1樓：猴放窗
前面的小兄弟碼了辣麼多字。辛苦了。
其實個人覺得生氣的話主要是因為覺得這件事情和自己的想法不同，甚至和自己的想法相差太遠，覺得自己的想法不被認可之類的。
很多時候或許是太重視自己了吧，可以多看點心理學方面的書，多在事後回想當時的自己在想什麼，為什麼會生氣，就事論事想想自己有哪些不足。自己生氣的真正原因是什麼，自己當時與人爭執是想找出事物正確的方面呢還是說只是想證明對方是錯的而自己是對的。
對了，還有人際關係學的書也可以看看。有時候即便十分明顯的自己才是正確的一方，但爭辯往往會導致對方有更強的牴觸心理，從而更難接受自己的想法，那麼這場爭論或許就是毫無意義的。
2樓：活寶慕容皓
像你這種情況，是不是平常管理不了自己的脾氣方面，平常盡量還是要管理好，不要讓自己老是有一些生氣，多想一些比較開心的事情， 這樣可能對你現在的情況稍微好一點。經常也可以出去散散心。
3樓：我是老才不壞
這說明你的性格存在一點缺陷。性格缺陷是非常不好的，愛衝動，愛發脾氣，對於為人處事非常的不方便。一定要學會控制自己，慢慢的改。
4樓：保融
稍微克制一下，發火前考慮下是什麼原因。
5樓：匿名使用者
找到發火的原因，對症下藥。
6樓：梔夏曉陽
1.精神壓力過大。
精神壓力過大會讓人變得很容易煩躁，這樣就會引起易怒的心理症狀。這種易發火的症狀多是短期的，精神壓力得到緩解以後症狀就會消失。建議平時工作注意勞逸結合，不要給自己太大壓力。
2.抑鬱症或焦慮症。
長時間容易發火發怒，很有可能是得了抑鬱症和焦慮症。如果在發火發怒的同時還無法感受到快樂，甚至有自殺的傾向，最好及時做心理諮詢。抑鬱症和焦慮症還會引起軀體不適症狀，因此要在早期及時**。
二、容易發火發怒的疾病原因。
1.甲狀腺激素異常。
甲狀腺激素分泌異常會造成脾氣暴躁，甲亢較嚴重的人甚至會產生攻擊行為。這種病很好分辨，因為甲狀腺激素分泌異常也會讓人外貌出現變化，眼球會有突出的症狀。
2.內分泌失調。
內分泌紊亂同樣會有易暴躁的症狀。女性如果內分泌紊亂還會出現月經不調，男性內分泌紊亂會長痤瘡，這種情況可以通過激素類藥物**。
3.神經性疾病。
神經性疾病會讓神經過度興奮，因此也會產生情緒改變，部分患者會變得易暴躁發火。這種病可服用抑制神經興奮的藥物**。
經常容易上火發脾氣該怎麼辦？
7樓：匿名使用者
首先要明白一件事，那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。
其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。
例如：你的老婆或女朋友丟了500塊，當你知道了後你會怎麼處理，想想吧，摸著自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做，心你的個性一定是會說："你怎麼這麼不小心，這500塊本來是給你幹什麼什麼的，現在你丟了壞了事，怎麼辦！
我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧！而素質較高的人會這樣處理：他們會先平心靜氣的問，在哪丟的，什麼時候丟的，有沒有回去找過，有沒有問過人等，之後會說如果真的找不回來就算了吧，錢丟了還能再掙嘛，可是你以後一定要小心了啊！
這樣在和平的方式下提醒了對方，這樣對方可能更容易接受一點。
再者，脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。
例如，有個人問你乙個問題，對於你來說這個問題是相當簡單的，所以你就會說："這個問題還要問啊，有膝蓋就能想出來的問題還用問啊？你不是有智障吧？
看似是玩笑話，可是其中充滿了囂張的進攻意識。素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍，然後說其實這個問題比較簡單你聽我這麼一說是不是已經明白了，這樣說話的方式給別人有後話往上接，而且容易**。
8樓：美真帶你瘦
容易上火發脾氣，乙個呼吸動作，清心降火，肝臟越養越輕鬆。
9樓：匿名使用者
多出去運動運動，從你家跑到最遠的盡頭。、然後再跑回來。
我老是愛發火怎麼辦？
10樓：匿名使用者
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
11樓：匿名使用者
其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
12樓：匿名使用者
1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點 .
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
13樓：匿名使用者
愛發火不是一件好事，它可以給你帶來疾病，又會影響和家人，同事和社會的和諧關係，百害而無一利。雖然與性格脾氣有一定的關係，但是，不是主 要的，你不妨從個人的素質修養方面下手。在發火之前要冷靜5分鐘接下來就會好多了，無論什麼事都不能由著自己的性子來，多站在對方的立場和價值觀的角度看問題，要寬容，能容忍所有的人和一切的事，這樣愛發火的毛病會慢慢的改掉的。
你能行的，努力吧。
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