1樓：小度臥龍
當我脾氣不好的時候，我會盡量不讓自己開口說話，不讓自己的情緒發洩到其他人身上。我會找個沒人地方，發洩一下，自己調節。找到我自己方式調節，不會亂發脾氣。
當自己情緒穩定了才跟其他人說話。
2樓：小李娛樂問答
我就會找個無人的角落，自己乙個人在那裡平靜一下自己的情緒，好好消化一下，最好是能自己乙個人呆一天，主要是我這個人不太會偽裝，所有事情都表現到臉上了，不二你一眼就能看出來我不開心，如果她們出於關心問我怎麼了，那個時候的我可不會領他們的情，相反我還覺得很煩。
3樓：天才人物我無敵
隨著年齡的增長，真的發展自己的壞脾氣也跟著漸長起來！一點小事都會讓自己怒氣衝天，所以每次自己要發火的時候，我都忍著自己別說話，或者乾脆出去走一圈，呼吸點新鮮的空氣，讓自己冷靜一會在回去！然後在心平氣和的去解決問題！
4樓：紫伊晨曦
第一，我會找個地方讓自己冷靜一下，避免自己壞情緒，影響或傷害到其他人。
第二，我會大吃一頓，吃東西可以讓我幸福，帶走我的焦慮。
第三，我會好好反思自己壞情緒的**，積極找出解決方法。
5樓：若女子星座情感坊
當我脾氣不好的時候，我會先深深地吸一口氣，然後從一數到十，如果還是特別生氣，就會發洩出來，然後根據生氣的原因進行處理，如果還沒得到緩解，我就會去買衣服或者漫無目的走走看看，等情緒平復後再工作。不會讓壞情緒持續太久。
6樓：小宇套情感
脾氣不好的時候，我特別容易亂發火，後來我就慢慢的習慣深呼吸，對著窗外好好思考一下，盡量壓制住自己的怒火，不亂發脾氣。有的時候，我會早起爬山，把心中的怨氣對著大山喊出來這樣就不那麼難受了。
如果覺得自己脾氣很不好，我該怎麼辦？
7樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
8樓：陽光的婉瑩
這就是一種巨嬰心理，是乙個還沒有長大的成年人，你覺得所有人都必須尊重你的意願，一旦事情背離了你的設想，你就會控制不住的情緒和意志。
9樓：匿名使用者
深呼吸。抬頭看看藍天。我個人認為練練太極不錯！記住這句話：無論你怎樣的表達憤怒，都不要做出任何無法挽回的事情來。心態決定一切，要擁有乙個樂觀開闊的心態。
10樓：
尋找心情不好的原bai
因，才能有du益調整心態。不可能zhi
無緣無故地情緒dao低落。找回到了原因，再把問題乙個答乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點：
找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
11樓：匿名使用者
你提出了這個問bai
題，說明du它困擾了你很長zhi時間了，已經影響了你的dao
生活。我給你提出幾點專建議：屬1準備一張小卡片，上面寫上讓自己遇事冷靜的文字或圖畫，不妨語氣嚴厲點，甚至罵自己都行，當與別人發生爭吵時拿出來看一看。
2迅速離開爭吵的地方，最好是涼爽通風的地方，讓自己快速冷靜下來，同時多想想對方平時對自己的好。3如果自己沒辦法離開爭吵的環境，你也要迅速拿出卡片看一看，提醒自己不要激動，並迅速轉移話題。別人看到你真心想避免爭吵，也就不會再說什麼了。
4在可能發生爭吵的環境裡，提前向別人說明自己脾氣不好，有與人爭吵的習慣，讓別人時刻監督和提醒自己，也許這樣就能避免很多沒有必要的爭吵了。希望我的這些建議能夠幫到你。
12樓：匿名使用者
怎麼我的情況和你感覺完全一樣。。
13樓：一世無雙愁
多看書，多和優秀的人多交流。
14樓：追逐的拾光
脾氣這東西全都源於你自己的心態，你如果對所有事物都懷著乙份淡淡然的心態， 你就不會生氣！
當你自己意識到自己脾氣差的時候就證明你有意要改掉脾氣，脾氣並不是一時養成的，所以也不是一下子就能改過來的，學會控制情緒的方法，盡量控制住自己的情緒，當你覺得自己要發脾氣的時候就盡量不要說話，靜靜乙個人待著總比因為脾氣不好傷害到別人更好！
觀察自己暴怒時的情形，想想自己為何發火。有些事情會讓人不由自主地發怒，而這些觸發你怒氣的因素通常都和之前的情緒或者記憶有關！
如果你知道什麼事情會惹自己生氣，那就想法避免。如果造成你發脾氣的因素較多，諸如睡眠不足或加重的工作生活壓力等，那就更要想法避免。
如果你覺得自己的怒氣正在加劇，從一開始的惱火轉化為暴怒，那麼最好離開當下的環境。如果你能獨處一會兒，就可以藉機調整或消減怒氣，從而避免歇斯底里。
當感覺怒火中燒，馬上就要發火時，請給自己一點時間，告訴自己沒必要立刻發火。先離開當下的環境，仔細思索對策，之後再做決定，那時候火氣也消了不少了。
一旦情緒開始失控，請換個新的環境。如果人在室內，不妨走出去散散心。離開惹你心煩的人和事，換個全新的環境，這樣你就能調整情緒，避免發火了。
15樓：渦能不能順
第六十二回：憨湘雲醉眠芍藥茵，呆香菱情解石榴裙。
我脾氣不好？
16樓：煙雨相思醉
脾氣暴躁的性格是屬「冰凍三尺非一日之寒」，如果要改，就必須有「持久戰」的心理準備，一點一點改，把它看成一種長期的修煉，根據我的經驗，要改變壞脾氣就要，學會換位思考。
大多數性格易怒的人都是習慣於站在自己立場，或基於自己的利益上思考問題，從而得出別人對自己不好，甚至故意「侵犯」自己的感受，而不是能為他人著想，站在別人的立場上看問題。如果一旦他們會站在他人的立場上看問題，就有可能理解別人的難處，或且是無意冒犯，或根本就是自己的錯。這樣就不會輕易動怒。
相反，會不同程度的反省自己，會理解和包容，相對之下，就不會輕易動怒了。
改變思想觀念。
時時刻刻要想到，人無完人。無論對他人，或且自己都不要太過於挑剔。只要不是原則上的問題，如果可以，就盡量將就為好。
因為，如果不切實際的對他人或且自己要求過高，根本就滿足不了，突生煩惱，容易生氣。
17樓：曉莉
我脾氣不好，既然知道自己脾氣不好，就要改正啊，大家都喜歡脾氣好的人呢。你既然認識到了自己，這個缺點就要改正一下啊。
18樓：505q了
脾氣好不好，看大家的反應如何就會知道，如果大家都有異議就說明你脾氣比較囂張，也可能是存在妒忌你造成的印象不好。
脾氣很不好
19樓：司空永芬類雪
人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。
首先我們要認識到衝動的壞處，有意識的注意改進。我們要看到，衝動是一種最無力也最具破壞性的情緒，他給人帶來的負面影響可能遠遠大於我們的想象。
人們在觸動了自己的尊嚴或切身利益時，往往很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，控制不住時，可以及時轉移注意力，進行自我放鬆，經常鼓勵自己克制衝動情緒。
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