1樓：向愛
先要把心情放鬆下來，做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑，不必很在意的，沒什麼過不去的。
2樓：抱抱熊想回家
1·吃東西逛街。
吃的飽飽的，這樣血液就會湧向胃部，大腦就會短時間的供血不足，這樣的話就沒有那麼多的時間和思維去想那些煩心的事情了。
2·去面對。
但是我的建議是，要去面對，有些時候，心情不好就是因為你有事情無法解決，或者無法想明白，與其做什麼事情去淡忘，過些時候又會想起，還不如現在就去解決它，把你要煩惱你的事情好好屢屢，當斷不斷，反受其亂，當你解決了之後，你就會一身輕鬆！
3樓：網友
心情不好的時候，不同年齡段，不同性格的人緩解壓力的方式不同。
最有效的就是做你想做的事情，放鬆身心，例如：打一場球，打遊戲，找朋友打**，給自己買件衣服，吃一頓好吃的，看一場電影。
做能讓自己開心的事情，祝福你朋友。
4樓：殘婲儛
hello 樓主你好啊。
情緒低落俄也有過 老是想不開 這時候俄就幹以下這幾件事情。
1.用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理**時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2.在水邊散步，能有效地協助人放鬆身心，即便煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己「偷」得頃刻悠閒。
3.游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇乙個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
4.或者，種些小花兒小草兒。給他們澆澆水、翻翻土，看著他們在自己的幫助下茁壯成長，不是很快樂麼？
5樓：肥亭晚僧珍
找好朋友述說，沒有人可以相信的話，就做自己喜歡的事聽聽自己能平靜下來的歌什麼的，分散自己的注意力把不開心的事給忘了！或者找事情做讓自己忙起來```為了什麼事情不開心就去計較太多忘了就好人生不能時時順利，想開點```
心情不好做什麼事能調整心情
6樓：來自白水洞天真的甘藍
1、找人傾訴——可以找自己信得過的親朋好友進行傾訴，一吐為快。朋友的理解和支援會讓你的身心得到被認可的舒暢。
2、大哭一場——當自己感到被負面情緒壓抑著時，可以選擇大哭一場，釋放自己的情緒，可使情緒平靜下來。
4、靜心——可以試試做一些能夠讓自己靜心的事情，比如，閱讀、聽**。讓心情靜下來，不要那麼的心煩氣躁。
6、好好的睡一覺——負面情緒的產生總會讓腦子裡思考很多東西，越是思考越是走不出負面情緒，倒不如放空思想，好好的睡一覺，醒來你就會發現沒什麼好糾結的。
7、大吼——也是一種釋放壓抑情緒的很好方式，你可以在不影響他人的情況下大吼幾聲，可以有效宣洩心中的鬱結。
8、享受大自然——大自然的一切生機，可以有效去除心中的霧霾，讓自己感到愉悅。沉浸在大自然中會遠離世俗，得到心理的淨化。
7樓：小小問答會交流
在每一天的生活中，我們都會碰到很多不同的事情，會接觸不同的人，因此，我們總是會有難過的時候。但是有時候難過的情緒會很強烈，會讓自己深陷其中無法出來。所以調整自己的情緒很重要。
那麼，當我們心情不好的時候，應該怎麼來調節呢？
我們可以通過做以下這些事讓你的心情瞬間好起來。
1、當你心情不好的時候，不能獨自一人生悶氣，這樣心情會更糟。可以邀請你的朋友一起出去玩，也可以找一家環境優美的咖啡店，坐下來和好朋友談論自己的煩惱。不要把一切都記在心裡，人就像是乙個氣球，氣球裡有太多氣體時會**，所以我們必須找個人談談。
2、可以請你最好的朋友去小吃街吃東西。當你吃飽了，你會發現壞心情也沒了。
3、可以去健身房或者在家鍛鍊。適當的鍛鍊一段時間後，會發現自己的身體越來越好。因此，如果你的狀態良好，自然心情也不會差。
4、可以請朋友去ktv大聲唱歌，但是不要通過喝酒來減輕你的憂慮。
5、可以找首舒緩的**，純**也可以，戴上耳機，乙個人靜靜的聽**，讓自己的心平靜下來。冷靜下來，心中的火就會自然熄滅。
6、出去旅行會感到自由、放鬆。在陌生的地方，沒有人管你做什麼。可以看到一些美麗的風景，拍一些漂亮的**，給你的生活增添許多美好的回憶。
旅行可以幫助調整壞心情，所以給自己一次說走就走的旅行。
因此，當感覺心情不好的時候，要學會如何給自己調節情緒。自我調節的方法有很多，選幾種適合自己的方法，讓自己不要再沉浸在難過、鬱悶的氛圍裡。難過和鬱悶只是暫時的，不要擔心太多，只要讓自己轉移注意力和釋放壓力，心情就會變。
8樓：勤奮的苦海
心情不好的時候可以通過運動來使自己身體得到放鬆，更好的調整我們的心情，也可以好好的睡一覺，多休息，這樣能夠幫助我們補充能量，調整心情，同時停止批評和責難自己。
不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。 要對自己溫柔點，是建立自信的第一步。
可以拿支筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。最後發現是沒有好處的。
因此，一定要下定決心停止這種責難。
如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部分，告訴自己做得有多好。
學習積極正面的自我對話。
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的指令碼，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想象中的糟。
每天問自己兩個問題。
我的人生有什麼是好的？」
還有什麼事可以做？」
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
停止和別人比較。
珍惜自己所擁有的。
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿支筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
心靈補帖：乙個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。
心情不好的時候該怎麼緩解？
9樓：大帥鍋
當我們情緒低落的時候，我們可以選擇一場說走就走的旅遊，將自己投身於大自然的懷抱之中，你會發現，此刻的自己，在周圍美好的環境中，煩惱、苦悶都會煙消雲散。我們可以多出去看看外面的世界，發現外面世界的美好，感受生命的美好。所以，如果我們在非常煩惱的時候，條件允許的話可以來一場說走就走的旅行。
當我們心情煩惱的時候，一定要學會積極暗示自己，讓自己學會轉移。因為這種暗示的作用是很強的，它帶給我們的力量是他人無法達到的。所以，當我們出現負面情緒的時候，要學會告訴自己不要生氣，不要煩躁，不要著急，想想快樂的事情，快樂的時間。
所以，當挫折出現的時候，我們一定要有心裡準備。
生活是酸甜苦辣的，有美好的也有痛苦的，我們每天都會遇到很多事情，有的帶給我們快樂，有的帶給我們悲傷。所以，我們要學會調節自己的情緒，做到不大喜大悲。
運動發洩當我們心情低落的時候，我們可以通過運動來發洩心中的情緒，我們可以跑步也可以選擇慢跑。只要是運動，一般都能夠緩解心情，克服壞情緒。我們也可以選擇其他的運動方式來緩解情緒。
如果我們的心情仍然沒有緩解，我們可以痛痛快快地哭一場，或者大聲呼喊，將心中的壞情緒發洩出來。去旅行當我們情緒低落的時候，我們可以選擇一場說走就走的旅遊，將自己投身於大自然的懷抱之中，你會發現，此刻的自己，在周圍美好的環境中，煩惱、苦悶都會煙消雲散。
我們可以多出去看看外面的世界，發現外面世界的美好，感受生命的美好。所以，如果我們在非常煩惱的時候，條件允許的話可以來一場說走就走的旅行。學會心理暗示當我們心情煩惱的時候，一定要學會積極暗示自己，讓自己學會轉移。
因為這種暗示的作用是很強的，它帶給我們的力量是他人無法達到的。所以，當我們出現負面情緒的時候，要學會告訴自己不要生氣，不要煩躁，不要著急，想想快樂的事情，快樂的時間。所以，當挫折出現的時候，我們一定要有心裡準備。
用**來調節情緒多聽**是可以讓人減輕生活壓力，消除緊張情緒的方法之一。現代醫學發現，經常接觸**是能夠有效緩解慢性疾病的。所以，經常接觸**的人會比較平靜，因為**的節奏和律動能夠對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應帶來一定的作用，促進身體健康。
所以，我們心情不好的時候，可以多聽聽自己喜歡的**，有效緩解情緒。
心情不好的時候怎樣緩解
10樓：墨之痕
心情不好可以使用以下方法進行緩解：1、可以多一些溝通和交流，學會表達，尤其是尋求家人的理解和幫助，當自己心情特別不好的時候，將自己的心事說給家人、朋友聽，尋求他們的理解和共情，從而能夠有效發洩負面情緒，讓自己獲得支援和信任感，有效緩解心情不好的問題；2、可以進行適當的運動，比如打球、游泳、打桌球等，從而讓自己發洩負面的情緒，提高積極的感受，最終克服不好的心情；3、可以考慮多一些興趣愛好，當自己心情不好的時候可以及時轉移注意力，做一些讓自己開心的事情，可以看看電影、看看綜藝節目、唱唱歌等等，如果自己有很多的興趣愛好就可以及時有效地緩解心情不好的問題。所以，以上的方法都可以嘗試一下。
心情不好的時候怎麼緩解？
11樓：今生真的無緣嗎
女生經期身體不適，心情也煩躁，要盡量多注意休息，成年人的世界，有太大的壓力，有太多的無奈，有太高的期待，總是會有各種各樣的壓力、痛苦與悲傷，無形中讓很多人學會了默不作聲，故作堅強，但心裡的那份苦，卻只有自己知道。
生活本就是一地雞毛，覺得不開心的時候，不妨試著去做這三件事：
去大自然放鬆心情。
無論你身處何方，心情不好的時候找一處最近的戶外，可以是小區裡的羊腸小道，可以是單位邊上的街心公園，也可以是鄉下田野。
瞭望鬱鬱蔥蔥的樹木，心情漸漸的也會變得明朗。
抬頭仰望蔚藍的天空，心境慢慢的也會變得晴朗。
遙看綠意盎然的田野，心態悠悠的也會變得爽朗。
我喜歡靜靜聆聽，那溪水潺潺，那鳥語嬋叫。
甚至是鄉村的雞鳴狗叫，也是放鬆心情的好去處。
去運動揮灑汗水。
伏爾泰曾說過：「生命在於運動。」
在我們運動的時候，大腦會分泌一種稱作內啡肽的物質，它可以幫助人體合成一種叫多巴胺物質，這種物質會給我們帶來快樂。
所以，當你心情鬱悶的時候，可以去健身房揮汗如雨，去戶外跑步流汗，去騎自行車，甚至是去爬樓梯也可以，沒有什麼壞心情是流汗趕不走的！給身體和心靈痛快的洗個澡，洗去煩惱，洗去一路走來的疲憊！運動完，也許你還會有不一樣的收穫！
去書海領略人間煙火。
很多時候我們覺得壓力大、心情不好，也許是因為我們心中有困惑卻找不到方向，找不到突破口。這時候，一本喜歡的書或許能幫助你。
所以，當你心情不好的時候，不妨拿出一本自己喜歡的書，找乙個安靜的地方細細的品讀，慢慢的讓自己平靜下來。
也許書中不一定有你想要的答案，但是你可以從主人公的故事中悟出一些你以前所不知道的道理，感悟一些人生的真諦。
有時候乙個人靜下心來看看書，然後安靜的思考，一些難題也許就會迎刃而解。
尾聲：生活的味，總有幾分苦；人生的路，總有幾道坎坷。有些事，無能為力，就順其自然；有些坎坷，躲不開，就迎難而上。
大概生活最好的狀態就是找回乙個本真的自己，當你累了，不妨停下腳步，去大自然放鬆心情，去運動揮灑汗水，去書海領略人間煙火！
當雙子座心情不好的時候，會去做什麼事情呢？
會去聽歌，看電影，看電視劇集，游泳或者是跑步。因為這些方法可以轉移自己的注意力，而且也可以讓自己感到開心。他們通常去旅遊，做一些自己想做的事情，然後去轉移自己的注意力，吃一些好吃的東西，聽 跑步。雙子座的人性格比較高傲，如果他們在心情不好的時候，也不會和自己的親人朋友來訴苦的，只會乙個人去公園，或者...
有些人會突然心情不好做什麼事情可以讓她開心起來？拜託各位大神
藝吧頂貼組捹湮 多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的...
心情煩躁的時候一般幹些什麼事情可以使心情平靜下來呢
人活著是為了追求幸福。那怎麼樣才能獲得幸福呢？這可以說是仁者見仁，智者見智。從馬斯洛的需求理論來講，人首先需要滿足較低層次的生理需求，比如 衣食住行等 其次是受尊重 愛和性等，最高層次的需求是人生價值的實現。每個人在人生的每個階段，他 她 的需求都是不同的，需求得到了滿足，那他 她 就有快樂的體驗。...