1樓：卣鼓舞噸
控制好自己的情緒很重要，每個人都要注意調整好自己，把心放平，遇事不著急，不較真，要學會釋懷，寬容大度一點，這樣對誰都好，都能心情愈越，舒暢。
2樓：網友
1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報**洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。
火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，你會漸漸地平靜下來。（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：
別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！
堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。
三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。
當你的情緒受到影響的時候，或者是你的情緒很差勁的時候，建議你要學會轉移注意力，乙個人過於專注某事之時，情緒很容易受到影響，甚至會讓自己的情緒崩潰。所以當你的情緒不好的時候，建議要學會轉移自己的注意力，不讓自己過分的關注某事，也才不至於不開心，甚至憤怒等，以至於做出不理智的事。
提問。我這個物件就是脾氣很暴躁，我也很暴躁，我又是特別喜歡作的乙個人，就是幾乎每天都在找事，然後他每次跟我吵完之後就過一會哄我，但是有時候經常性吵的不可開交，就是一年多了感覺他也挺累的我也挺累的異地戀他會借錢回來找我，每次吵架一點點小事我會讓他哄我一兩個小時，又轉賬又買禮物，又得哄一兩個小時，假設我說肚子疼，第二天他沒有問我肚子咋樣了，都會哄我乙個小時，然後又這又那，每次我要啥沒有不給的，他沒有很有錢，但是對我很大方，我好像被慣壞了，每次都是對他頤指氣使，他有啥不滿足我，我就鬧，就是有一次我跟他再一次讓他給我點杯奶茶，他懟我一下沒點，他平時我要啥給啥，我知道他就是懟我玩的，沒有真的不想給我意思，我就是生悶氣，他睡覺了，然後我就開始在他睡著時候踢她，我力氣大，我使勁踢，他醒了很生氣問我咋了，我不說話一直打，打哭了，我繼續開始動手，就是特別作，不知道咋調整。
當想和男朋友使小性子時就多想想對方的好，慢慢學會體諒對方，可以向我上面說的一樣，生氣時心裡就想著，這不值得發火，別生氣。
提問。哦哦。
怎麼才能控制好自己的情緒
3樓：小小問答會交流
每個人都有自己的情緒，生活中所面臨到的各種不良事件都會導致人們受到各種負面的情緒所困擾，而負面情緒的存在將會直接影響的個人的行為活動，因此皮禪大家一定要通過培養獨立思考的行為習慣、提公升個人的能力、建立正確的信念系統以及培養樂觀的心態來控制並駕馭自己的情緒。
情緒起伏波動幅度過大、長期被各種消極的情緒所困擾是導致人體健康受到各種心理精神疾病出現的重要**，同時也是促使各種全身性疾病產生的重要誘因，由此可見，對自己的情緒進行有效的控制，對於維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的賀祥重要意義。那麼人們應該如何有效控制自己的情緒呢？
1、培養獨立思考的行為習慣。在生活中，每乙個人都會遇到各種各樣的困難，但是在面對到各種會導致個人情緒不穩的事情的時候，大家一定要注意先讓自己平靜下來，獨立思考該事件對個人所帶來的各種影響，不要被自己的情緒所左右，不能因為衝動而做一些會傷害到自己或者是他人的錯誤行為。
2、提公升個人的能力。能力不足將會導致人們在生活中所需要面臨到的困難更加，更容易受到各種不良情緒的困擾和危害，因此為了能夠達到有效控制並駕馭情緒的效果，大家就要通過多種方式來提公升自己的能力，能力的提公升將會幫助人們更加便捷的處理所面臨到的各種問題，自然就可以讓自己的情緒狀態發生明顯的變化。
3、建禪握搏立正確的信念系統。個人的信念是幫助人們瞭解所處世界的一種方式，每乙個人的信念不同，因此面對各種各樣的事物所產生的情緒也會不同，良好的信念可以幫助人們有效調節個人的心理情緒，最終達到駕馭情緒的作用。
4、培養樂觀的心態。以樂觀的心態以及鍥而不捨的精神來爭取自己想要的事物，往往都能得到比較理想的結果。而且樂觀的心態不僅可以讓自己擁有良好的情緒，同時還可以感染到他人。
無論男女老少都有可能被負面消極的情緒所困擾，這是不可避免的一件事情，而下一步對情緒所採取的手段，將會直接影響到人們的身心健康，因此大家應該多多學習相關的知識，正確認識並瞭解情緒，掌握一些可以控制情緒的有效手段，這樣才能避免自身被不良的情緒所傷害。
怎麼才能控制好自己的情緒
4樓：鮮活且虔誠的小餅子
朋友，你的問題也曾經困攔或擾過我許久．小時經常聽父母說自己脾氣倔．控制不了自己的情緒我也知道，但當事情發生時卻往往控制不住，甚至都不會想到要去控制．也因此惹了很多很多麻煩．等結束了，後悔了，也晚了．
但現在的我在別人的眼中是個好好先生．很多朋友都愛和我在一起，很多朋友簡桐伍都說見到我就想笑，還有時會問我脾氣為什麼會這麼好．
我把自己的經驗與你一起分享，希望對你有幫助．當時在上高中，我輪信終於痛定思痛，下定決心要把這個毛病給改掉．其實那時之做了一件事．我換了個座位．換到最能另自己控制不住情緒，最能讓自己生氣的一位同學的旁邊．並要求自己無論如何都不要發脾氣．沒用多久就能控制自己的情緒了．
5樓：木子李
控制好自己彎兄的情緒要知道自己情緒爆發的點，儘量讓自敬轎己的情緒不外漏埋稿襲畢竟情緒外漏會讓自己的形象受到一定的影響。
怎麼控制好自己的情緒
6樓：養豬的小胖
控制情緒是一種重要的情商技能，可以幫助我們更好地應對挫折和壓力，與人建立良好的關係，提高生活質量。以下是一些控制情緒的方法：
認識自己的情緒。要控制情緒，首備含先要認識自己的情緒，瞭解自己在什麼情況下容易產生哪跡鍵些情緒，比如焦慮、憤怒、沮喪等。
保持冷靜。在情緒激動時要保持冷靜，可以通過深呼吸、閉目養神等方式來緩解情緒，讓自己冷靜下來。
尋找解決問題的方法。在情緒波動時，要儘量尋找解決問題的方法，而不是沉浸在情緒中難以自拔。可以採取積極的態度，找到解決問題的方法，讓自己感到自信和滿足。
改變自己的思維方式。情緒常常是由我們的思維方式引起的，如果我們能夠改變自己的思維方式，就能夠改變自己的情緒。可以採取積極的思維方式，比如專注於自己能夠控制的事情，而不是那些超出自己控制範姿滾巧圍的事情。
尋求幫助。如果自己無法控制情緒，可以尋求家人、朋友或專業人士的幫助和支援，比如心理諮詢師等。
總之，控制情緒需要耐心、理解和自控力，要認識自己的情緒，保持冷靜，尋找解決問題的方法，改變自己的思維方式，以及尋求幫助和支援。通過這些方法，可以更好地控制自己的情緒，提高情商技能。
怎麼能控制自己的嘴，怎麼才能控制好自己不發脾氣，以及管好自己的嘴不亂說？
少吃點零食甜食，多注意一下運動 如果控制不了自己，那麼就把空餘時間交給別的事情吧！首先，制定乙個計畫，內容是少說話，只說有必要的話，廢話不說或者盡量少說，寫在紙上，乙個月31天，每天都檢查自己是否做到，做到的那一天劃個勾，沒做到的劃個x 其次，在心裡給自己乙個暗示，也就是潛意識，一定要少說話，就像賭...
怎麼能更好的控制自己對父母的壞情緒
如果你是乙個未成年人，那麼和父母相處不來的大概率原因，就是青春期不懂事或者叛逆期了，這樣的乙個過程是在所難免的，每個人都需要經歷的。對於這種情況，只能說，多體諒你的父母，理解他們的不容易，以及他們確實在用自己的方式愛著你，即使他們的方式可能不是你所喜歡的，所以除了理解之外，盡量多的心平氣和的交流也是...
怎樣才能控制好自己的情緒呢，怎樣控制好自己的情緒呢？
第一，在想發火之前，默默在心裡從1數到10。很多時候，我們發不發火就是一瞬間的事情，如果能在那麼一瞬間把想發的火壓下去，可能就不會造成發火。如果這個時候我們可以在心裡默默的數數，當你從1數到10的時候，這是有乙個時間段的。你就會給自己乙個台階，在這期間你就有機會問一下自己 這件事情值不值得我去發火？...