1樓：卑格菲
舒適區（comfortzone）最早是乙個心理學概念，指的是乙個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適，可以完全放鬆、完全控制，幾乎沒有焦慮和壓力感。
本是一箇中立的詞，現在常被當作「安於現狀」、「不求進取」的代名詞。
文中提到，活在舒適區並不一定會差，很多科學家、對世界有大貢獻的人都是在自己的舒適區不斷探索。
這讓我想到之前哈佛大學幸福課提到的我們要做讓自己快樂，有意義且能發揮自己優勢的事情。那麼能發揮自己優勢，其實就是乙個舒適區。
但是呆在舒適區並不代表我們就只是選擇「呆」在那，我們要不斷發現和挑戰自己舒適區的邊界，而不僅僅是在舒適區內原地不動。
俗話說：有壓力才有動力。適當的壓力是好事，可以促使人進步，但如果做自己完全沒有興趣也完全不擅長的事情，那麼壓力就會過大，就會感到焦慮和不安，壓力反而成為一種阻礙。
這不僅僅適用於我們自己，也適用於對孩子的教育，我們不能以自己的想法為準則來要求孩子，強迫孩子做不喜歡不擅長的事情。
2樓：安慰記心理
舒適圈讓人太舒適了，溫水煮青蛙，遲早會失去奮鬥的意志，面臨終結，今天教你走出舒適圈，
3樓：戰火l紛飛
舒適圈可以是一種社交狀態，又或許是一種生活狀態。在這種狀態裡，每個人都能夠理所當然的滿足自己的「慾望」，人們互相「扶持」，彷彿每個人都活的十分充實。而實際上，這種「充實」僅僅是未曾付出便得來的虛幻的自我滿足，它就像精神毒品一樣吞噬者人們的鬥志，越陷越深，無法自拔。
只能白白消磨時間，卻不會擁有實際進步。而怎樣打破這一惡性迴圈，在這裡給大家提出以下建議首先，擺脫無用社交。
朋友圈的生活似乎永遠都是美滿幸福的。每乙個點贊都能夠滿足那渺小的虛榮心。而朋友圈背後的生活卻充斥著虛假與做作。
信誓旦旦的拾起健身用品，拍上幾張角度完美的**，再配上幾句勵志的話，發到朋友圈簽到打卡。這種行為能夠起到的作用僅僅是心理上的自我滿足，除了浪費時間別無他意。而當你試著不再關注那些虛假的生活圈，你的精力將更多的空餘出來，供你放在你的其他愛好與事業上。
第二，減少遊戲，適度娛樂。
遊戲一直可謂是生活中不可缺少的一部分。它也擁有它火爆的市場與想要傳達的理念。一款好的遊戲是能夠是玩家在遊玩過程中收穫點滴感悟的，而不是讓玩家越玩越生氣，越打越自閉。
也許有人會說「打遊戲是為了緩解壓力。」。不錯。
適度娛樂確實能夠愉悅身心，遊戲產業的火爆也是不爭的事實。對於排解壓力，發洩是最常用的方式，但最高明的方式確是利用成就感來化解壓力。當你減少遊戲時間，你的眼中將不再只有週年慶的**折扣，而是會更多的看到對未來的規劃與展望，看清自己，
4樓：網友
那肯定特別舒適呀，你正常面對，然後用你的最自然的那一面去面對就可以了。
舒適圈是什麼？
5樓：張夏至說教育
舒適圈，網路流行詞，意思是形容所有人都生活在乙個無形的圈子裡，在圈內有自己熟悉的環境，與認識的人相處，所有的一切都是可掌控的，所以我們感到很輕鬆、很自在譽哪雹。
當我們踏出這個圈子的界限的時候，就馬上會面對不慶帆熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，很自然的想要退回到舒適圈內。
但假使我們不刻意跨出自己的舒適圈，緩念讓自己有機會克服不同的挫折與挑戰，自己的發展及進步就會很慢，也無法發揮潛力。 「離開舒適圈，習慣了不舒適就會重新舒適，舒適圈也就更大」。
如何避免陷入舒適圈
6樓：愛情調味劑
前幾日在思考中輸出了：壓力，是前行的助推器。緊接著就有好友過來找我聊天說她現在就是缺少壓力，雖然知道有很多事要去做但是就是不想去做，總是拖延只想躺著刷手機麻痺自己。
雖然她知道這樣下去不行，但是仍舊沒有改變的勇氣。這讓我想到之前思考關於警惕舒適的內容，如何讓我們避免陷入舒適圈。
每個人都有自己的舒適圈，做舒適圈內的事情，不用動腦子就能很舒服，但沒啥成長。但是如果長期處於舒適區會讓人缺乏活力，拖延症和焦慮情緒會越來越嚴重。久而久之會限制我們的成長和改變，整個人的狀態也會陷入萎靡不振。
想要避免陷入舒適圈，獲得成長和改變，我們就需要了解跳離舒適圈向外擴充套件需要具備什麼樣的能力。只有清晰的瞭解解決辦法後才能更好的幫助我們避免陷入舒適圈，不斷向外擴張。
首先，不斷向內探尋自己的人生目標和夢想。你無法叫醒乙個裝睡的人，除非他自己想要清醒，想要逃離舒適圈只有你自己內心真正的渴望想要去改變才能驅使你去行動。我相信每乙個人內心都有乙份夢想，而我們需要做的就是喚醒內心的那份熱愛和夢想，讓它成為你跳離舒適圈的內在動力。
其次，清晰的認識到擺脫舒適圈所要經歷的情緒變化，例如對於未知的恐懼和不安。這是大部分人想要擺脫舒適安逸的狀態尋求改變必經的過程。正如我的好友一樣，她內心是想要改變的但是一想到改變就需要脫離當下舒適的狀態，需要去面對壓力和挑戰，她就恐懼起來從而選擇了放棄。
只有我們正確認識到情緒並接受改變所帶來的情緒影響，才能擺脫情緒的控制。
最後，在目標設定上要在舒適區之外，能力圈之內，這也是確保目標能夠堅持的重要因素。經常會遇到想要從舒適圈逃離出來想要改變的人，在堅持沒多久後就半途而廢，繼續躺平；其實很大一部分原因是他們在目標設定上對自己能力的誤判讓自己在做很多目標時脫離能力圈範圍，使得在行動上異常艱難，從而難以堅持下去。
總結一下，當我們找尋到內在的驅動力後，接下來我們可以通過不斷的學習提公升自己的認知能力，清晰的瞭解自己的能力圈範圍，將目標設定在當下自己能力圈範圍內，舒適圈之外。然後通過一點點的改變和積累幫助自己不斷的擴大自己的能力邊界，從而避免自己陷入舒適圈。
當你走出舒適圈，不斷的提公升自我能力後，原本的舒適圈也會不斷的放大，能力邊界也在不斷的向外擴張。自身實力不斷增強的時候，在面對很多問題時的處理能力也會變得更強大。跳離舒適圈後將會遇見更好的自己，離夢想和目標更進一步。
該如何走出舒適圈？
7樓：安慰記心理
舒適圈讓人太舒適了，溫水煮青蛙，遲早會失去奮鬥的意志，面臨終結，今天教你走出舒適圈，
8樓：網友
題主您好，要走出舒適圈要做到以下幾點：
1、給自己乙個跳出舒適區的理由，制定乙個目標。
人生最怕就是沒有離開舒適區的勇氣。你和優秀的人差的不是智商，是努力。
2、建立自信，不要怕失敗，怕被人否定，怕被人嘲笑。
托爾斯泰說過，多麼偉大的作家，也不就是在書寫他個人的片面而已。沒有完美的人，我們也沒必要自卑。選擇怎樣生活的主動權是掌握在自己手裡的。
3、擺脫技能陷阱，改變思維方式，改變做事方法。
能力陷阱》中提到，我們很樂於去做那些我們擅長的事，於是就會一直去做，最終使得我們一直只會做擅長的那些事。做那些我們擅長的做，我們會很有自信，很有成就感。那樣你就掉入了技能陷阱裡，我們因擅長做某一工作，就只埋頭做這種工作，長此以往出現的情況是一直在原來的崗位上。
要想打破這一現象，就得改變自己的思維方式，改變自己的做事方法。樂於拓展自己的知識盲區，結合目前的發展趨勢，對工作進行適當的調整。去嘗試一些以前從來沒有做過的事。
4、保持持續性自律，而不是間歇性的自虐。
做到了，你就走出來了。
9樓：娛樂小達人凡妹
提問老師，就是我現在做的是行政工作，已經工作一年了，有乙份offer是做專案管理的，和現在的工作相比工資高了一點，壓力也會大一點，再考慮要不要接，還是繼續做行政然後中間考證補充完自己的知識技能之後再去找。
以上是為您整理的答案，希望對您有用，請問您還有其他問題嗎？如您還有其他問題可以繼續提問，沒有疑問可以點選結束並給予贊哦。
你有把握嗎。
考證補充自己肯定是需要的，你說的專案管理，如果你覺得你自己可以勝任那就去做，把一切用心的做，很多時候做得好不是因為能力而是因為用心了。
提問換工作嗎？把握還是有的，就是現在福利待遇比較好，平時工作量很少，但是因為太閒了反而每天過得很心虛。一邊捨不得現在的舒適一邊又想有點突破充實自己。
現在就是在糾結是保持原工作摸魚學習還是換工作邊工作邊學習。
人是不斷往前走的，如果自己拿不定主意，就對比兩家公司的市場前景，還有你的公升值前景。
提問好的，謝謝。
10樓：匿名使用者
作家楊大俠認為，走出舒適才能遠離悲哀。
這樣一來，在如今這個不斷變化和顛覆的時代，就很容易被淘汰出局，讓自己淪為窮人。
11樓：不懂先生
對於「不好的」習慣圈和喜好圈，我們要做的是「走出」；對於能力圈，我們要做的是「擴大」。能力有高低強弱之分，要想讓自己更加出眾、在職場中更有競爭力，就需要不斷擴大自己的能力圈，打磨核心能力。下面我就以擴大能力圈為例和你具體講一講。
首先，認識自己。
分析、列舉出自己「現有」的一些知識、技能、才能，從這些能力中，找出自己的「優勢能力」和「欠缺能力」。比如以現在的工作（也可以是未來期望的工作）為突破口，要做好xx這個工作，需要用到哪些技能和能力？然後再對比自己分析一下，就可以清楚的知道自己哪些能力比較強、哪些能力還不足。
其次，明確目標，找到方向。
根據自己的優勢能力和欠缺能力，列出哪些能力是自己要「長期培養」的核心能力，哪些能力需要提公升到平均水平（或平均水平之上）。不同的職業和職業追求，需要長期培養的能力是不一樣的。假設你是乙個銷售員、業務員，那麼溝通能力、銷售能力就是你目前需要長期培養的能力；如果你期待自己公升職加薪，那麼除了銷售能力，你可能還需要把領導帶人、為人處世等方面的能力，也提公升到你團隊中的平均水平之上，這樣你的機會才會更大。
其三，細化目標，付諸於行動。
有了明確的目標、方向之後，是不是就可以開始行動了？答案是：不完全是。
因為有些目標只是乙個概念，我們很難具體的去行動落實。比如閱讀能力，我們都知道它大概是個什麼東西，但如何才能提高很多人可能就有些模糊。再比如溝通能力，怎麼鍛鍊也是乙個問題。
拿提高閱讀能力來說，我把閱讀能力細分成：「眼、腦結合，快速識別資訊、快速看的能力」和「閱讀過程中、閱讀後如何梳理和處理重要資訊的能力」。對於眼腦結合快速看書的能力，就可以通過訓練「精英特速讀記憶軟體」來掌握或提高；對於梳理和處理書中重要知識的能力，就可以通過思維導圖、ria便籤讀書法、九宮格筆記法等一些方法來鍛鍊提高。
還需要注意的是，能力圈的擴大不是一時半會兒就能做到的，這是乙個逐漸改變的過程，切不要想著一蹴而就，要保持乙個良好的心態。
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