1樓：我就是我
不會因為睡得多，就不會犯困，睡眠質量最重要，睡前喝一杯蜂蜜水，對睡眠會有很大的改善
2樓：那須宗基
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月~~~~正常,
至於夢... ...你睡前洗把澡,拿本書看看,把枕頭放低些,壓迫頭部神經容易做夢,還有,經常噩夢有可能你血氣不足,女的屬於正常,男的就說明你機能有些老化,或者是身體虛~~年輕小夥子的話,說明你擼多了~無量天尊
3樓：陽光的
日有所思，夜有所夢，你是不是受到驚嚇啦，看你的狀況，心神不寧才會在半夜驚醒，才會做惡夢，建議買點安神的補品補一補吧，比如牛奶、小米、百合、靈芝還有豬心、小麥、龍眼、核桃應該都有安神的作用，還有建議生活中不論遇到什麼都不要有太大壓力，自己開心是最重要的，想些積極樂觀的事，祝你健康！！！
4樓：匿名使用者
看點安靜的書籍，陶冶，放鬆心情！
5樓：匿名使用者
睡晚了不好，睡早了當然也不好，9點也太早了吧
找點有興趣的事做，睡前做做運動，年輕人11點睡差不多吧
6樓：匿名使用者
那晚上稍微晚點睡，睡前什麼都不要想，聽點輕**入睡！有時候睡時間長了會越睡越困！！！
我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。
7樓：匿名使用者
恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時（晚上十一點到凌晨一點）睡覺效果最好哦，你做到了
8樓：匿名使用者
這要問你自己了不行就去看看醫生