1樓：川流不息
你首先要保持和多做一些有氧運動比如跑步，跳繩，引體向上，籃球。。。少一些強力量運動，如舉重，深蹲。。。吃鈣和蛋白質高的食物如雞蛋，雞，蝦 魚，牛奶牛肉，海產品。。。
跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。
可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
2樓：創造者光輝
著急什麼。我 24歲 才169.
多鍛鍊身體，多跑跑跳跳。多吃好的東西。ok。多跳 有助於長高。
3樓：椒盼
多運動有好處。另外，有個運動方式對長高很有幫助，就是雙槓，把身體吊在雙槓上倒掛，每天練幾分鐘，對青少年長高很有效果。這是體育老師說的，他自己兩口子很矮，女兒卻比同齡的孩子高很多，就是經常練這個。
4樓：文巨集娟
運動咯，引體向上，原地往上跳，跳的同時將手向上伸。
各位老師好！我今年16歲了，性別男。不知道怎麼樣可以長高，我現在才1.58公尺，我該怎麼辦，我又有貧
5樓：網友
病情分析：能不能長高，關鍵看骨垢線的閉合情況。如果你的骨垢線尚未閉合，通過日常的調理，就能繼續長高；如果骨垢線閉合了，身高就定格了。
貧血跟長高本身沒有直接的聯絡，但是貧血多半是由於營芹森養不良引起的，這樣就會間接影響長高了。
指導意見：飲食只是其中的乙個方面：主要多吃富含蛋白質、微量元素、維生素的食物：
如魚類、豆製品、奶製品、牛肉、新鮮蔬菜森鬧和水果。對於你的貧血，可以多吃富含鐵的食物，動物內臟、菠菜等。睡眠也是很關鍵的，晚上10點前睡覺，次日6點起床，保持生長激素分泌的穩定；最後要多做有助於長高的運動：
如慢此首罩跑、跳繩、引體向上等。
我是16歲的小男孩 我很內向 我在校每天都不說話也很少與別人主動說話 都是別人向我說話 我不知道怎
很簡單，你需要自信。比如考個第一名，然後你就會自信起來，得到肯定和表揚。同時你的朋友也會多起來。別人有不會的問題，就主動幫別人解答。這樣既鍛鍊的交流能力，也會改善你的人際關係。你還可以考慮看看笑話和相聲。開心的時候，也是人自信的時候。或者找點鍛鍊膽量和勇氣的事情來做。自己想吧。 星璨寶兒 首先要自己...
我是小男孩18歲身高竟然一公尺7了！我是不是很高大？怎麼才能變矮點啊？求辦法
abcd葛二蛋 正常情況下正常發育的，十 歲，正是發育的好時機，可能到20歲之後就不會長高了，也就是說，你自由這麼高了？也就是說，下次有可能不會再長高了，在男孩子十 歲長高最後階段！應該說18歲長到一公尺七是很正常的，如果你長兩公尺，那就不正常了，下次你想再長高也沒有機會再長了！所以說你這個不要太懊...
有什麼適合五六歲的小男孩玩的玩具
公尺酒漂香 教孩子玩魔方吧，我女兒就是五歲開始學習的，而且這個比較益智。 雷千天 可以選擇樂高積木，一桶有很多零件，可以拼裝飛機，房子，汽車等，可以培養五六歲小孩子的動手能力的，特別的適合。 愛而不得遙遙無期 我感覺地圖和積木就是衡量乙個小孩子玩，因為它可以開發智力 襁褓中 搭積木，木頭的，塑料那種...