1樓：樂馨馨
首先，要了解為什麼不敢跟人交流。不敢跟人交流的原因很多，有些個體可能是因為怕跟人打交道，社交技能的缺乏，或者總是擔心自己會給別人留下不好的印象。有些人只是一般的擔心，有的人可以達到社交恐懼的程度，每個人的情況不一樣。
還有一些個體是因為本身天生比較膽小一點，還有一些個體有可能是因為比如有被害妄想的支配下，導致不敢跟人交往。
針對不同的情況，需要不同的處理方法。如果是社交恐懼症，乙個方面可能需要藥物的干預，甚至是心理的輔導。如果單純是因為性格方面的問題，或者社交技能缺乏的問題導致的不敢跟人交往，要通過心理的諮詢和心理的**來糾正。
如果是因被害妄想導致的不跟人交往，這種情況需要藥物的干預。
對於這種問題，首先要諮詢心理醫生和精神科醫生，針對不敢跟人交往的具體原因，進行乙個有針對性的干預方法。
2樓：狼煙起獅吼功
不敢跟人溝通是因為你自己膽怯嗎？還是對方給了你一種很兇很的感覺，要試著慢慢來跟人溝通，他們也不會吃人，你可以當他們是你最熟悉的人，面對你最熟悉的人你應該不會有這種想法了吧，那麼你可以試著找乙個比較容易切入的話題來開始，例如說說天氣，說說新聞，首先跟人打個招呼，大哥，大姐，或者大佬，靚仔，師傅，美女等，人家就會回覆你，然後你就可以慢慢地切入正題了。加油。
3樓：abc路太長
不用害怕自信心點兒，也許結果是不一樣的，有人說葡萄是酸的，有人說葡萄是甜的，自己沒有接觸過，就是盲人摸象，你大膽嘗試，碰見小挫折，鼓勵下自己，沒有什麼大不了的事情，勇敢，自信，熱衷於生活。
4樓：網友
你是不敢去和他人溝通還是與人溝通是找不到話題？
意見建議：要克服社交障礙，可以先和家人、同事、朋友多溝通。多交流。多參加同事朋友的聚會。培養自己一倆個興趣愛好。。
5樓：炒飯君
你捨得害怕和別人交流怎麼辦？那你看你可能乙個人的乙個人性格不一樣嗎？那他性格內向，不喜歡嗯，上人群裡給別人交流，那你不過走上社會，在廠裡上班，那你不給打大多數人交流，女孩子帶有單兩個好朋友，有點事了，好，溝通溝通，商量商量，給你出出主意，那你走上社會，不少人交流，那還是不行了嗎？
你怎麼怎麼上班的？你上班歸上班，小班上好，還要這個人緣，不正就是互相給人溝通的，你不接入任何人，那也沒有什麼意思？，不正就是互相給人溝通的，你不接入任何人，那也沒有什麼意思嗎？望！
6樓：在廣利橋烹飪的公尺老鼠
很多內向的人都是不敢說話不敢和別人溝通交流的 甚至還有社交恐懼症的 不要勉強自己。
7樓：知道你該知道
多點鍛鍊就可以了！我以前也是，多說就好了！
我總是特別害怕和別人溝通，該怎麼辦？ 20
8樓：江戶川柯南
我覺得你這個想法好多人都是這樣的，多是怕出去跟別人交流，其實你只要有第一次鼓足勇氣跟別人去溝通，你就會會慢慢的習慣，慢慢的好起來，說多了就不那麼害怕了。
9樓：琪琪and綺綺
放輕鬆一點，你處於緊張緊繃狀態，可能是有什麼不好的經歷陰影，你盡量的忘記他們，沒事的時候可以出去逛逛，放鬆放鬆心情，慢慢就好了。
10樓：養生金品
社交恐懼症即患者在與人交往過程中產生不必要的擔憂情緒，主要表現為在人群密集場所臉紅、不敢與人對視，較為嚴重的患者甚至與家人也不敢對視，採取迴避的態度。
11樓：微生憶
你可以從跟認識但不太熟悉的人打招呼開始，一點點放開自己，最主要的是你心裡要堅定你想跟人溝通的想法。
12樓：悟暖
不要在乎別人，他們還不如你呢！
13樓：喻曉楓
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
正視自己的這中感覺，當自己產生這種感覺時，告訴自己：『這一切都會過去的』，不要在意大腦中此刻的感覺，該幹什麼就幹什麼。 日常多做運動，增加自信心。
不要壓抑自己，學會豁達。多看些有關智慧型的書。過些時間你就會發現自己這種想法感覺淡了，漸漸地它就消失了。
恐懼害怕不願意與人溝通怎麼辦？
14樓：仙女可愛到炸
01：改變自己的性格。
有著社交恐懼症的人大都是性格內向的，所以要先從改變自己的性格開始。可以積極的參與一些活動，融入到集體之中，嘗試主動的與身邊的人和陌生人交往，慢慢的消除自卑感和恐懼感，把自己的性格培養成為堅強，大膽，積極，樂觀的人。
02：掌握和學習有關社交的知識。
與人交談的時候，可能我們不知道怎麼去與別人交流溝通，平常又沒怎麼與人說話，害怕自己一說話起來傷及人心。我們可以去學習有關社交的知識，比如心理學知識，社交方面的知識，怎麼輕鬆自如的與別人面對面的交流？看這方面的書籍並全面的掌握好來提公升自己的表達能力及內在的修養。
03：樹立自信，消除自卑心理。
首先要正確的認識自己，客觀評價自己。積極的心理暗示：世界上有那麼多人別人是不會把目光一直盯著我自己看，就算是一直盯著我看，我只管努力的做我該做的事情。
深刻的明白每個人都是獨一無二的，都有其閃光點，各自有各自的特質。不要在意別人的眼光，把目光多放在自己身上，好好的提公升自己，消除掉自卑的心理。
04：保持積極向上樂觀的心態。
與人交流時盡量放鬆自己的心態，不要想著消極的事情，別人高高在上，我自己卻沒有人家厲害，千萬不要有這種思想，你思想想著你是什麼樣的人就是什麼樣的人。交流時做到順其自然，耐心的聽對方說完後再到你經過思考後說出來，切勿著急。記得心態積極樂觀了所有不如意的事都會煙消雲散。
05：進行模擬的演練社交方法。
有社交恐懼症你在家裡可以對著鏡子自問自答的方式說話，說話的時候注意自己的面部表情，說話的語速，糾正和克服自己的弱點。最後對著鏡子裡的自己說：我很棒，我非常的不錯，我也要像優秀人無論在哪種場合都不怯場，大膽的開口說話，思想上要擺脫那種過於在意別人的評價的思維。
06：系統脫敏**。
患者要先從家裡人接觸起，再到親朋好友去接觸，然後再到一般的朋友接觸，最後到陌生人接觸，一步一步的引導脫敏，完成階段性任務給自己獎勵表揚，再接著完成下一任務。
15樓：柯貞教育
很多人特別不喜歡和陌生人聊天，因為他們往往不知道該怎麼自然地對話，害怕吧天給聊崩了，其實，和陌生人聊天一點都不難，但是你得清楚其中的方法。1、觀察。如果對方對你感興趣，他們就會不經意地做出很多舉動，比如整理衣服、是不是看著你、伸展四肢讓自己有個舒服的姿勢，甚至是翹起二郎腿。
2、微笑和眼神交流，然後開口說話。開場白不那麼重要，重要的是你要抓住交流機會，讓彼此能聊得下去。其實，事情本身是不足以引起你的任何情緒的，起決定性作用的，是你對這件事情的看法。
16樓：你曉得三
其實如果恐懼，害怕不願意與人溝通的話，這個其實就是你沒有自信，沒有安全感，害怕和別人溝通的時候。不順暢，所以這種情況的話，越是害怕你就越應該去和別人交流溝通，慢慢的成為一種習慣，你就會戰勝這樣的害怕，恐懼心理。
17樓：阿奏奏奏
無論我們做什麼事情，對自己有信心是我們通向成功的第一步。
試著認識自己、接納自己，培養積極的心態和良好的自信心，可以經常用一些積極正能量的話來激勵自己。
18樓：網友
慢慢克服，從書中尋找技巧，也要慢慢接受這樣的自己，這是明顯的社恐，你可以每天和一些人說話，從自己的家人開始。
19樓：匿名使用者
你不願意與人交流，可能是因為你對人有社恐，遇到這種情況，你要多多鍛鍊自己，多逼自己一把。
乙個人很內向，不願意跟人交流該怎麼辦
20樓：匿名使用者
那就繼續。
bai內向，願意和人交流啊！du
其實每zhi
個人都有一dao
21樓：1道殘陽鋪水中
希望你培養自信來心，在生活中多。
自關注自bai己的優點和特長，經常du和熟悉自信開朗的朋友接zhi觸和交往。
dao，經常和他們一起參加一些集體性的娛樂健身活動，接觸更多的人，擴大交際面。希望你對自己充滿信心，大膽的去展示自己的特長，每天給自己積極的心理暗示：「我很棒，我對自己充滿信心，我一定會樂觀起來，開朗起來，我一定能夠做的更好！
」努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。
22樓：我們是壞孩子
因為他們不了解你，只憑著對你的膚淺認識，就對你貼標籤，對你的性格、為人或是處版事，
23樓：匿名使用者
在一定的場合，找一些與此相關的話題。其實你要是主動和別人交談，那麼他們一般都不會版。
拒絕權，相反，如果你什麼都不說，那別人也不好說，，缺乏鍛鍊，雖然自己內心喜歡獨處，但是我們活在社會中集體中，我們不得不去與人交往、與人溝通。我是各種找工作、各種面試給鍛鍊的好一點了。
24樓：匿名使用者
乙個人的性格是可以改變的，要對自己有信心，多出去交流，比如和同事，同學朋友常聯絡，常出去聚聚，鍛鍊自己，主要一點是多看書，長知識，
25樓：心夢了無痕之歌
這個要改變的，你可以多交朋友，先聽他們說，後面也多和他們說話聊天，慢慢的讓自己不在內向，找回自信。
26樓：晴天便好
不要著急慢慢改變吧，性格內向也是可以改變的，比如說你可以多交朋友啊，跟朋友多聊聊天，慢慢改變自己吧。
27樓：匿名使用者
既然你是不來願意，我源。
覺得你完全沒有bai必要上網問我們。
如果你覺得du你zhi這樣活的快樂，那你dao根本不需要改變。
其實人從來不會改變自己什麼，也不要說改變別人了。
人之所以會改變，都是受到了社會的現象以及人與人之間的氣氛所改變。其實這樣都是虛偽的。
因為你一開始是怎樣的，你就應該一直這樣。不要刻意去改變自己。
所以你要更加堅信，看好自己。
你要大聲對全世界人說，沒錯，我就是不和你們交流，怎麼了？！我覺得我這樣很開心，你要是覺得我不開心，你算個屁呀！不懂我還跟我交流，也不看看你是什麼東西！
我自己開心我樂意這樣！你們誰都沒有權力改變我！
自己非常的內向，想要和別人溝通，但是害怕不敢，跟不知道怎麼去交流，
28樓：匿名使用者
你知道海豚是如何跳過水上的圈圈的嗎？
馴養員先在水底放乙個圈圈，只要海豚鑽過了就給予食物（獎勵），然後再逐步提高圈圈，直至高出水面很多，海豚依然可以鑽過。
其實你先不要要求自己與別人交流有多好，但要開始，哪怕是打個招呼，說一聲你好，一步步的前進。
上班跟別人不敢溝通怎麼辦，不是我怕而是不知道說什麼，怎麼辦？
29樓：匿名使用者
你現在的問題不僅bai是沒有話題，du還有一點是你不好zhi意思說，dao對自己沒有自信專。
以前我也特別內向，跟別人也屬不知道該說什麼，更不會對不熟的人一張嘴就叫的很親。
你現在最主要的一點是要培養自信，臉皮厚一點，不要怕說錯話丟人，說錯了馬上道歉，或者開玩笑式的調侃一下自己就可以了。
你想想，如果你身邊的人說錯了話 ，只要不是原則性問題，那根本就沒人會在意是不是。
還有關於話題的問題。
平時多看一些新聞、書或者論壇，增加一下自己的見識，知道的多了自然就有話題了。
還有最重要也是最有用的一點。
就是要注意觀察身邊外向、人緣好的同學朋友等等，看看他們是怎麼為人處事的，遇到陌生人是怎麼開始話題的，不要光覺得自己沒用，有自責的時間不如把別人的優點和人際交往的技巧學過來加油。
總是好害羞不敢跟別人對視怎麼辦，不敢和別人對視，很尷尬很煩惱，怎麼辦
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不敢看別人的眼睛怎麼辦，和別人說話時眼睛不敢看對方，心理很緊張怎麼辦
如果出現不敢看別人的眼睛，害怕 擔心別人注視，常見於社交恐懼症，或者是社交焦慮症。其主要的特點，就是害怕別人的關注，因此出現不自然 臉紅 頭暈 頭痛 心慌 氣急，或者無地自容，所以出現迴避，不願意和別人進行交流，不敢去和別人進行對視。所以出現這種情況，要有挖掘內心的體驗，想一想，當別人看自己的時候，...