1樓：小仈愛剪輯
如果是第一次的話，害怕是難免的，像這種情況的話，我一般都會聽歌，如果玩遊戲的話，可以玩玩遊戲，還有跟好朋友一起出去玩。
2樓：丁山學長
會感到害怕。可以做好一點自己感興趣的事情。這樣可以緩解一點緊張。
3樓：哼唧咔咔
我個人覺得了懷孕後期肯定是會害怕的，這個時候可以看一些書，可以多跟醫生聊一下，緩解這種不適的症狀。
4樓：伽利略計劃
1、瞭解分娩方面的知識。瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，是孕媽媽克服分娩恐懼最好的辦法，孕媽媽可以通過參加產前培訓班來了解一些分娩的相關知識。2、轉移注意力。
聽舒緩的**、花園裡轉轉，或是給胎兒準備必備的物品。3、做好準備。孕晚期定期檢查，從心理和身體兩方面準備好迎接分娩。
懷孕後總感到恐懼忐忑，怎樣才能解決這種緊張？
5樓：網友
可以出去散散步，放鬆一下心情，也可以找自己相熟的好友聊天，緩解一下這樣的情緒。事實上，懷孕之後有這樣的感覺是很正常的，不用擔心。
6樓：教育知識之家
孕媽在懷孕期間的情緒波動較大，這時候家人的角色就顯得尤為重要，尤其是丈夫，應該給予孕媽足夠的信心以及安全感，多鼓勵、安慰孕媽，幫助孕媽消除恐懼，保持愉悅心情。
7樓：美麗的城市青島
我覺得懷孕後感到恐懼忐忑是一種正常現象。每個人在面對未知的事情時，都會害怕的。第一，可以常對自己做心理建設，找到有經驗的**醫生，跟你仔細講解一下懷孕的注意事項等，會緩解很多。
第二，可以跟自己的另一半聊聊多溝通，安慰一下也可以緩解。
很多女性有孕前恐懼，應當怎麼緩解？
8樓：金牛
可以用看電影，看電視戚讓劇，聽**，逛街和旅遊的方式來緩解這種情況。因為這些方法可以轉移自己的注意力，而且也可以讓自高桐局己忘掉很多不開心的事情輪爛。
9樓：小美美學姐
在懷孕之前就應該去想一些開心的事情，而且也需要看一些育兒類的節目，不要想生產的事情。
10樓：番茄味雞腿堡
轉移注意力，放鬆心情，可以給對方準備一些禮物，一定要注意休息，注意保養。
很多女性有孕前恐懼，應該如何緩解呢？
11樓：西瓜柚子紅彤彤
<>首先，我們可以轉移注意力。當我們一直在恐李搜懼懷孕這件事情的時候，最好的方法就是別去想這件事情。我們可以轉移一下自己的注意力，比如我們可以想一下自己喜歡的東西。
當你專注的去想自己喜歡的事情的時候，就沒會花較少的時間去想橘如懷孕這件事情。久而久之，孕前恐懼的情況就會逐漸減弱。
其次，我們可以去旅遊散心。很多時候，當我們在家裡坐著的時候就很容圓擾啟易想東想西，越想越焦慮。如果想要解決孕前焦慮的這種情況的話，我不妨可以去外地旅遊一下，去感受一下外地的風景，吃一下外地的美食。
當你去外地旅遊的時候，身心會徹底的放鬆下來，也就不會那麼容易覺得疲憊，也不會覺得孕前恐懼了。
最後，可以叫身邊的人不給自己那麼大的壓力。很多時候，我們的孕前恐懼都是因為自己的身邊人叫自己要趕緊療養好身體，這樣備孕的效果才會更好。當你身邊的人都在給你灌輸懷孕的這種思維的時候，人就很容易產生一種恐懼症，會自主的去排斥這件事情。
因而，也就會出現孕前恐懼的現象了。所以，最好的做法就是身邊的人不要給自己那麼大的壓力。
我覺得孕前恐懼是很正常的一件事情，人們在面對一件自己沒有做過的事情的時候，都會感覺到害怕。當你感覺到自己有孕前恐懼的時候，不要覺得這是一件奇怪的事情，覺得自己是不是「生病」了。其實不然，這是人之常情。
當我們感覺自己有孕前恐懼的時候，可以採用上述所說的幾種方法調整下自己的心態。
12樓：職場達人如冉
多暢想一下孩子出生碰陸後的美好生活，設想一下孩子可愛的模樣，這樣就會對懷孕有悶好了期待，同時多在網路上了解一些懷孕的知識，做到心中有數笑罩頃，也就不會恐懼了。
13樓：是柒先生呀
無論男性或女性，備孕期間或多或少都會出現緊張情緒，平時可共同外出遊玩、旅遊，通過該行為放鬆自身心情、調節形態灶敏，並能增加雙方感情，有效緩解不當情緒。同時，譁辯備平時一起進行跑步、打球等運動，也可其較亂毀好改善效果。
如果是你們的話，你們會像我這樣想嗎？這樣害怕嗎？
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