1樓：超愛泡泡龍
樓主 你或許是個宅男 經常不出家門的那一種 你應該多和你年齡相仿的朋友出去玩一玩多說說話 不過交朋友一定要看清楚他值不值得你交 他會不會去在背後 害你 而在你和朋友出去玩的期間 你的口才就會恢復一些之後 就是 多多去表現自己 然別人認可你 可是你的膽子比較小 你應該會有一項 你覺得比較厲害的專長 把他表現給朋友們看 讓他們覺得你與眾不同 這樣久而久之 你的膽子也會 慢慢恢復到從前 只要你經常很朋友之間 交往走動一切都會比現在好 如果你覺得什麼事情沒有自信 你需要想一想 他們是否比你強 如果你覺得他比你強 那他也是從你的階段開始鍛鍊的 什麼事情都需要鍛鍊不是 每個人一出生就是完美的 像乙個剛出生的寶寶 他不會一出生就會走路 就會唱歌跳舞 都是需要 慢慢鍛鍊慢慢成長的 只要自己有信心 沒有什麼 你自己做不出來的 你需要乙個動力的目標 好好去尋找 好好去生活 希望你能再從中 學一些東西 世上無難事只怕有心人！ 好好去鍛鍊 相信自己我能行！ 沒事自己想一想說一說 我能行 鼓勵自己的話語！
2樓：匿名使用者
大膽一些，心裡想：「有什麼大不了的，總比死好多了」平時多在家看一些書，並多讀書，每天對鏡子做10個表情，並對自己說；「我最棒！」，多做幾次，會有好轉的。
3樓：匿名使用者
先看些鍛鍊口才方面的書，跟身邊的人多溝通溝通，不要因為自己的膽子小，而讓自己怯步在自己的內心裡。
4樓：清荷之露
我以前也是這種感覺，不過後來在杭州找了個最大的演講口培訓機構，感覺進步還蠻大的！
5樓：匿名使用者
多與人交流，相信自己，在公共場合想象就自己乙個人，長時間，相信你可以會變的。
6樓：愛茜d公尺菲
多看看書，多讀讀普通話~多參加些自己適合的活動~練練閱讀。
7樓：花溪
心態變了就好了、有什麼可怕的呢？又沒人吃得了你。。
8樓：鄭家榜十組
這個需要進行強化訓練，很快就能克服掉。
感覺自己的膽量很小怎麼辦？
9樓：琦任真
1，找到問題根源。
如果乙個人的膽子很小，做事情沒有底氣，一定要分析一下是什麼原因造成的，比如先天的原因，或者是後天做事情遇到過特殊的挫折，只有知道問題所在，才好改進缺點。
2，提高能力素質。
只有不斷提高自己的能力和素質，這樣才能讓自己有底氣，有了底氣就不會做什麼事情總是唯唯諾諾，總之，人自身的修為決定了將來的高度，所謂「藝高人膽大」，說的就是這個道理。
3，迎接生活挑戰。
生活中不乏有一些挑戰，這些挑戰如果我們迎接住了，將事情做成功了，對於自己的現在和未來，都會變得不一樣，而如果沒有膽量去迎接的話，失敗往往是不可避免的結局。
4，從容面對一切。
做事情一定要注意方式方法，特別是遇到一些突發的事件，我們的處理能力決定著我們的能力，也能直接考驗出我們的膽量到底如何，越是艱苦的地方，越是要勇敢面對，冷靜處理。
5，鍛鍊意志品質。
堅強的品質，需要我們不斷磨練，有些人不注重自己的品質的培養，對於生活中面對的困難，一般都是採用妥協的態度，不敢去碰硬，不敢挑戰困難，這樣的後果就是沒有膽量，沒有勇氣。
6，不要輕易放棄。
我們應該有一種堅強的意志品質，也就是說，不到萬不得已的時候，就一定要不能放棄，也許某些事情在我們看來是不可能做到的，但是，只用勇敢堅持下去，成功只在一線之間。
7，告訴自己勇敢。
人需要別人的鼓勵，同時也需要自己對自己的鼓勵，有些人每天早上起床，都會對著鏡子大聲說，我能行，我是最棒的！這種情況就是自我激勵和自我暗示，會起到很好的效果。
10樓：樹影搖曳丨
單量小是正常的，因為你沒有去磨練膽量，每個人的膽量開始都很小，慢慢的就變得膽子大了起來。
我小時候膽子很小，老師一說我就哭，等我到了高中的時候還是這樣。後來膽子慢慢變大起來了，人家在怎麼將某頓所謂的。
11樓：匿名使用者
膽子小是老百姓的術語，可能有兩個方面的理解，乙個是從小性格特徵具有膽小怕事的表現，另乙個是指比較恐懼一些症狀或者場所、問題。至於性格特徵裡的膽子小，主要是從人格培養的角度，從行為認知矯正的角度，這樣的行為鍛鍊**可能效果比較好。如果是以恐懼症狀為主的膽子小表現，**恐懼症有心理**和藥物**，心理**如系統脫敏**、認知行為**。
藥物方面主要針對合併抑鬱焦慮症狀等，可以用ssrl類抗抑鬱劑，也可以用其它的抗抑鬱劑，心得安、苯二氮卓類也有一定的效果。
12樓：匿名使用者
自己平時可以健身，練練跆拳道，這樣就不會膽小了。
13樓：網友
跟我學練道家功夫，慢慢也就無所畏懼了。
14樓：歐服曾經被你
天生膽小，肯定有自身性格的關係，這是父母給的，有其生理本質。 但是後天是可以通過鍛鍊，提高自己，改善自身性格的不足。 膽小，就容易怕事，導致恐懼，這是你目前肯定擺脫不掉的心理陰影。
要想改變，首先要對這些行為有個正確的認識，平靜的對待這些情緒，因為這是你目前的真實情況；然後要尋找適合自己的方法，加以訓練，做到怕什麼就要慢慢去接觸什麼，一點點去體會經歷後的感受，告戒自己，也沒什麼，只是自己太過自慮了，通過自己一次次強化訓練，從中體會那份寧靜的心態，只要克服了自身的心理問題，就會能夠坦然面對一切的。
15樓：匿名使用者
那就隨時練膽量 比較好一些 我覺得。
16樓：天使流淚
是哪方面的膽小？
怕害羞？還是怕被打？還是怕什麼？
17樓：煙文惠
不怕錯，不怕出醜。家庭教育和學校教育，如果教育方式不當，會讓我們烙下了怕錯怕出醜，怕其背後帶來的責罵，挫折與不認同。調整心態，錯又何妨，出醜會怎樣？
每次講話，都戰戰兢兢地想好，想周全了，再上去說，結果還是有人不滿意，為什麼？因為眾口難調，個人的能力有限，我們無法靠乙個人的能力，去滿足所有人的胃口，所有人的需求和喜好，如果您做到了，恭喜您，
18樓：網友
對自己沒有信心，社會經驗少。要適應社會發展速度，就要走入社會適應各種各樣的變化。才能鍛鍊自己。
膽子太小怎麼克服？
19樓：愛生活
1、樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶：膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂；謀事在人，成事在天；，抱著這種所謂的；平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會留下什麼遺憾了。
2、做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎：對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是乙個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。
而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下乙個任務的動力，從而形成乙個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
做俯臥撐胸部怎麼越來越小，為什麼我的胸部越來越小
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秋天 能拜託一件事嗎？農夫找一下，鬥破蒼穹美杜莎的高清桌布，至少在幾百kb左右可以嗎？竟然你可以將就版本的找到這些應該能找到吧，我找一下都找不到，到時候懸賞100給你採納 農夫改為能否 首先要從自身找問題 任何事都是相互的，女人不能結了婚就啥事都 暴露 的那麼徹底，婚姻也是需要 經營 的。 飄羽 生...
我發現自己現在越來越小氣，一天儘量不花錢，如果花錢了就特別鬱悶。壓力越來越大，晚上常常失眠
是不是以前遇到經濟問題了給你印象比較深刻？我也有記賬的習慣，但是你要記住，記賬是為了讓自己不花冤枉錢，不浪費錢，每一分錢花的都有度，而不是不花錢。你可以在記賬的時候記下做什麼了，那些小的就不算了，數量比較多的記下來，只要花的必要 例如買生活用品啊，招呼朋友啊等等不可避免的，很必要的 就不要煩惱了。要...