1樓：小爺本無心
女性在坐月子期間是可以吃瓜子也可以吃零食，而這個需要健康的零食就可以了，吃瓜子的時候最好是吃那一種純天然炒制的，沒有加一些香料和香精的，而至於花生的話，這個肯定是可以吃的，儘量的也不要吃那種五香的花生，是最純天然的花生就可以了，這樣的話就沒有什麼明顯的影響，不會對身體造成不好的傷害。
2樓：贛南臍橙
產後包括“月子期”的飲食沒有特別的禁忌，瓜子、花生也是可以吃的，不要太多，每天去殼10~15克左右就好。注意食物衛生，合理搭配，均衡營養，易於消化。避免菸酒，濃茶咖啡，少吃醃製煙燻食物，適量辣椒以免引起刺激性腹瀉。
推薦增加優質蛋白質的攝入及鈣、鐵等礦物質、維生素a豐富的食物。禽畜肉魚蝦都可以正常食用。注意攝入鈣豐富的食物，每天一杯牛奶500ml左右，常吃豆製品。
每週至少一次海產品，一到兩次動物肝臟。多吃些新鮮蔬菜水果，尤其是深色蔬菜，適量水果。食物多樣化，推薦每天食物種類12種以上，每週25種。
在坐月子期間，坐月子能吃瓜子嗎
在月子裡能吃瓜子花生嗎
坐月子期間可以吃花生和瓜子嗎，在坐月子期間，坐月子能吃瓜子嗎
冰靈九藍 坐月子期間可以吃花生和瓜子嗎，這個可以吃，但是你不能吃得太多，怕引起腹脹。 糜籟 現在的期間是可以吃花生和瓜子兒的，但是不要用牙齒去嗑，你最好是用別人給你包好了之後吃 晨雨梧桐 在坐月子期間是可以適當吃些瓜子花生的。選擇瓜子花生的話要選擇那種純天然炒製的，不加香料和香精，這樣話不會對身體有...