現時，便產生強烈的挫折感。為了維護自己的自尊心，對某些有競爭性的活動，便採取「退避三舍」的態度，顯示出一種自卑的傾向。
在實際工作中，要正確引導大學生擺脫自卑心理的困擾，除了應加強思想政治教育，幫助大學生樹立正確的世界觀和人生觀外，更應注意進行心理疏導和矯治，主要應從以下幾方面對其進行指導幫助：
認識自卑心理的危害，學會全面客觀的評價自己。從心理學分析，自卑實際是一種心理防禦機制。只是這種「防禦」是消極的。
乙個人的自卑心理形成後，對自己的能力評價很低，不敢大膽主動地去與別人交往。漸漸地會從疏遠別人、自我孤獨發展到自我封閉，與周圍的人形成一道無形的高牆；這種情況又會使別人對你形成不良的看法，更為遠離和迴避你，從而反過來進一步加深自己的自卑心理。要讓有自卑感的學生學會發現自己的優點，自己要挖掘自己的閃光點，客觀地分析自己，找出自己身上的優、缺點，作個比較正確的自我評價。
在學習、生活和人際交往中揚長避短，相信自己，不斷發揮、挖掘自己的才能和潛力。
學會正確歸因，進一步提高自己的挫折承受能力。遇到失敗和挫折後要能夠正確分析主、客觀原因。雖然有時失敗、挫折是由於某些客觀原因和不可改變、不可抗拒因素造成的，但有很多時候是由於自己設定的期望值不當——很可能是過高造成的。
適當的調整期望值，經過努力實現目標，在此基礎上再稍提高些目標，再經努力實現……循序漸進。每一次的成功會帶來喜悅、帶來信心，這樣，不斷實現目標，不斷增強自信，自卑心理就能得到逐步的克服。
塑造良好性格。人的自卑心理有時是**於心理上的一種消極自我暗示，有了這種消極自我暗示，就會抑制自信心，增加心理緊張。如果多給自己一些積極的心理暗示就可以使自己在面臨困難時增加奪取勝利的信心。
自卑心理較強的學生多數伴隨有性格內向、膽小、多疑、處事謹慎、優柔寡斷、富有想像力、不善社交、應變能力較弱等性格特點。這些特點，有利有弊。應該指導和幫助這樣的學生加強鍛鍊，塑造自己良好的性格，增加積極性心理暗示，將不利的性格特點轉化為有利的特點，以增強心理優勢。
明確奮鬥目標，執著追求。乙個有遠大目標和理想、生活充實的人決不會自卑。要教育、指導那些在某種程度上存在自卑感的大學生樹雄心，立壯志，正確認識、充分發揮自己的優勢，以優勢獲取成功，以成功戰勝自卑。
一方面，要教育、開導大學生正確認識自己，既要看到自己的短處，更要認識自己的長處，不能因為自己某方面存在的不足而過分——甚至完全否定自己，放棄理想追求；另一方面，要鼓勵他們勇於實踐，在實踐中鍛鍊自己，增長才幹。這樣就會不斷增強他們自身的能力和自信，最終擺脫自卑心理的束縛，走出自卑的陰影和誤區，健康地參與學習和社會生活。
心理學的研究方法有哪些，心理學的研究方法有哪些 各種方法的主要特點是什麼
心理學研究方法有很多種，但其基本的方法主要有四種，即觀察法 實驗法 調查法和測驗法。一 觀察法observational method 觀察法是在自然情境中或預先設定的情境中，有系統地觀察記錄並分析人的行為，以期獲得其心理活動產生和發展規律的方法。運用觀察法時，觀察者和被觀察者之間的關係有兩種方式 ...
心理學研究方法有哪些，心理學的研究方法有哪些？
祈連山月 心理學基本研究方法 資料蒐集方法包括實驗法 度量法 調查法 觀察法和檔案法 資料分析方法包括心理統計學和邏輯思維方法。其他研究方法 文獻綜述法 個案研究 發展研究和模擬法等 彭老師講心理 心理學研究的方法介紹 與人為善 觀察法 測驗法 訪談法 實驗法 個案研究法 木乙小鋪 調查法，訪談法，...
心理學有哪些主要的研究方法，“心理學”的研究方法有哪些？
荀淑蘭錢嫣 心理學研究方法有很多種，但其基本的方法主要有四種，即觀察法 實驗法 調查法和測驗法。一 觀察法observational method 觀察法是在自然情境中或預先設定的情境中，有系統地觀察記錄並分析人的行為，以期獲得其心理活動產生和發展規律的方法。運用觀察法時，觀察者和被觀察者之間的關係...