寶媽本身屬於高齡產婦，產後怎麼吃不發胖？

1樓：數位技術小輝

多吃蔬菜。因為蔬菜中含有豐富的維生素，而且脂肪含量很低，所以產後多吃蔬菜，不會發胖。

2樓：心雪禪意館

若是高齡產婦，建議在產後不要吃雞湯、骨頭湯大補脂肪類食物。可以吃一些魚膠、排骨湯、瘦肉湯，加上多吃蔬菜，少油少鹽。給身體補充營養的同時，不發胖。

3樓：小生讀書

首先，產婦必須保證營養均衡，葷素搭配，以高蛋白質類食物為上，同時多吃新鮮的水果蔬菜，切不可大魚大肉，暴飲暴食，注意多活動。寶寶的需求量很小，只要營養均衡就可以，寶媽千萬不要以為自己多吃，寶寶就可以多吸收，不是這樣的，大部分都是被你自己吸收了，大葷大油的東西一定不要吃，這樣就可以了。

4樓：丸子情感屋

產後的時候，可以多吃些雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚湯、豆腐、牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜水果，不僅對身體的恢復有好處，還能不長胖。

5樓：依依很美的

少食多餐。這樣做可以讓身體有乙個適應的過程，也能夠將營養充分吸收。

6樓：劉心安兒

一定要多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物，而且一定要注意飲食的合理搭配，同時也不要吃油膩或者是油炸食品。

產後吃不胖什麼原因

7樓：逍舞暗碎紫

產婦吃了不會發胖的第乙個原因，那就應該是身體在恢復，因為這個時候媽媽要進行哺乳，可能吃進去的食物要轉化為乳汁，所以可以剩餘的營養物質就不會很多，那麼媽媽就不會發胖了，但是這個也是要看每乙個媽媽的體質的，並不是所有人都不會發胖。

產婦要是發現自己月子。

吃了很多東西也沒有胖不要擔心，由於有一些產婦其實飲食規律比較好，所以在產後有規定，又有安排的飲食不會帶來多餘的能量，體重自然也就不會增加。這個時候身體還在進行形體的恢復，那就更加看不出發胖的跡象了。

因為產婦要給要給寶寶進行哺乳，結果選擇煮制食物的方法就會變得不一樣，大部分是蒸，燉等形式，其這種製作食物的方法要是不加很多的油，導致身體的發胖的機率也就會降低很多。建議媽媽選擇健康的飲食的方式，避免產後快速的變胖。