1樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
2樓：奧湘機械
游泳池注意事項
一、安全管理：
1、患有肝炎、心臟病、**病、性病、嚴重沙眼、急性結膜炎、中耳炎、腸道傳染病等病患者，禁止在游泳池內活動。
2、安全第一，嚴禁跳水和在池中、岸邊追逐打鬧。
3、泳前認真做好準備活動，禁止在池中做可能產生傷害事故的動作。
4、在水中感到不適者需立即上岸，如遇溺水或突發疾病時，應及時呼救。
5、愛護游泳池的一切設施。
二、衛生管理：
1、游泳池衛生管理
游泳場所的管理。定期進行全面徹底的清潔與經常進行的藥物處理相結合，保障游泳場所的清潔衛生。相關管理人員要經常清掃游泳池的周圍，防止碎石、玻璃及其他雜物損傷人體或影響水質。
水質的衛生管理。確保水池無雜物、無漂浮物。要按要求對水池進行消毒。
2、個人衛生管理
1）參加游泳前，先要進行健康檢查，凡患有心臟病、**癬疹（包括腳癬），重症沙眼、急性結膜炎、化膿性中耳炎、腸道傳染病、發熱等病在未**之前，不能參加游泳。女性經期也不宜游泳。游泳中發現身體不適，請停止游泳活動
2）游泳課要做好準備活動，在更衣室衝淋全身後再入池。
3）入水前要做好全身準備活動後再入池。
4）飯前半小時或飯後急劇運動後都不適宜游泳，入水前應做準備活動，下水前用水擦面、胸背及大腿部，以免抽筋。
5）遵守公共衛生，不準在池中吐痰等；杜絕不文明、不講衛生的行為。
6）講究衛生，嚴禁將果皮、紙屑等廢物帶入池內，嚴禁在池內池邊抽菸。
7）離開更衣室前，自覺擺放好拖鞋。
3樓：戴思樂集團
對於您的問題，我分三個部分來回答！
游泳池的規則
游泳前注意什麼
游泳必備物
有興趣的朋友歡迎你查閱，有點長！
1.游泳池的規則
很多游泳愛好者在泳池裡經常遇到交通混亂的情況，偶爾也會跟別人發生交通事故，很是煩惱。
所以想把泳池交通規則總結一下，跟大家分享。如果大家都按交通規則游泳，相信泳池裡會更和諧一些。
泳池裡交通規則最基本的一條跟道路交規是一樣的，就是靠右遊駛。
但泳池裡還有許多道路交規裡沒有的東西，有必要讓大家都知道一下。
1、超車
超車規則在道路交規裡也有。泳池裡超車不用打蹦燈，但超車者和被超車者要按照道路超車規則來做。
正確做法：超車者要儘快超過被超者後回到右側，接近池端時儘量不要超車；而被超者最好適當放慢速度，並儘量貼近水線，讓超車者儘快超過去。
錯誤做法：常見被超者不服氣，看到要被超了反而拼命加速，導致兩人並排遊很長距離，影響對面方向的泳者。
2、掉頭
在池邊沒有人的情況下，最理想的掉頭方式是，靠右遊駛，接近池端時向中部，在泳道中間掉頭後繼續靠右行駛，觸池壁掉頭的入射角和反射角基本相當，角度最適當，與後面的跟隨者撞車的可能性最小。
錯誤做法：接近池端時大角度變道，從右側變到左側觸壁掉頭，然後直線出發。如果你遊得較慢，可能會有超車者從你左邊超車，這樣很容易造成撞車，或者把超車者逼到角落裡去而無法掉頭。
或者貼右邊直行到達池端，觸壁掉頭後大角度斜行進入右側道，這樣也容易與跟隨著撞車，不論其是否超車。
3、泊車
有些人遊了一會兒就需要在泳池兩端泊車休息，有些人會連續遊並在泳池兩端掉頭。明白了上面掉頭的規則，泊車者就應該知道正確的做法了。
正確做法：儘量在泳道兩側靠水線的位置泊車，把中間的位置騰出來方便掉頭者。如果停車位較滿，泊車者最好注意觀察來者，如果有需要掉頭者，可以儘量把中間的位置臨時騰出來。
錯誤做法：站在泳道兩頭的中間位置休息；不注意觀察游來需要掉頭的人，看見人來了也不避讓。
4、避讓
因為自由泳和仰泳相比蛙泳和蝶泳者來說不大容易保持方向，所以蛙泳和蝶泳應主動避讓自由泳和仰泳，不論是同向的人還是對方的人。
5、出發
出發應選擇適當的時機，避免撞車或超車時與對方的人發生衝突。
正確做法：注意觀察同泳道游來掉頭的人和即將出發的人的速度，與自己的速度比較；如有快速游來並掉頭的人，等其掉頭游出後再出發；如有慢速游來並要掉頭的人，在其接近池端前出發，這樣不影響其掉頭；如有慢泳者先於你出發，而你估計會超車，觀察一下對面一側是否有游來者，待慢泳者游出一定的距離後再出發，這樣可避免中途超車時與對方來者撞車，或者無需超車。
錯誤做法：在對方游來者接近池壁掉頭前後出發，這樣很容易與游來掉頭者撞車。
游泳池的規則就這麼多了！如果大家都按照同樣的規則遊，泳池交通就會比較暢通和有秩序。
2.游泳前需要注意什麼，說些禁忌吧！
一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝晒游泳：長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護**，或在身體裸露處塗防晒霜。
六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌遊時過久：**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：
入水後，受冷的刺激，**血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，**由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。
游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
十四、忌某些**病游泳：如各個型別的癬，過敏性的**病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
十六、忌忽視泳後衛生：泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。
之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
3.游泳池需要準備些什麼
1、耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學者不能太依賴耳塞，注意學會放鬆，動作協調、有節奏。
2、鼻夾
游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，發生嗆水。初學游泳者，可準備一個鼻夾，以強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。
3、游泳眼鏡
主要是為了預防眼病的發生，對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。
4、游泳衣褲
游泳衣褲必須合身，如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。質量以彈力大的為上，鮮豔的或深色的比較好。
5、浮體物品
初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等，用來幫助做漂浮練習。
6、游泳帽
游泳時應戴游泳帽，這樣一方面可以防止頭髮散亂和減輕池水損害發質，同時也能避免脫落的頭髮堵塞泳池的排水管。
以上就是全部回答，希望對大家有幫助！
4樓：匿名使用者
別壓水線，深水區儘量避免打鬧，游泳前注意最好往身上澆些涼水，以免水溫涼導致抽筋，最好能先熱身。戴好泳鏡，泳衣（女生）泳褲，泳帽，需要的話還有鼻夾耳塞。用完用需要毛巾，洗髮水，浴液等洗浴用品，有的游泳館不提供鎖頭，如果是就要帶好鎖頭鑰匙。
5樓：曉de情歌
游泳要有泳衣，泳帽，泳鏡三類必備東西。注意的是不要飯後立即下水還要熱身後才可以下水。
6樓：匿名使用者
當然是帶好泳帽啦，最主要還是做好熱身，以免發生抽筋，必備物品有泳帽，泳褲，耳塞，鼻夾。一定注意安全，如果本身不行別去1米8的地方游泳
7樓：匿名使用者
游泳前，做一下熱身運動，不要空腹或吃得太飽...
第一次去游泳館，需要注意些什麼?需要帶哪些必須品呢?
8樓：tootoo是小喵咪
去游泳館要帶： 泳帽，泳鏡，泳衣 ，毛巾，拖鞋，洗髮水沐浴露。
注意事項:
一、空腹、飯後忌游泳。
若在空腹飢餓時下水游泳，由於體內血糖較低，不能供給身體充足的能量，加上身體消耗能量較多，又無法及時補充，易引起低血糖，出現頭昏、心慌、乏力等症狀，甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。
飯後飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。因此，空腹不游泳，飯後要休息30分鐘至一小時後再下水游泳。
二、酒後忌游泳。
喝酒後會大量消耗人體內儲備的葡萄糖，酒精還能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，易出現低血糖。尤其是酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節律，頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力，這些因素無疑增加了發生游泳意外的機會，應引以為戒。
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