1樓：網友
累了，就把腳翹起來，躺在沙發上看本休閒的雜誌；需要一些新鮮空氣，就出去走一走，看看藍天和花朵。
專家建議：每一位孕媽都應該好好地照顧和疼愛自己。最重要的就是要知道如何為自己找到休息的機會，無論你是仍然在公司裡上班，還是在家當全職太太，有無數的家務活等著你——最終你會發現，即使你自己心裡不想慢下來，你的身體也會要求你這樣做。
旁人的支援與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關。最近美國**的一項針對247個孕婦的跟蹤研究顯示：懷孕媽咪接收到的社會、親人、朋友的支援越多，寶貝出生時的體重就越正常、越健康。
這是因為旁人的支援會改變那些與緊張壓力有關的神經系統，從而改善胎寶貝的發育。
專家建議：參加乙個孕媽交流小團體吧！你可以在網上參加乙個孕媽群，也可以到小區裡去找「志同道合」者，張開嘴主動和那些溜達著曬太陽的孕媽搭話吧。
6、方法：冥想。
冥想是一種思維上的創造，能夠幫助孕媽傳達放鬆的資訊。換句話說，就是運用我們的想象力來影響自己的處事態度、行為，或者生理上的反應。
專家建議：孕媽可以經常利用恰當的想象為自己創造乙個視覺上的畫面。比如，你可以想象自己身處在乙個安靜森林的木屋中，聽著小溪淙淙的流水聲；或者，你還可以想象自己的寶貝，想象ta的樣子，還有ta的味道，摸著ta**的感覺，ta的聲音——然後，在這種想象中對你的寶貝說說話，在溝通中放鬆下來。
2樓：鄭厚
孕婦面臨的一種與多種心理危機，都會在情緒上反映出來，情緒的變化影響著孕婦內分泌的失調，產生一系列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時，常會感到全身不適、疲倦、焦慮、緊張、依賴、期求關注等等。情況較嚴重時，可能呈現心動過速、食慾不振、嫉妒、憂鬱、悲觀以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎兒已死。
1、煩躁心理。孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，應保持心情舒暢，情緒穩定，保持心理平衡。
2、擔心心理。孕婦會擔心胎兒的健康，應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心。
3、憂鬱心理。憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂，對胎兒的生長不利。
4、淡漠心理。妊娠期間，孕婦可能只關心體內的胎兒而對以外的事情漠不關心這樣會影響夫妻感情。
5、依賴心理。總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應體諒丈夫的事業和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡。
6、暴躁心理。有些婦女懷孕後，愛發脾氣，尚不知孕婦發怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，並通過「胎盤屏障」，使胎兒直接受害，在懷7-10周時，經常發怒，可能造成胎兒顎裂和兔唇。
7、猜想心理。總想在寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力（來自夫家），無形中給孕婦造成心理負擔。
8、羞怯心理。怕別人看出自己懷孕了，羞於出現在公共場所，這完全是不必要的。
9、焦急心理。期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安。
10、緊張心理。偏聽信長輩的話對分娩產生一種恐懼。
求教孕期孕婦心理問題
3樓：白哥講心理說戀愛
懷孕期間孕婦的心理問題最嚴重的莫過於抑鬱症了。無論是產前抑鬱症，還是產後抑鬱症都會對孕婦身心造成嚴重傷害，所以作為家人尤其是丈夫要對孕婦多一些關心。
當孕婦心煩的時候，要多陪伴和開導；當孕婦情緒低落、悲傷的時候，要多一些理解和安慰。丈夫還要經常地換位思考，多和妻子進行有益的溝通，多啟發妻子憧憬孩子出生後的幸福時光。
怎樣解決孕婦心理問題
4樓：愛情調味劑
當女人懷孕之後，生理和心理上都會發生一些列的變化，隨著這些變化的發生，孕婦心理問題也會變得嚴重起來，大多數孕婦都會出現緊張、抑鬱、煩躁。準媽媽們要學會自我調節，這樣才可以做乙個快樂的準媽媽，幫助自己度過乙個快樂的孕期生活。
當準媽媽出現不愉快的心情時，要記住一句話，改變不了別人就要改變自己，讓自己適當的放鬆下來，也許事情就沒有你想象的這麼嚴重了。那麼如何可以調節心情呢？
1、多交流、多溝通。無論是和家人還是朋友或者是自己的愛人，都要多溝通，把自己的想法說出來，這樣別人才會知道你到底需要什麼，也可以結交一些同為準媽媽的孕婦朋友，互相交流經驗茄櫻慧、訴說煩惱。
2、聽**。無論是輕**、胎教**、流行**都可以，只要是自己喜歡的就能緩解緊張情緒，同時**還對胎兒的早期教育有一定的幫助，胎寶寶會隨著**節奏的高低起伏表現出不同的狀態。
3、不要看悲情的電視劇集。不要讓悲傷的氛圍所感染，這樣寶寶在肚子裡面也會隨著媽媽的情緒而變化的，不利於寶寶情緒的培養，而且看電視的時間不要過長，無聊的話可以聽廣播。廣播裡面有一些育兒的節目，可以與主持人互動，學習育兒常識，是乙個不錯的`選擇。
4、戶外運動。運動可以呼吸新鮮空氣，也可以增加抵抗力，同時對於順產有很大的幫助，運動還可以控制孕期體重，雖然處在孕育階段，但是也不是意味著多吃，孕期控制體重也是保證胎兒和孕婦健康的一種手段。
5、找一些新鮮事物去嘗試。例如繡十字繡、給寶寶動手做圍嘴、只要是自己沒做過的，就可以嘗試著去做，無論結果如何，重在過程。
6、看書。買一些孕期雜誌、育兒書籍、提前學習一下如何照顧寶寶，打發了時間又學到了知識，為什麼不去嘗試著這麼去做呢？
7、週末去郊遊。懷孕了出門遠行似乎不太現實了，那顫答麼近途郊遊還是可以的，去大自然裡面感受一下新鮮的空氣，問一問花香，換乙個心情，緩解緊張的情緒，大自然是天然的氧吧，孕婦呼吸新鮮空氣對胎兒的健康有很大的幫助。
8、記日記。將每天的孕期生活做乙個記錄，記錄寶寶在肚子裡面的情況頌缺，第一次胎動、第一次嘔吐這些都是值得回憶的，日後拿出來看看也是一種美好的感受。 ;
孕媽媽如何應對孕期心理問題
5樓：浮冬城
懷孕期間是乙個非常需要我慎閉們關注的特殊的階段，這個階段的媽媽們都會出現各種的問題，特別是心理上的問題，經常會出現一些失落啊，或是是抑鬱的心理狀態，這樣的情緒會影響寶寶的健康成長，同樣也會導致孕媽媽的健康受到威脅，那麼如何消除心理問題呢？
壓力增加
女性普遍都比較敏感，懷了孕的女性就會變得更加容易想東想西，所以孕婦的壓力會越來越大，到了孕晚期的時候回更加的明顯，比如說擔心經濟的問題啊，或者是擔心不能好好的照顧寶寶等睜缺等的情況，這種不同程度上的擔心都會導致孕婦心理上高度緊張，感覺壓力重重。在這樣的情況下又怎能孕育出健康的小寶寶呢？
怎麼應對心理問題？
其實想要避免或改善心理問題很簡單。只要孕婦儘可能對凡事保持豁達的態度，遇事不斤斤計較，經常出門散散步，這樣的話可以吸收一些正能量的東西，也 可以讓自己的心情平靜下來，可以試著聽聽優美的**，可以讓自己的內心平悉孝辯靜，自然也能讓心理保持在乙個最健康的狀態。
情緒變化
有些孕婦由於對懷孕沒有足夠的瞭解，所以會產生擔心或者是既興奮又害怕的糾結心理，但不管是哪一種都是不正常的情緒變化，因為孕婦的不安的心理會直接導致胎兒的健康受到影響，還會導致孕婦傷害寶寶的問題，這都是由於身體狀況和心理問題所造成的。孕吐反應和心理變化是很密切的如果孕婦心情不愉快或者厭惡自己懷孕的事實，那麼孕吐反應就會加劇，甚至還會伴有其他不良反應。
上面的這些方式方法希望能夠幫助到您，如果你也是在孕期的階段，經常會出現胡思亂想啊，或是心情鬱悶的情況一定要及時的和家人溝通，消除緊張或者是心理不健康的因素，希望所有的孕媽媽們都健康。
真心求教，不懂的說，感情問題，真心求教！
晚了 你的畏首畏尾注定了你與她擦肩而過 那只能怪你自己為什麼喜歡她卻一直不說出口！如果你覺得她現在仍然喜歡你的話就應該把她追回來。真愛不必強求，今天的結果和你昨天的懦弱是分不開的，你本是近水樓台可是你沒有珍惜現在後悔已經很晚了，不過因為你還愛她只要大局沒定就不能放棄前提是你能帶給她幸福，找個合適的機...
心裡有事不想跟別人說，自己心裡是不是有問題呀
這裡的風不涼 不是的，有些時候我們心中的事情不願讓別人知道，所以我們會隱藏在心中，這是事實。 我覺得能這樣想的，一般都是心裡沒有什麼問題的。可能有些事沒啥大不了的，沒必要說。可能有些事說出來別人不理解，還會讓自己更難受。還不如不說。可能有些事就真的是屬於自己的祕密，是需要藏在自己的心裡的。我覺得，只...
吉他新手的問題求教，吉他新手求教，c和絃怎麼也按不好怎麼辦？》
你所說的都是吉他的基本功，基本功越紮實，碰到曲子上手的速度也快，和絃還換不熟練，把位都還不熟悉還是老老實實把基本功練好吧，至少要能較為熟練的換f,b,bm這類的橫按和絃吧 可以找喜歡的曲子熟悉一下譜子，看看目前的對自己來說的難點是什麼，再針對難點去練習，攻破難點了會比較有成就感，同時練喜歡的曲子也比...