1樓：網友
懷孕第1到3個月時，對準媽媽營養的要求除了量要夠，更重要是質的好壞，尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。孕11周以後，胎兒迅速成長髮育，需要的營養也日漸增多。從這個時期起，食品的質不但要高，量也需逐漸增多。
此時可以在醫生的指導下額外補充鐵和鈣。孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜，要少吃油膩的食物，應儘可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。孕3月是胎兒大腦和骨骼發育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要注意各類維生素的全面，特別是還需注意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜（如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆類、奶製品，並保證每天吃適量的水果。
如果準媽媽因早孕反應影響了進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。另外，孕3月準媽媽容易發生便秘，應增加含纖維素較多的新鮮蔬萊的攝取，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
懷孕三個月內吃什麼最好
2樓：北網域名稱醫
懷孕三個月飲食上要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，可以促進胎兒的生長發育。
這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。也可以多吃海鮮類，海鮮類食物也含有豐富的蛋白質和微量元素，但吃海鮮時一定要注意食品安全，儘量吃深海海鮮、新鮮的海鮮。孕三個月也要常規服用各種營養素，包括以葉酸為基礎的複合維生素片、鈣片和dha，各有各的幫助。
3樓：北絲琦
懷孕三個月內吃一些有營養的食物，比如：吃雞蛋、雞湯、排骨燉玉公尺紅蘿蔔、平時零食以蘋果為主、多吃新鮮蔬菜。
懷孕三個月吃什麼好？
4樓：嘻嘻哈哈哈時尚
懷孕的前三個月，是孕期最危險的時期，這個時候，媽媽和寶寶還沒有建立緊密的聯絡，媽媽的身體也還沒有完全適應要去孕育乙個小生命。因此，是十分容易發生意外而導致流產的。
這個時期，媽媽一定要在飲食上多注意，不要誤食了對寶寶有害的食物而傷害了寶寶。同時，懷孕的前三個月，是寶寶腦袋、主要軀幹和五臟六腑發育的高峰，因此，這個階段媽媽攝入的營養是否均衡和充足也十分重要，它意味著寶寶是否聰明和健康。
媽媽除了要多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物以外，還要注意補充葉酸，這很重要。
但是大部分的女性在懷孕初期，都會出現一些孕吐反應，或重活輕，輕的可能會吃不下一些特定的食物，重的可能會吃什麼吐什麼。所以，這個時期，想要補充營養，是很艱難的。因此，這個時候，最好不要想著怎麼才能營養均衡了，讓孕婦想吃什麼就吃什麼，這樣對媽媽和寶寶的身體更好。
下面，讓我們一起看一下，懷孕初期飲食的原則。
(1)開胃的食物。
這個時期，孕婦的食慾或多或少會受到影響，應該迎合孕婦的口味為孕婦準備食物，無論酸甜苦辣鹹都可以，不要有太多的忌口，這樣的目的，是為了讓孕婦能攝入更多的營養。
(2)容易消化的食物。
讓孕婦多吃些容易消化的食物，如粥、饅頭、紅薯、餅乾等，這些食物不易引起嘔吐，同時，也能保證孕婦基本的營養。十分適合孕吐嚴重的孕婦吃。
（3）少食多餐。
孕婦想吃就吃，不要拘泥於一日三餐，平時餓了或者有食慾了就吃一些水果、牛奶、雞蛋等美味的小食物。這樣可以增加孕婦的進食量，增加孕婦吸收的營養。
(4)葉酸。
孕婦一定要注意補充葉酸，這對寶寶的發育很重要，懷孕前三個月是寶寶著床的時期，也是寶寶神經系統發育的重要時期。其實，媽媽在準備受孕以前，就要開始注意補充葉酸，這樣對寶寶更好。
如果孕吐反應實在嚴重，為了補充基本營養，讓寶寶健康發育，可以適當地服用保健品，補充一些微量元素和大量元素。
最後，祝你和寶寶身體健康！
5樓：冷情緒
三個月寶寶所需要的營養很少，如果不吐的話可以吃點高蛋白的東西，每天乙個雞蛋一杯牛奶，還有葉酸必須吃。
6樓：e時光再燃
多吃一些蔬菜比較好，因為蔬菜可以補充一定的葉酸，而葉酸卻可以預防胎兒畸形。
懷孕月吃什麼最好，懷孕三個月吃什麼最好
我那會都是吃差不多的，水果蔬菜魚肉多樣化一些，每天葉酸和鈣，以及一袋牛奶，乙個雞蛋，多吃蝦皮之類也補鈣的。可以多吃些新鮮的水果呀，蔬菜呀，魚肉蛋蝦呀之類的，營養均衡，注意休息，多喝些白開水，保持良好的心態。1 多用粗糧,少用精製公尺麵.玉公尺,小公尺,土豆等所含維生素和蛋白質比大公尺,白面高,還含有...
懷孕三個月寶寶多大
三個月的胎兒，也就相當於12周的大小。正常情況下胎兒身長大約有九公分，胎重應該是在23克左右。如果各種檢查提示胎兒的大小小於這個標準，就要考慮是否是胎兒發育不良，或者是由於早孕，噁心 嘔吐等症狀，影響了營養素的攝入，導致胎兒發育過緩，需要及時糾正調整飲食結構。這個時間通過b超檢查胎兒已經成型，身長約...
懷孕三個月能不能吃花椒，懷孕前三個月能不能吃紅棗
懷孕三個月可以吃花椒，不要吃太多就好花椒比較燥熱，最好不要吃太多。懷孕三個月了，是可以吃花椒的，炒菜時加點花椒爆香，會使菜的味道更好，但花椒會有些熱，不建議吃多了。懷孕三個月可以吃花椒的，不過不能太多。懷孕前三個月能不能吃紅棗 誰說的不能吃啊，韭菜補鐵紅棗補血啊。可以吃啊，紅棗補血啊！懷孕能吃花椒大...