1樓：匿名使用者
集中注意力的訓練方法：
注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。
課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。
在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：
（1）課前暗示自己這堂課很重要
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
（3）排除內外影響和干擾
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
（5）要善於分配注意
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
2樓：匿名使用者
你這是思維方式的問題，建議你可以做一些需要平心靜氣的活動，如寫毛筆字等等
3樓：
平靜，要以求“知”心理面對
4樓：我就是丹丹貓
寫詩的功夫在詩外．你平日分神的地方，的事情太多了．不知我猜得對不對？
如何改善孩子注意力不集中的問題，孩子注意力不集中，好動應該怎麼辦？
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有什麼關於集中注意力的名言
帥氣的小宇宙 1 無專精則不能成，無涉獵則不能通也。清 梁啟超 讀書分月課程 白話譯文 讀書不專心精讀一門就不能成就，不博覽群書就不能旁通。2 學問尚精專，研摩貴純一。清 曾世霖 論學問 白話譯文 研究學問最重要的是做到專一和精通。3 人之於學，不專則不能，雖百工其業至微，猶不可相兼而善，況君子之道...