1樓：二十年的吃貨生活
失去至親真的是一件非常痛苦的事情，不知道大家是否和我一樣，在至親去世的時候並沒有太大的感覺，等到夜深人靜了，感覺那個時候才是最痛苦的時候。至於我是怎麼走出痛苦的，只能靠時間來磨平這一切吧。
對此我真的沒有太好的辦法，因為爺爺去世之後真的非常痛苦，我從小到大和爺爺一直非常親密，寒暑假總是會到爺爺家住一段時間，爺爺也總是會把很多好吃的東西留給我。這之間的感情外人是很難理解的。在得知爺爺因為癌症去世的訊息時，這一瞬間真的沒有太大的感覺，甚至白天的時候就和平常一樣可以正常的工作，沒有像別人一樣抱頭痛哭。
我甚至還在想，可能是爺爺患癌症很長時間，所以我對於他老人家去世已經有了心理準備吧。但事情真的沒有我想象的這麼簡單，等到當天晚上夜深人靜的時候，我才真正感覺痛苦的來臨。
感覺自己從那以後就失去了乙個愛我的人，那段時間感覺自己都快要抑鬱了，白天的時候能夠正常工作，晚上的時候哭痛到睡不著覺。可能因為休息不好，工作的時候總是頻繁出現錯誤。走出痛苦需要很長時間，大概乙個星期之後，我晚上才能夠睡著。
大概五六年之後，我才不至於一想起這件事情就忍不住想哭。不過依然在沒有人的時候去懷念爺爺，懷念我小時候和爺爺生活在一起的日子。
我也曾經嘗試過要靠運動，或者是實現夢想來走出痛苦，但是就好像吃了止痛藥一樣，當時有效果，但是事後依然一樣痛苦。時間可以抹平一切，這句話絕不是一句空話，有些時候時間是療傷最好的藥，面對失去至親的痛苦，也只能靠時間來解決了。
2樓：數字邏輯
那個時候雖然很痛苦，天天茶飯不思，但是周圍的朋友親人很擔心我，天天開導我，漸漸的我走出了陰影。
3樓：乖崽論時事
那段時間我非常痛苦，後來還是在親人和愛人的陪伴下慢慢走出來的，他們每天陪著我，不讓我想那些事情，還帶我出去散心。
4樓：靜觀娛樂
我相信我們每個人都無法面對至親的離世，但是當至親真的離開的時候，我們才能夠體會那種錐心的疼痛，那種痛苦就如把自己打入了十八層地獄，那種窒息的感覺會讓自己痛不欲生。但是隨著時間的推移，那種痛不欲生的感覺才會慢慢消退。我就是這樣一天一天熬過來了。
5樓：九牧林君
我會安慰自己。一定要堅定的生活下去。自己的親人也不願看到自己這麼頹廢。然後努力的工作，努力的生活。
6樓：惠華小知識
自己因此內心痛苦了很長時間，首先自己先給自己做思想工作，然後自己出去旅遊了一段時間，通過這種方式走出了痛苦。
7樓：愛德華里它
我們並沒有失去自己的至親，而是他們換了方式陪伴著我們。
8樓：查泉巨集
我會在別的事情上更努力，更關注於別的事情，而淡淡的忘記我的至親，因為每時每刻都想她的話，會非常的傷心難過。
怎樣走出失去至親的痛苦？
9樓：楊光心理
失去至親的痛苦是一種極度的心理折磨，很難一下子走出來，需要一些時間和積極的方法來緩解和克服。以下是一些可能有助於您走出失去至親的痛苦的建議：
1.面對自己的感受。不要試圖壓抑或忽視你的情感，而是勇敢地面對自己的悲痛和痛苦，因為這是你開始**的第一步。
2.和親友交流。與身邊的親友談論你的情感和感受，讓他們給予你安慰和支援。
3.接受專業幫助。找專業心理諮詢師或**師尋求幫助，**並處理你的情感和迷茫。
4.開展新的興趣愛好。找到一些新的興趣愛好，嘗試一些新的活動，以分散你的注意力和打發時間。
5.尋找精神寄託。可以通過信仰、冥想、祈禱等途徑，尋找精神上的寄託，從而獲得安慰和信仰的支援。
6.保持健康的生活方式。保持健康的飲食和充足的睡眠，參加體育運動或進行適度的身體活動。
7.慢慢調整心態。時間會消磨你的痛苦，做好自己的心理調整和自我建設，讓自己重新走向美好的人生。
總之，面對失去至親的痛苦需要勇敢面對，及時尋求支援和幫助，保持積極的心態和健康的生活方式，才能逐漸從悲痛和痛苦中走出來。
10樓：認真又俊俏丶活寶
1.放開理性盡情大哭。
無論男人還是女人，失去親人的時候都不應該壓抑自己本能的悲傷，應該盡情大哭，如果悲傷過度暫時哭不出來，可以細數親人生前善待自己的種種回憶，促使眼淚儘快釋放。
2.為親人寫**。
剛失去親人的時候，自己往往更傾向於痛苦和回憶，不妨順水推舟創作一篇**，將親人的音容笑貌和性格舉止提取出來變成**中的人物，讓自己有一種親人還在身邊的感覺。
3.尋找天涯淪落人。
通過第二步適當緩衝，讓自己逐漸適應失去親人的痛苦情緒，這個時候可以加入一些有共同遭遇的群體，比如貼吧、qq群或者微信群等等，與天涯淪落人一起互相尋求安慰。
4.安排假期盡情睡覺。
給自己放幾天長假，哭夠了哭累了，就不管不顧地睡大覺，讓身體在熟睡中自行調整神經系統分泌的關於痛苦情緒的化學成分。為了安全起見，不建議使用藥物緩解情緒。
5.珍惜還在身邊的親友。
在體會到失去的痛苦以後，自己應該更加珍惜還在身邊的親人朋友們，從心理上假設有一天也失去了他們，自己還有多少愛沒有及時給予，然後就多跟他們聯絡，多善待他們。
6.封存對逝去親人的記憶。
做到以上5步以後，就可以創造條件讓心裡的傷口慢慢癒合了，把逝去親人的所有物品都收集起來，鎖進乙個單獨的房間，平時儘量不要去觸碰，避免睹物思人徒增悲痛。
7.尋找更積極的未來。
用興趣愛好和工作任務制定乙個積極向上的作息計劃，儘量不給每天的時間留下空閒，然後全身心投入到完成這些計劃的狀態中，逐漸降低對親人思念的頻率，直到徹底釋懷。
11樓：帳號已登出
失去至親的痛苦是人生中最為嚴峻和無奈的事情之一。面對失去親人的痛苦，我們需要主動去緩解和**內心的創傷。以下是一些方法：
要積極地接受和麵對悲痛。不要逃避、否認或壓抑自己的情感，相反應該坦誠面對，通過哭泣、傾訴、尋求支援等方式來宣洩自己的情緒，這樣可以減輕內心的壓力。
要注意身體健康。失去親人會給我們的身體帶來很大的負面影響，如心理上的緊張、飲食方面的失調、睡眠不足等。我們需要關注自己的身體狀況，加強鍛鍊，保持良好的作息和飲食習慣，以維護身體健康和精神健康。
可以尋求親朋好友支援。可以找到朋友、家人或心理諮詢師等人士，與他們溝通交流，尋求支援和關注。與他人的共情和安慰可以幫助我們漸漸恢復心情和勇氣，慢慢地邁向新的人生旅程。
可以通過專業心理**來緩解痛苦。一些心理**方法，如認知行為**、情感焦點**、正念**等，都能夠幫助我們避免消極情緒的滋生和公升級，加速我們從悲痛中走出來。
應該積極尋找乙個新的生活方向，尋求發展和成長。我們可以投身於公益活動、志願者工作、文化娛樂活動等，這些活動是豐富有趣的，同時也可以增強自己與社會聯絡的紐帶。保持積極的態度和對未來的期待，是渡過難關的必要條件。
失去至親的痛苦是不可避免的，但是我們需要積極地面對、認真地處理，通過自我調節和外在支援漸漸走出失落的情緒，重新開始新的生活。
12樓：匿名使用者
1、尋找乙個相對隱秘的空間，讓一場淚雨緩解自己內心的痛苦。
找乙個相對僻靜，無他人打擾的空間，讓自己痛哭一場，用眼淚來悼念逝去的親人。雖然眼淚無法洗去痛苦，卻可以緩解痛苦的程度。而情緒通過這種宣洩的方式，可以很好的梳理心情，可以讓我們的內心漸漸恢復平和。
才能不被痛苦所打倒。繼而緩解，減弱了內心的苦痛。
2、確認親人逝去這件事不可逆，藉助各種追悼儀式懷念逝去的親人。
人死不能復活，這是規律，是不可逆的，故此，我們要正視這件事情。繼而，我們可以在家裡的乙個特定的地方擺放一些祭品。也可以在在生活中做一些平日裡彼此都喜歡吃的食物。
這樣，每當我我們祭祀，享受這些食物的時候，我們會覺得我們始終與對方在起義，而他只是肉身的離去，而我們的精神，靈魂永遠同在。為了對方，我們也應該好好的活著。
3、整理逝去親人生前的物品，睹物思人讓自己在回憶中追思親人的過往。
親人去世後，會留下很多他們在世時使用的物品，而這些物品往往會勾起我們很多美好的回憶。但這些物品不易過多，長時間的保留。會睹物思人，會時常提醒你他曾經的存在，這樣一來，增加了痛苦的次數始終讓沉淪在痛苦中，很熱容易讓人恍惚。
故此，我們留下一兩件對我們極其有意義的物品用來紀念收藏，其他物件，仍然有利用價值的可以用來做公益。這樣，他雖然人逝去了，但依然在這個世界上發揮著他的作用，這也是他生命的 一種延續。而且整理物件，也是在整理自己低落的心情。
我們在整理的過程中便會與曾經的過往道別。
4、用各種事情填充自己的生活，讓自己在忙碌中無閒暇去感受痛苦。
我們痛苦，是因為我們的思想總被親人逝去這件事情所佔據。若然讓自己成為忙碌之人，便會讓思想，行為上更加專注在當下要做的一件事情上，而在投入做事的過程，就容易遺忘因失去親人給自己帶來的痛苦。故此，失去親人後，我們要給自己找些自己喜歡的事情做，這樣，關注點轉移了，痛苦的時間便縮短。
5、用行動達成親人生前的遺願，以此來慰藉自己的內心那份苦痛。
親人生前往往因為種種原因，我們會忽略，遺忘掉答應對方要做之事，或是他生前有很想做的事情沒有完成。這時候，我們可以讓自己把曾經忽略，忘記的事情撿拾起來。通過自己的努力，達成親人生前願望。
這樣內心便會得到安慰。
13樓：情感彩蝶綺語
失去至親無疑是生命中最痛苦的經歷之一。我也曾面臨過這樣的情況，深感其中的痛楚與無奈。根據我個人的體會，走出這樣的痛苦需要以下幾點：
首先，需要給自己時間去悲傷。痛失至親是乙個巨大的打擊，此時的悲痛幾乎不可避免。給自己足夠的時間去哭泣、思念和回憶，這可以在一定程度上釋放內心的痛苦，讓自己慢慢習慣生命中最重要的某個人的離去。
時間可以**一切，包括生命中最深的創傷。
其次，需要與親人和朋友一起訴說。與他人分擔痛苦可以讓自己感到自己並不孤單，還有人和自己一起哭泣與追思。家人和朋友的安慰可以暫時減輕痛苦，讓他覺得生命仍然有意義。
這也是走出傷痛的重要一步。
再者，需要儘快重新投入生活。雖然痛失至親的陰影仍在，但是生活還需要繼續。儘快跟上工作與生活的步伐，讓自己的精力有所發洩與轉移。
生活的繁忙可以讓自己暫時忘卻傷痛，這有助於時間推移後的情感疏解。生命中的空白需要新的事物來填補，這也是繼續前行的動力。
所以，我的體會是：給自己足夠的時間去悲傷與緬懷，這可以在一定程度上釋放痛苦；與親人朋友一起尋找安慰，讓他覺得生命仍有意義；儘快投入生活與工作，讓生活的發展推動時間的流逝與情感的慢慢疏解。生命的傷痛需要時間來沖淡，重要的不是痛苦本身，而是如何讓自己的生命在痛苦之餘繼續前行。
一切都會好起來！生命的痛苦需要時間來療愈，生活的繼續才是真正走出陰霾的關鍵。痛失至親是乙個難以避免的打擊，但是生命仍需向前，這也是向著太陽前行的唯一方式。
畢竟生命的意義在於活著，珍惜身邊的人，活出無悔的每一天。相信只要努力活下去，哪怕生命曾有過傷痛，也一定會迎來新的希望與曙光。
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