1樓:匿名使用者
主要還是腰腹和大腿的力量,卡位的時候中心盡量低,上半身角度傾前,然後是靠胸膛前頂,盡量還是不要用手,技巧嘛比較多,如果能夠頂在對手的腰間位置就能夠省力不少,還有可以把乙隻腳卡在對方雙腿中間(此法效果好,不過比較缺德,不建議使用)
2樓:韓森
給你補充點我的個人經驗吧。用一側身體擠住對方,然後抬起擠靠對方的這側的手臂和腿,跨到對手前面。
打球嘛~身體是必要的,但頭腦更重要。做人要實,但打球要賊。
真靠不過對方的時候,我告訴你,找個機會頂兩下就閃,閃的快點摔的他狠點,下次就不敢欺負咱了。呵呵。
3樓:匿名使用者
卡位的時候用腳卡住別人的腳,成半蹲,手要擋在別人前面,預判別人的移動方向,自己也要跟著做調整,注意腳的力量要用出來。
4樓:匿名使用者
用胸堂去頂住, 重心稍象前。 這樣卡會比較好點。
5樓:谷強強
胸部,上下肢的力量,俯臥撐;引提向上等。加快速度啊。
6樓:吾惜丶
卡位主要是腰部的力量。
練槓鈴吧。如果沒器材那就練仰臥起坐也可以。
7樓:匿名使用者
腰肌;臀肌;大腿肌肉;也就胯部的力量。
8樓:匿名使用者
腰肌臀肌大腿 背部也可以。
9樓:休斯敦熊貓隊
你要提高你的上肢力量~才能卡到位。
10樓:匿名使用者
先練大肌肉吧。
去練臥推,深蹲。
11樓:匿名使用者
用肘頂對方的腰部。
12樓:匿名使用者
用臀部去頂~~~重心向前。
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