下奶不能吃什麼，吃什麼能正常下奶

1樓：大黃人

女性哺乳階段，是乙個非常重要的時期，所以產後媽媽，需要在各方面都格外注意。尤其是飲食需要增加營養，同時也要避免吃到有回奶作用的食物，以免對於哺乳期會造成不利影響。

首先從食物的性質上來區分，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒涼性質的食物。比如冷飲類，雪糕，或者冷盤，涼飯等等。這一類的食物會造成乳汁分泌減少，容易回奶。

尤其對於本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有較為明顯的回奶作用。因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒涼類的食物。

而有回奶作用的食物有山楂，螃蟹，加糖豆漿，韭菜，花椒，大麥芽等，這一類的食物，會具有明顯的回奶功效。尤其是大麥芽，大麥茶這類食物，常在斷奶期時，為回奶食用。所以在哺乳期間，還要避開吃這些食物，要避免誤吃對乳汁分泌，造成不利影響。

另外在哺乳期還要相應的增加營養，比如需要多吃一些豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯，豬肚通草湯等。這些富含蛋白質湯水類食物，能夠較好的為身體增加營養，可促進乳汁分泌。

吃什麼能正常下奶

2樓：網友

生完寶寶後吃一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等可以幫助催奶。

1）花生豬蹄湯：花生豬蹄湯，一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。

2）鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯具有補中益氣、生血通乳的功效，很適合產後哺乳期女性食用做法是將鰱魚肉切片並用料酒醃好，絲瓜、生薑切片，紅棗用溫水泡透。鍋內燒油後放入薑片炒香，後注入適量清湯。

水燒開後放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透即可。

3）鯽魚湯：鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，放入適量調料，並將鯽魚燉爛就可以食用了。

此外，還可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等食物，也有一定催奶的作用。

3樓：網友

吃什麼不重要的，這關係到個人的體質問題，有的什麼也不吃，照樣下奶，有的吃豬蹄，喝雞湯，魚湯，人參湯，都難以下奶，在新的生產時期，都會有這樣的問題，如果實在沒有下奶，可以去中醫院看看，老中醫開中藥調理一下會好的。

4樓：沒心肺活著不累

鯽魚湯和豬蹄湯最佳！