1樓：匿名使用者
呵呵，自信心不足，重點培養自信，自信足了自然就膽子大了。
另外可能是思維習慣的問題，就是說習慣性的會聯想起一些讓你害怕恐懼的事物。
運用《自我完型三十天》裡的調整聯想的方法可以給予改變，我試過效果出奇的好，屢試不爽。
具體做法：先下決心改變，這是說要真實的發自內心的要改變，而不是隻是口頭隨便說說。
尋找原來的聯想，就是一旦你害怕的時候，這個時候靜下心檢視 這個時候你大腦裡聯想的是什麼樣的場景或者事物，那一定是讓你感到害怕的事物，或者來自於你曾經的生活，或者是旁人的經歷。
但是這個聯想肯定讓你很恐懼。
我們的辦法就是消沉這個聯想，換成你自信健康無所畏懼的自我形象。
反覆練幾次，就可以消沉，如果還不明白，請參照 自我完型三十天 的教程。目前各大購物**都有**的。
2樓：網友
多在大眾面前說說話，不要管說的對還是不對。。
3樓：談興
我跟lz的情況也差不多，也是做事很慫，平時多跟比較man的人一起玩，學習一下吧。
如何改變自己？
4樓：wr溫柔
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。
要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。
如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。
只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。
要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。
要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。
當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的。影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句：要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
5樓：阿薩姆短褲
如果你想改變自己，那麼，就這麼做吧，朝著你想要的方向走。
當你面對別人的時候，很大程度上也是在照鏡子，表面上我們看到的是別人，但其實看到的是自己。
如果你發現別人的很多習慣你不喜歡，你想要他改變，那麼很有可能，其實是自己有些方面做得不足。
我們對別人評價的每乙個字，都是我們內心最真實的寫照。
也許你會說，我知道那些道理，我知道應該改變自己，但我就是做不到，怎麼辦呢？
#快樂生活0焦慮#
這裡給你幾個建議：
1、別太著急。
如果你想改變，但是苦於不知道如何做，這個時候千萬不要著急，著急會產生焦慮，長時間的焦慮會讓你情緒不佳，這個時候對你沒有什麼好處。
這個時候你可以給自己三天的時間、或是一週的時間，靜靜地想一下，自己到底想做什麼，要做到自己想做的樣子還差一些什麼條件，我們如何才能做到自己想成為的樣子。
你需要確定乙個目標，當我們靜下來，不再渺茫、焦慮、急躁，就可以朝著目標邁進了。
2、找到志同道合的朋友。
我們想要改變，一定是周圍的環境不是自己喜歡的，身邊也沒有支援自己的人，那麼，我們一定要找到可以帶給自己正向能量、且志同道合的人。朋友也好、長輩也好，這個人一定是給你支援的人。
當然這個支援也不一定是事事都順著你，而是可以給你意見與建議的人，這樣才能相互成長、相互成就。
改變不是一蹴而就的，如果你想改變，你需要有一顆慢下來的心、不焦躁的心，找到了心就找到了你自己。
如何改變自己？
6樓：帳號已登出
1. 確定目標：首先，你需要明確自己想要改變的方面，並制定明確、具體且有挑戰性的目標。例如，如果你想變得更加自信，那麼你可以制定乙個每天都要在公共沒陪場合說幾句話的計劃。
2. 建立良好的習慣：改變自己需要建立良好的習慣和行為模式喚察拿。例如，如果你想更加健康和積極地生活，那麼你可以開始規律地運動、飲食和搭健康、保持良好的作息時間等。
3. 學習新知識和技能：學習新知識和技能可以幫助你拓展視野，增強自信心和能力。例如，如果你發現自己在工作中遇到了瓶頸，那麼你可以學習相關職業技能來提公升自己。
4. 尋求幫助和支援：改變自己並不容易，有時候需要尋求他人的幫助和支援。例如，如果你想戒掉某種惡習或者克服某種問題，那麼你可以尋求專業人士的幫助或者向朋友和家人傾訴。
5. 堅持不懈：最重要的是，改變自己需要耐心和堅持。你需要時刻記住自己的目標和動機，並且做出積極的改變。如果你遇到了挫折或者失敗，不要放棄，只有繼續努力才能達成目標。
7樓：白羊
找到自己的缺點再加以改正培養自己氣質和魅力。
8樓：薪淶
1.暗示自己。
2.早睡早起。
3.少說多聽。
4.堅持。
如何改變自己，如何改變自己的命運
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