哪些習慣能有助於長壽呢？

1樓：職場的小娛樂

想要長壽的話，必須戒菸，戒酒，早睡早起，不要熬夜，往事往開了想，心情愉悅一些。還有最重要的一點，不要多管閒事。

2樓：網友

科學健康飲食，三餐按時，不暴飲暴食，不抽菸喝酒，早睡早起，不熬夜，每天運動健身，定期體檢。

3樓：白沙部噸

1、按時吃早餐，養成規律的飲食習慣 2、擁有好的性生活 3、舉重或者瑜伽運動 4、大笑 5、擁有充足的睡眠 6、多吃蔬菜穀類，少吃肉類、油脂 7、運動。

十大長壽習慣

4樓：

摘要。親親，您好！很高興為您解答。

十大長壽習慣：一、吃新鮮綠色蔬菜。這個習慣看起來很簡單，能夠做到的人卻不是很多。

每天堅持吃綠色蔬菜、水果，及時補充身體所需要的維生素、礦物質以及身體所需要的營養元素，提高身體的免疫力，預防疾病的出現。二、每週吃一次魚。魚肉不含脂肪，並且魚肉中含有大量的脂肪酸，中老年人經常吃魚肉，能夠增強記憶力，讓大腦變得更健康，還能夠預防老年痴呆的出現。

三、經常用腦。什麼東西都是越用越靈活，大腦也一樣，每天看書思考，或者做一些有挑戰性的遊戲，活動大腦，讓大腦變得更年輕。

十大長壽習慣。

親親，您好！很高興為您解答。十大長壽習慣：

一、吃新鮮綠色蔬菜。這個習慣看起來很簡單，能夠做到的人卻不是很多。每天堅持吃綠色蔬菜、水果，及時補充身體所需要的維生素、礦物質以及身體所需要的營養元素，提高身體的免疫力，預防疾病的出現。

二、每週吃一次魚。魚肉不含脂肪，並且魚肉中含有大量的脂肪酸，中老年人經常吃魚肉，能夠增強記憶力，讓大腦變得更健康，還能夠預防老年痴呆的出現。三、經常用腦。

什麼東西都是越用越靈活，大腦也一樣，每天看書思考，或者做一些有挑戰性的遊戲，活動大腦，讓大腦變得更年輕。

四、吃點堅果。堅果中含有抗氧化物質、不飽和脂肪酸，堅持吃堅果的人患上心臟病的幾率會降低很多。五、沐浴陽光。

天氣明媚、陽光充足，可以適當的外出散步，沐浴一下陽光，增強身體的抵抗力，對於延長壽命也會有所幫助。六、結交朋友。善於交朋友的人性格多半較為開朗，愛笑，美好的心情比吃什麼藥物都強。

與朋友聊天，也能夠鍛鍊大腦、解除憂慮，對身體健康很重要。

七、少吃紅肉。紅肉吃得多，對血管、心臟、呼吸道都不利；若真相吃紅肉，建議蒸、燉較好。八、常做家務。

在家沒事幹經常打掃衛生、整理東西，能夠放鬆和鍛鍊大腦，還能夠提高大腦記憶力。九、每天睡午覺。晚上是人固定的睡眠時間，但研究表明每天吃過午飯，午休一會，患病率或許會降低40%。

十、堅持運動。活到老，運動到老，經常運動大人患上各項疾病的幾率都會降低，並且能夠加快身體代謝，對於全身的健康都會有好處。

哪些心理習慣有助於長壽？

5樓：環球網校

1、豁達的人。

因為事情總是有好的，也有不好的，大家要接受。人生起起伏伏，遇到一點事就鑽牛角尖，這樣難免會心生憂慮。看待事物要往好的方面想，不糾結於得失，對待看不過眼的事採取平和的心態，這樣的人患心血管病的機率也會大大降低。

2、善於寬恕。

要啟伏得理饒人，寬恕別人，其中最大的受益者是自己。生活中要學會寬恕，經常寬恕別人的人，一般活的很自在，心靈沒有負擔。一味的糾結對方的過錯，不肯寬恕，雖然是對方的錯，但是自己的心靈上了枷鎖，心靈不自由，活得就痛苦正旁信。

想要長壽其中很重要一點就是要活的快樂自在，所以生活中我們要學會寬恕。

3、沒有心眼。

不要做斤斤計較的人，活的簡單又純粹，一是一，二是二，不懂計較，不懂算計，簡單的活著，活的很快樂。他們與人相處時考慮的很簡單。快樂使人長壽，沒心眼的人很容易快樂，所以她們一般都長壽。

4、大方的人。

做自己就好，做好生活中的舉輪事情，人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是為他人而活。這樣才能在生活中活出自己的精彩，不留下任何遺憾。