1樓:盼盼愛生活
遇到事情,兩個字,呼吸,控制不了呼吸的人控制不住情緒,把每一種呼吸對應一種情緒節奏,有意識地加一控制,就能達到情緒穩定的效果。
自己情緒低落的時候,你需要家人的理解支援,得到了這能量,你會從中走出來,而且有了新的成長,因為你不再懼怕所謂失利,你的背後有支撐;按照現在的互動,遇到失利第一反應就是自己有問題,人生要過得多累啊。
每個人都是不同的,因此不可能有人會完全理解你,就如你不可能完全理解別人一樣,也包括你的家人,情緒的出現是因為有些問題無法釋懷,你必須先把問題找出來解決掉才行。當外界對你的情緒管理沒有給到有利的環境,更需要你自己去做好情緒的平衡。仔細想想失敗的原因,以及該怎麼去挽回或者說怎麼去彌補。
該過的都是得過的,不能因為一件事情導致自己活不下去不是嗎。
對外人能做好自己的情緒管理,在合理化自己對家人的期待後、相信也能做好自己對家人的情緒管理。有時候,不是本人可能真的很難體會到當事人的感受。建議題主可以試著做些喜歡的事情,改善改善情緒。
也可以和身邊信任要好的朋友交流下你的煩惱。
如果已經成年且獨立,這件事情你自己獨立能完成,同時這件事不傷害自己和別人,那就是邊界問題。得到家人的理解當然更好,得不到也不必強求,成年人要有自己的擔當。成年人的生活充滿壓力,但有乙個健康的身體,是一切活動的最重要的保障。
不要推卸責任,不要責怪家人,家人不親就是路人。你才是自己的主人。要找就找專業的醫生。
祝你快快好起來。
2樓:収灋網
按照現在的互動,遇到失利第一反應就是自己有問題,這很恐懼啊,自然轉移到失利很恐懼上,那人生要過的多累啊、降低自己內心的期望平常心去對待一切事情,他們願意怎麼說就怎麼說,不要去在意。
3樓:happy薛醜醜
應該調整好自己的心態,和家人分開住,做一些自己喜歡的事情,儘量控制自己的情緒。
4樓:肖艾斯的旅行日誌
首先應該跟家人溝通,其次將自己想法告訴他們,然後學會控制自己情緒,這樣才能解決問題。
5樓:結婚發的
一定要調整好自己的心態,任何時候都不要太過沖動,不要做讓自己後悔的事情。
控制不了自己的情緒,家裡人也不理解,這時候究竟該怎麼辦?
6樓:口令
答:要學會深呼吸,可以適著做一些自己喜歡做的事,或是參加一項活動(如當你情緒失控時你可以選擇一處跑道跑步或散步)來調解自己的情緒。
7樓:彩虹巧克力糖豆
這個時候你就可以找自己的好朋友訴說一下你的想法,好朋友一般都是會耐心的傾聽,並且給你提出針對性的意見。
8樓:網友
你若實在控制不了情緒,就去看看醫生,因為你可能是精神方面出現了問題,所以你要去問下醫生該怎麼**。
9樓:遊戲達人玩遊戲
這時候就應該減少和家人的衝突,可以自己出去旅遊玩幾天散散心,家人畢竟是家人,你總不能要求所有人都理解你吧。
10樓:匭煙匠棧
這個時辰就或許找自己的朋友訴說一下設法主意,朋友個體耐心的聆聽,並且提出針對性的定見。
控制不了自己的情緒,家裡人也不理解,這種情況該怎麼辦?
11樓:美露伊
對於家人的不理解,一定要通過溝通獲得家人的認可,這樣心裡才會踏實,才能靜下心來找到自己的人生方向,才能真正控制自己的情緒,做命運的主人在面對一些挫折和磨難時,往往是由於家人不能控制自己的情緒,對事情不理解而產生的不同意見。最好的辦法是與家人溝通,得到家人的理解和支援,至少要讓家人知道,並對自己的一些方法和措施肯定認可。
<>讓他們對自己的工作充滿信心和希望,這樣他們就會有安全感,不再為你的工作而擔心,甚至憂心忡忡。其次,家人不理解,甚至有些抱怨,你也不要生氣,相反,這是對你負責,也是一種愛。如果外人不能想自己的事,在不理解的時候,一定要設身處地為他們著想。
這是不安全和不信任的表現。你必須想清楚,你所做的事情是否真的有價值,是否有成功的把握,如果有,你要有充分的理由說服家人,如果你不能說服家人,你最好放棄,因為往往 "外人看到的多是遊戲"。
往往家人對自己的性格、能力、資源、人脈都很清楚,換句話說,我們對成功有多大把握,其實家人都清楚。但是,我們卻因為虛榮心強,不願意接受現實,或者說是賭氣。有時,我們甚至是自欺欺人,抱著幻想和僥倖心理。
所以有時候,聽從家人的意見並沒有錯,他們沒有任何外部意義,有很多意見值得參考。如果我們確實有好的想法,那就應該努力說服家人,讓他們不要再為我們操心,讓我們專心做自己的事情,情緒自然會恢復平靜。
針對問題做得詳細解讀,希望對大家有所幫助,如果還有什麼問題可以在評論區給我留言,大家可以多多和我評論,如果**有不對的地方,大家也可以多多和我互動交流,如果大家喜歡作者,大家也可以關注我哦,您的點贊是對我最大的幫助,謝謝大家了。
12樓:嫩豌唬茅礙
要自我調節自己的情緒,聽一些舒緩的**,或者出去旅遊,開闊自己的視野,拓展知識面,使自己能夠得到昇華,能夠很好的控制自己的情緒。
13樓:木已成舟
很多人不願意和家人溝通,導致家庭之間相處不融洽,實在不願意和家人說,可以約兩個好友出來飲酒,更容易和朋友傾訴。
控制不了自己的情緒,家裡人也不理解,這該怎麼辦?
14樓:曉宇的搞笑理念
控制不了自己的情緒,家裡人也不理解,這該怎麼辦?我有個好朋友曾經說過:如果你看開了,什麼都不是事。
如果你不看開,一切都成問題。我感覺你的心理基本還算健康,只是有抑鬱的行為表現,你之所以有這樣的行為,只是因為你的負面情緒太多,加上長期積累無法化解而形成的心理抑鬱,你也說了,抑鬱的情緒直到一種習慣,那麼,問題就很簡單。就是乙個壞習慣,改了就好了,我想你還是憧憬未來,嚮往美好,否則不會主動去問,希望是自己給的,也別拿成長環境當藉口,世界上比你慘的人多了去了,他們不都跟你一樣抑鬱、自殘嗎?
生活就像一面鏡子,你對它微笑,它也會對你微笑,不要委屈了你的臉,微笑吧,這不是什麼大事,勇敢的活下去吧! 生活是美好的,這裡有一些建議,如果你沒錢看病,希望這些建議對你有幫助:每天早上對自己微笑,美好的一天,告訴自己我能做好,告訴自己是偉大的,最好在心裡給自己多一些鼓勵,相信自己,這些小細節會激發你潛意識裡的正能量,也就是積極因素,既然是習慣,就要堅持下去,才是活著的希望!
其次,如果想減少自己的消極因素,要儘量激發自己的熱情,這就需要主動開啟自己的心扉,遇到人主動笑著說 "你好",和更多的人愉快地交流是可行的辦法,想多笑,就是那種開心的笑聲,可以看一些笑話書、相聲什麼的都可以,也可以找一些方式來放鬆自己,比如,找乙個安靜舒適的地方大聲唱歌,最好是發洩自己壓抑的情緒,或者跑步、喊話。如果你想給自己乙個快樂的機會,只要你相信,你就能做到,加油!"。
相信自己,生活是美好的,不要讓憂鬱的眼神、封閉的心靈所掩蓋,只要心中有陽光,世界上就沒有黑暗的角落!
控制不了自己的情緒,家裡人也不理解,我該怎麼辦?
15樓:羅文
如果控制不了自己的情緒,家裡人也不理解的話,可以與自己的好友一起去旅行,也可以跟好友請好友喝一頓酒,跟好友一起去看電影,可以跟家裡人好好的溝通,調整自己的心態就可以了。條件。
16樓:魚與魚塘
我覺得你可以多看看書,這樣可以平靜自己的心,讓自己的想法有所改變。
17樓:情感諮詢師半暖陽光
我覺得你應該去看一下心理醫生,釋放一下自己的壓力,這樣才能過上較好的生活。
18樓:大超說教育
你應該多出去走走,就比如說去全國各地旅遊,認識一些新朋友。
不敢跟父母說情緒控制不住怎麼辦
19樓:
摘要。父母好像也不懂你的憂愁,或許你應該敞開心扉多跟他們溝通溝通,他們是最愛你的人,要相信他們。除此之外,可以寫寫日記,把心事寫下來,跟自己對話。
擁抱那個脆弱的自己,也會有用。或者也可以跟老師說,我會陪伴你的。照顧好自己好嗎?
不敢跟父母說情緒控制不住怎麼辦。
請問,你不敢跟父母說什麼事情呢?具體可以說說嗎?情緒失控這個事情多久了呢?
大概從四月就有了。
具體因為什麼事情,方便說嗎?抱抱你。
那時候就自己在家上學 同學又不跟我玩。
<>沒關係的,過去的都過去了。現在的你有好一點嗎?跟父母溝通過嗎?
跟老師說了。
她幫我跟父母說了一下。
父母怎麼說呢?他們理解你嗎?什麼態度?
就好好好的。
感覺很敷衍。
父母好像也不懂你的憂愁,或許你應該敞開心扉多跟他們溝通溝通遊棚,他們是最愛你的人,要相信他們。除此之外,可以寫寫日記,把心事寫下來,跟自己對話。擁抱那個脆弱激凱的自己,也會有用。
或者也可以跟老師說,我會神鉛則陪伴你的。照顧好自己好嗎?<>
語音猛行諮詢會更加方便溝通,文字只有6次溝通機會,老師也是希望能夠更好的去幫到您,薯孝建議您購買語音枝手譁諮詢商品,這樣就能打**諮詢了~
親愛的你,我很想幫助你,慎吵但是**只有六次機會。既然你向我傾訴,我非常非寬埋侍常理解你的敏感脆弱。希望你生活愉快,變得勇敢~隨時可以找我傾訴哦!加油!<>
無法管住自己的情緒怎麼辦?
20樓:網友
合理的運動,運動是釋放壓力的最好方式,當非常悲傷或者壓抑的時候,不妨外出跑步、游泳或者爬山等,儘量是讓全身出汗,這樣能夠讓情緒以及身體得到放鬆。另外,心煩意亂時候可以採取快步走或者打太極拳的方式,讓心神平靜下來。其實聽**也是不錯的選擇,能夠改變人們的情緒,當情緒壓抑或者低落的時候,帶上耳機聽聽輕緩的**。
學會轉移自己的注意力。
不管做什麼樣的事情都會有兩面性,如果只是盯著壞的一面看的話,會讓情緒變得越來越低落。應該從多角度來看待問題。另外,也可以多培養自己的興趣愛好,比如畫畫或者養養花草的方式,來轉移注意力。
正確認識自己的情緒。
每個人都會有多種多樣的情緒,情緒會因為自己的心態以及事情而發生改變。當出現悲傷情緒時要告訴自己一切都會過去的。其實情緒是內心發酵的一種物質,只要是有人們不同的想法和心情,來決定其發展方向。
保持平衡心。
正確的對待得與失,當失去的太多時會讓人們面臨失敗,此時情緒失控而讓他們非常難過,甚至破罐子破摔。金無足赤人無完人,有得有失,才能夠讓人生變得豐富多彩和完整,所以,要保持平衡心來管理好情緒。
21樓:李博文
<>很多時候,你之所以不能成功,不是因為你不夠努力,而是你對情緒的控制力不夠。
乙個人唯有控制自己的情緒才能夠在充滿各種糾葛與紛爭的世界裡做出適合自己的選擇,從而在自己的道路上做出一番成就。
而人只有看輕,看淡生活中的一些東西,才不會受情緒的影響從而能控制自己的情緒。
一、看輕自己。
芸芸眾生之中,人類用多少年的時間統治了這個世界。但是這不是我們認為自己高於萬物的理由。
世間有千千萬萬個人,雖然人人有所不同。
但是我們依然要明白乙個道理:世界多你乙個會更豐富,但是少你乙個世界也不會停止運轉。你離去了還會有新的人填補上那個空缺。
因此別把自己想的太重要了。
這個世界上,沒有什麼是理所當然的!沒有人天生該對誰好。」
我們常常都過於重視自己,從而卻因為得不到別人的重視,等等的原因就去選擇生氣,讓自己的情緒掌控自己。
只有我們要想明白了,我們是普通的,不能太把自己當回事。
我們才能明白自己是滄海里的一粟,微小的經不起一點的波浪。
才不會讓自己被情緒掌控。
二 、看輕事。
唯有如此,你才能控制自己的情緒,做自己的主人。
無論多大的事都能用一顆平常心去對待。再也不覺得自己的生活很累,自己彷彿被情緒控制,去做自己明明不想做,只因為一時的衝突而去做的事了。
我們之所以常常覺得自己被情緒控制,除了是因為我們在意自己,還在於我們太過在乎一件事了。
生活本就是一地雞毛的事情,我們太過看重事情,當有情緒的時候,就會不自覺地被情緒牽引控制。
唯有看輕了事情,才能夠體會風清雲闊的世界,閒看花開花落。
如果你覺得自己有時候在被情緒控制著,發生事情的時候不妨把事件本身看輕一點。
說不定你就會發現自己不再跟著情緒去走路,反而在跟著心中那個理智的自己在前進。
餘生不長,每個人都想要自己的生活變好,自己能夠在一生中做成一些事。控制情緒是每乙個人都逃不過的坎。
願你的往後餘生裡能夠有方法控制自己的情緒,有能力通過控制情緒從而讓自己的未來人生越過越好。
控制不了自己的情緒怎麼辦
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丁丁文件庫 性格比較內向或者偏激,有什麼事只會壓在心裡,所以會有爆發的一天,控制不了 為什麼自己控制不了自己的情緒?我認為你的自控能力非常簡單,要經常鍛鍊,把自控能力提升上來,無論經過多麼大的事,都要冷靜 加油小寶 因為自己的自我控制力比較弱,不能很好的控制自己 你妹是自己供述不了自己的情緒就負擔大...
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