1樓：匿名使用者
n別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
2樓：匿名使用者
心情打好壞是人內心的反映，大喜大悲不是人真實的想法，一定是外界給你的壓力。排除干擾，才是真正的道理。
經歷了大喜大悲的人會怎麼樣！
3樓：x鈥嗊鈥唜鈥唌
1全部有這樣經歷的人，會把一切的得與失看得很淡，但是會很珍惜生活，變得更加成熟穩重。
怎樣做才能不大喜大悲？
4樓：匿名使用者
什麼事情都會有二面，有個平淡，健康的心態面對事情。
5樓：匿名使用者
我們在做任何事說某些話之前 都好好思考一下 作最正確的答案 才不會後悔 乙個平和的心態很重要 看淡一切 偶爾逼自己一把 其實我也是個性情中人啊 只是時間交會了我開導自己 呵呵。
6樓：匿名使用者
不以物喜，不以己悲！心態放正就好了！高興的時候冷靜下，不要太忘我，得意忘形！不高興的時候要學會自我安慰，自救明白嗎？自己要把自己從陰影裡解救出來！
遇到大喜大悲的事情怎麼樣放鬆心情
7樓：攜汝浪跡天涯
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為，人生本來就是如此：
沒有乙個人的人生是一帆風順的，所以，只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後！
.我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句：
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧，朋友！
.衷心希望：幸福、快樂每一天！~
8樓：斯琦
轉移注意力，和朋友出去玩一氣，去釋放自己內心的不快。
成功的人都經歷過大喜大悲嗎？謝謝了，大神幫忙啊
9樓：於璧侍平樂
肯定經歷過，不可能做什麼事一帆風順的，成功的人背後一定也有人在支援！
情緒不穩定，大喜大悲
10樓：匿名使用者
你這是躁鬱症。它能引起人的心境、精力和肌體功能狀態產生不尋常的改變。躁鬱症主要專表現為戲劇性的心境屬波動——從明顯高漲、易激惹到悲傷和無望，再回到先前的狀態，有時也會有心境處於正常水平的階段存在。
患者在心境改變的同時，也會發生嚴重的精力和行為變化。這些症狀會導致患者人際關係破裂、工作或學習能力下降，甚至自殺。該疾病的高發人群為大學生和「白領」。
如果你情況嚴重的話看看心裡醫生也是必須的，不要以為看心裡醫生就很嚴重，其實每個人心裡都存在一定問題，心裡醫生或是開導或是調節，不要把通常的心裡問題和疾病完全化等號。這個就像是你缺乏維生素要補維生素一樣。在國外看心裡醫生都和檢查身體是一樣的。
如果不嚴重就讀讀佛家的書，或者是心靈雞湯什麼的，調節一下自己，或者去短期旅行，這對身心健康都是很有好處的。
你也不要擔心正常情況來講和你一樣的人有很多，女生因為感性的原因特別容易情緒不穩定，多多充實一下自己就好了。
11樓：匿名使用者
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你內也凡事樂容觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
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