1樓：熊貓媽說育兒
懷孕時，肚子的**已經儘可能擴張起來；而產後，肚子肯定是鬆弛、變形，需要產後護理和**，才能慢慢恢復。
2樓：小楠幸福快樂
生完孩子後，肚子好像還有乙個沒「卸貨」，尷尬！
生個孩子肚子鬆弛下垂！
還會出現漏尿、腰痛的現象，好扎心！
這些症狀都是產後腹直肌分離沒有恢復好的表現，下面我慢慢講解！
什麼是腹直肌？
腹直肌分離：在懷孕後期，增大的子宮可以把腹部肌肉拉長，使用2條腹直肌由腹白線的位置向兩側分離。
產後腹直肌分離的狀況普遍存在，產後媽媽幾乎100%中招！只是每個人分離的程度不同。
腹直肌分離有那些症狀呢？
產後腹直肌分離留下的印記可能就會讓你忍無可忍了。孕期被長期拉伸腹直肌不能迅速地恢復到原來的位置，於是沒有回正的肌肉就會變得像你腹部的贅肉，產後肚子鬆弛下垂。腹直肌不在其位不謀其職，腹肌弱，對腰背部的承託力也就更小，腰背部疼痛也是有原因的。
腹直肌測試方法：
仰臥兩腿屈膝，露出腹部，吸氣準備，吐氣抬起上身，腹部用力，右手食指與中指，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那麼就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉。測量兩側肌肉的距離。
正常：兩指以內（含兩指）。
需要訓練：2—3指。
需要就診：3指以上。
如果兩邊腹肌的距離大於3指就算很嚴重的腹直肌分離。有可能會造成疝氣（小腸從腹壁突出）。需要諮詢專業的**教練後進行**訓練。
每個人身體都是獨特的，自愈的狀況也差別。普遍來說。若有2指以上，不太可能自己痊癒，我這幾年實踐教學遇到的產後媽媽都是需要針對性的**訓練。
俗話說：「一口吃不出胖子」產後恢復應該遵遵自身的情況，循序漸進堅持的練習，給你的身體一點時間，同樣肌肉恢復也需要時間。日常飲食還需要均衡的營養。
這個系列堅持練習1個月，你肚子肯定瘦。
生完寶寶後肚子依然鼓鼓的是怎麼回事？
3樓：網友
懷孕的人，因為寶寶在肚子裡面，肚皮就會撐得越來越大，生完之後不可能馬上就恢復成小肚子，要慢慢的恢復，或者做一些有利於收腹的運動，那樣就恢復的更快一點。
4樓：神靈物合一
一般是懷孕期間吃的好、比較胖，肚子的脂肪很厚，所以孩子出生後感覺還是很大。
生完孩子後，總覺得肚子裡有脹氣，怎麼辦
5樓：不會很久不會
用手輕揉腹部，要掌握力度，有感覺但又不覺疼為好，注意不要久坐或總保持乙個姿勢，多活動，能幫助氣體排出。如果這樣做後，仍覺肚子漲氣，還是去看看醫生吧。
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