1樓：jq左
懷孕乙個月的時候還是胚胎期，這個時候孕婦主要注意自己的飲食平衡就可以了，還要注重自己的體重。
在懷孕乙個月的時候，最需要補充的就是葉酸，在食物中葉酸含量比較高的食物有菠菜、豬肝、麵包、麵條、龍鬚菜、豆類食物；
如果是水果，可以多吃蘋果、柑橘、橙子等，這些食物中含有葉酸都是比較高的。
在懷孕乙個月的時候，孕婦要吃易消化、少油膩的食物，因為在孕早期孕婦會有早孕反應，可以吃清淡的食物，多吃含有蛋白質、維生素、礦物質的食物。
2樓：帳號已登出
懷孕乙個月可以吃西紅柿、芹菜、豆角這類的蔬菜會比較好。 1.西紅柿。首先女性。而且它營養豐富，富含多種維生素，可以滿足孕婦每日身體所需。 2.芹菜。
3樓：迷你銳
懷孕期間多吃水果蔬菜，魚類，肉類。海鮮少吃，怕引起過敏，孕期體質會有一點點改變的，膳食合理搭配就好了，補品燕窩是可以吃的。
4樓：網友
懷孕乙個月了，正是增加營養的時候，現在不是你乙個人在吃飯，而是兩個人在吃飯，所以要多吃水果蔬菜，適當的補充肉類，多吃魚類，多吃海帶，
5樓：網友
懷孕乙個月吃東西要全面，因為你需要比平時多增加一些營養，首先你要多樣化吃飯肉魚蝦蔬菜水果都要吃不能挑食，除正常吃飯外你還得另外補充維生素和鈣，這樣才能生出乙個健康的寶寶。
6樓：大風起兮雲飛揚的大唐盛世
懷孕乙個月要吃牛奶，魚蝦含鈣量高的食物，還要吃素菜水果，總之儘量不要挑食。
7樓：帳號已登出
多吃魚湯，多吃水果，補充葉酸，懷孕前三個月葉酸最重要，葉酸是組成嬰兒腦部和神經的重要物質，如果不充足，嬰兒有可能智力低下，甚至畸形兒。
8樓：勞餘
懷孕乙個月了，吃什麼有營養對身體好 ？現在人的飲食上營養都夠夠用 只要你正常吃飯 不挑食，營養都能跟得上 。在懷孕兩三個月的時候吃一些補腦的食物。
對胎兒有好處 。懷孕期間不易刻意去補 。只要你想吃什麼。
吃就好了 。
9樓：網友
懷孕最初乙個月時要注意飲食多樣化，營養均衡全面：1、如果孕婦沒有明顯的孕吐反應，食慾比較好的情況下，一般來說，孕婦想吃什麼就可以吃什麼。
孕媽媽懷孕乙個月了，應該多吃哪些食物來補充營養？
10樓：可耐的小
可以多吃些玉公尺，玉公尺的營養很高，非常適合孕媽媽吃，而且孕媽媽吃玉公尺的話可以促進胎兒的大腦發育，對孕媽媽來說可以抗衰老，吃玉公尺對視力還有不少的好處哦，還能消除孕媽媽便秘的情況，對腸胃健康非常有利。
11樓：網友
前三個月，飲食以清淡為主，這個時候不需要增加什麼營養，因為懷孕乙個月，胚胎才還吸收不了多少的營養，等到四五個月孕中期再增加營養，肉蛋奶類的適當的增加。
12樓：乙個世界的海角
孕初期可補充優質的蛋白質，提高機體免疫力，促進胎兒大腦發育，可食用蛋白質豐富的食物，如各類瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆漿等。
孕婦在懷孕期間，還需要適量補充鈣元素，防止自身鈣質流失，也能夠促進寶寶發育，常見的鈣豐富的食物有豆製品，如豆漿、豆腐等，或者奶製品如牛奶、乳酪等。
13樓：今天退休了嗎
應該多吃一些牛肉羊肉，魚肉，多吃一些蝦，多吃一些雞肝，而且應該多吃水果，多吃蔬菜，多吃油麥菜，豆角，豆腐，西紅柿，黃瓜，西瓜，香瓜，橘子。
14樓：愛上我企鵝9啊
要多吃雞蛋，多喝牛奶，而且要吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說小青菜，小油菜，小白菜，還可以多吃豆製品。
15樓：文
孕初期孕婦身體相對虛弱，而胎兒發育對營養的需求量又會比較大，這階段孕婦就要及時補充營養，多吃些健康有營養的食物，來確保滿足胎兒發育及孕婦自身營養所需。
懷孕乙個月應該補充什麼營養
16樓：容尚離
補充葉酸葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，葉酸缺乏會造成胎寶寶生長遲緩。而孕早期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響，在此關鍵期補充葉酸，可使胎寶寶患神經管畸形的危險性減少。孕媽媽經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)。
含葉酸的食物很多，但葉酸的生物利用度較低，僅在45%左右，而孕媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍，建議服用葉酸片補充葉酸，每天400毫克左右。
補充蛋白質懷孕乙個月對於準媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵的正常發育。
補充維生素e維生素e有利於胎寶寶的大腦發育和預防習慣性流產，如果孕期缺乏維生素e會導致胎寶寶發育不良、胎動不安，孕媽媽也會出現毛髮脫落，**早衰多皺的現象。
因此，孕媽媽應該從孕早期開始每日適當補充維e,每日攝入量以14毫克為宜，孕媽媽每天吃兩勺葵花籽油就可以滿足需求了。
補充維生素b12維生素b12是人體三大造血原料之一。維生素b12與四氫葉酸的作用是相互聯絡的。如果孕媽媽身體內缺乏維生素b12，就會降低四氫葉酸的利用率，從而導致巨幼紅細胞性貧血。
這種病可以引起胎寶寶最嚴重的缺陷。維生素b12只存在於動物製品、奶、肉類、雞蛋等食品中，所以孕媽媽要科學地調整飲食結構。
補鐵貧血會嚴重影響胎寶寶生長發育，還會給孕婦自身帶來很多不適症狀。因此，孕媽媽應多吃富含鐵質的食品如動物內臟，其中以豬肝的含鐵量最高，最好與含維生素c豐富的水果同服，這樣可提高鐵的吸收率。
懷孕第乙個月補充什麼營養？主要多吃什麼？
17樓：靖宸薄奧
你好，懷孕前3個月是胎兒成型的時期，所需營養較少，因此懷孕前3個月正常飲食即可，但要服用葉酸增補劑預防胎兒神經管發育畸形。要吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長發育，**足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發育的需要，補鋅增進腦發育。
懷孕乙個月該吃什麼補充營養
18樓：文
懷孕乙個月需求：
1、蛋白質：懷孕乙個月每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，，以保證受精卵的正常發育。
2、碳水化合物和脂肪：懷孕乙個月每天要攝入150克以上的碳水化合物。
3、葉酸等維生素：補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、唇顎裂等，維生素c可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵，準媽可根據需求選購孕婦專用多維片。
4、水和無機鹽：白開水、果汁等都可以作為孕期的飲品。無機鹽(即各種微量元素)對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。
懷孕乙個月可以吃：
1、美味香菇肉粥。
營養分析：香菇富含維生素b群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醇，增加抵抗力。此粥清淡可口，最適合孕早期胃口不佳者的孕媽媽做主食。
製作方法：鍋中倒入1/2大匙油，放入紅蔥頭以中火爆香，加入香菇和料快炒，最後加入絞肉、蝦乾炒熟，加半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘，加芹菜末食用。
2、番茄炒土豆片。
食材：土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。做法：
將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時放入一半的大蒜片。煸炒出香味後，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻。
關火後放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。
3、青椒胡蘿蔔山藥泥。
食材：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：
將山藥去皮洗乾淨切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者擀麵杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生，混入山藥泥中，然後戴上手套將所有食物抓勻，然後放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。
19樓：淦逸雅
懷孕乙個月，該吃點什麼補充營養？我認為懷孕乙個月也應該吃一些高蛋白的，比如雞蛋魚一類的，還有吃一些水果，比如蘋果類的都能補充你的營養。
剛懷孕乙個多月應該吃什麼才有營養
20樓：網友
剛懷孕主要注意不要掉了就好。。沒有什麼特別要補的。吃點葉酸片 就行了。
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