我就像跑了100米底氣不足一樣,說話沒力度,說上一兩句就感到很累

時間 2021-07-25 19:21:51

1樓:匿名使用者

你這是典型的中醫說法是中氣不足,氣虛症。

建議你服用補氣藥。肯定你的脈搏很弱。

開中醫處方吧。

補氣藥膳 補氣藥膳是先用補氣中藥,配合一定的食物,經烹調而成的藥膳食品。這類藥膳具有補氣之功效,可增加機體的抵抗力和免疫機能,增強體質以及對外界環境的適應能力,增強全身組織器官的功能。適用於氣虛證,症見倦怠無力、少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗、易感冒、面色恍白、食慾不振、大便稀溏、舌質淡或淡紅、苔白潤、脈虛弱無力者。

人蔘粥【原料】 白米50-100克,人蔘10克。【製作工藝】 將人蔘切成小塊,用清水浸泡40分鐘,放入沙鍋(或鋁鍋)內,先用武火煮開,後改用文火熬約兩小時,再將米洗淨放入蔘湯中煮成粥。【服法】 早晚各食1次,常服有效。

【功效】 補中益氣健脾。【應用】 因脾胃氣虛、運化失職所致的飲食不香,腹部虛脹,大便溏軟,稍食寒涼則脘腹不適,甚至洩瀉者。【注意事項】 忌鐵器;服粥期間忌食蘿蔔和茶。

補虛正氣粥【原料】 炙黃芪20克,黨蔘10克,粳米100克,白糖適量。【製作工藝】 將黃芪、黨蔘切片,用清水浸泡40分鐘,按水煮提取法,提取黃芪、黨蔘濃縮液、30毫升 番米洗淨煮粥,粥將成時加入黃芪、黨蔘濃縮液,稍煮片刻即可。【服法】 早晚各食1次,服時酌加白糖。

【功效】 補正氣,療虛損,抗衰老。【應用】 內傷勞倦,年老體弱,久病身瘦,心慌氣短,體虛自汗,脾虛久瀉,食慾不振等症。【注意事項】 一般連服3-5天后,間隔2-3天再服。

服粥期間忌食蘿蔔和茶葉。

春盤面【原料】 白麵粉3000克,羊肉100克,羊毛肚500克,雞蛋5個,蘑菇200克,韭黃250克,白菜薹500克,生薑、食鹽、胡椒粉、料酒、醋各適量。【製作工藝】 將羊肉、羊肚洗淨,切成2釐米見方的小塊。蘑菇洗淨,一切兩塊。

白菜薹洗淨,切段 仿黃洗淨,剁碎待用。麵粉用水和好,稍稍放置,放入韭黃、食鹽,揉成麵糰,用擀麵杖擀薄,切成麵條。羊肉、羊肚放入鋁鍋內,加入生薑、蘑菇,置武火上燒熟,然後將麵條下入,燒開,放入食鹽、料酒、醋、胡椒粉即成。

【服法】 可作正餐食之。【功效】 補中益氣。【應用】 脾胃氣虛、營養不良所致的短氣,懶言,肢體睏倦,身體消瘦等症。

人蔘蓮肉湯【原料】 白人蔘10克,蓮子10枚,冰糖30克。【製作工藝】 將白人蔘、蓮子(去心)放在碗裡,加潔淨水適量泡發,再加入冰糖。將盛藥物的碗置蒸鍋內,隔水蒸燉1小時。

人蔘可連續使用3次,次日再加蓮子、冰糖和水適量,如前法蒸燉。【服法】 喝湯,吃蓮肉,第3次時,同人參一起吃下。早晚各食1次。

【功效】 補氣益脾。【應用】 病後體弱,氣虛,食少,倦怠,自汗及脾虛洩瀉等症。【注意事項】 忌鐵器,忌食蘿蔔和茶。

黃芪汽鍋雞【原料】 嫩母雞1只,黃芪30克,精鹽5克,料酒15克,蔥、生薑各10克,味精、胡椒粉適量。【製作工藝】 雞宰殺後,去毛,剁去爪,剖去內臟,洗淨後先入沸水鍋內焯至皮伸,再用涼水沖洗,濾幹水待用。黃芪洗淨,切成6-7釐米長的段,每段再對剖成兩半,整齊地裝入雞腹腔內。

蔥、姜洗淨後切段、片待用。將雞放入汽鍋內,加入蔥段、薑片、料酒、清水、鹽,用棉紙封口,上屜用旺火蒸至沸後約2小時。出屜後,揀出蔥、姜,把黃芪片從雞腹內取出,碼放在雞上,加胡椒粉調味即可食。

【服法】 可作佐餐食用。【功效】 益氣昇陽,養血補虛。【應用】 脾虛食少,氣虛乏力,自汗,易感冒,血虛眩暈及中氣下陷之脫肛、久瀉子宮下垂等症。

亦可作病後體弱及營養不良、貧血、腎炎、內臟下垂患者的保健膳食。無病常食,能強健身體,預防感冒。

2。養血藥膳 養血藥膳,是選用補血中藥,配合一定食物,經烹調而成的藥膳食品。這類藥膳具有補血養肝、養心益脾之功效。

適用於血虛證,症見頭昏目花、神疲乏力、肢體麻木、心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黃、脣舌爪甲淡白、脈細數或細澀等。

當歸羊肉羹【原料】 當歸15克,黃芪25克,羊肉500克,蔥、生薑、料酒、味精各適量。【製作工藝】 羊肉洗淨,當歸、黃芪、黨蔘裝入紗布袋內,紮好口,與蔥、姜、鹽、料酒一起放入鋁鍋,加水適量。置武火上燒沸,再用文火煨燉,直至羊肉熟爛即成。

食用時加味精。【服法】 吃肉,喝湯。早晚各食1次。

【功效】 養血補虛。【應用】 血虛及病後、產後體弱,脘腹冷痛,血虛宮冷崩漏及各種貧血。【注意事項】 外感發熱、咽喉腫痛、牙痛者不能食用 渡用銅器,忌食南瓜。

歸參山藥豬腰【原料】 當歸10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。【製作工藝】 將豬腰切開,剔去筋膜、腎盂,洗淨。當歸、黨蔘山藥裝入紗布袋內,紮緊口,同放鋁鍋內,加水適量,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻後,切成薄片,放在盤子裡。

拌入醬油、醋、薑絲、蒜末、香油即可。【服法】 可佐餐食用。【功效】 養血,益氣,補腎。

【應用】 氣血虧損兼腎虧的心悸,氣短,腰痠痛,失眠,自汗等症。

糯米阿膠粥【原料】 阿膠、30克,糯米、60克,紅糖少許。【製作工藝】 先用糯米煮粥,待粥將熟時,放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,稍煮

二、三沸即可。【服法】 早晨空腹食用。【功效】 養血補虛,止血安胎。

【應用】 血虛引起的婦女月經過少,漏下不止,胎動不安及虛勞咳嗽,久咳咯血,或**、衄血、大便出血。【注意事項】 本粥應間斷服用,連續服食易致胸滿氣悶。脾胃虛弱、陽氣不足者不宜食。

龍眼痠棗仁飲【原料】 龍眼肉10克,炒棗仁10克,芡實12克。【製作工藝】 炒棗仁搗碎,用紗布袋裝。芡實加水500毫升,煮半小時後,加入龍眼肉和炒棗仁,再煮半小時。

取出棗仁,加適量白糖,濾出汁液。【服法】 不拘時飲,並吃龍眼肉及芡實。【功效】 養血安神,益腎固精。

【應用】 凡因心陰血虛、虛火內擾不能下濟腎陰,出現心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遺精等症者,皆可服用。

蜜餞姜棗龍眼【原料】 龍眼內250克,大棗250克,蜂蜜250克,薑汁適量。【製作工藝】 將龍眼肉、大棗洗淨,放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,改用文火煮至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜,攪勻,煮熟。起鍋待冷,裝入瓶內,封口即成。

【服法】 日服3次,每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒。【功效】 健脾益胃,滋補心血。【應用】 脾虛血虧所致的食慾不振、面色萎黃、心悸怔忡等症。

3。滋陰藥膳 滋陰藥膳是選用滋陰中藥,配合一定的食物,經烹調而成的食品。此類藥膳具有滋陰補腎、填精生髓的功效。

適用於陰虛證,症見形體羸瘦、頭昏眼花、口燥咽乾虛煩不眠骨蒸盜汗、顴紅脣赤、五心煩熱、腰膝痠軟、遺精健忘、舌紅少苔、脈細數。

山萸肉粥【原料】山萸肉15克,粳米60克,白糖適量。【製作工藝】 先將山萸肉洗淨,去核,與粳米同入沙鍋煮粥,待粥將熟時,加入白糖,稍煮即成。【服法】 早晚各食1次。

【功效】 補益肝腎,澀精斂汗。【應用】 肝腎不足之頭暈目眩,耳鳴腰痠,遺精,遺尿,虛汗不止,腎虛帶下,小便頻數。【注意事項】 3-5天為1療程,疾病完全**後,即可停服,或再間斷食用一段時期,以鞏固療效。

發熱及小便淋澀者不宜食用。

天門冬粥【原料】 天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。【製作工藝】 先煎天門冬取濃縮汁,去渣,入粳米煮粥,沸後加入冰糖適量,再煮溶化。【服法】 早晚各食1次。

【功效】 滋陰潤肺,生津止咳。【應用】 腎陰不足,陰虛內熱,津少口乾;肺陰虛有熱,乾咳少痰或無痰,痰中帶血,以及午後低熱、夜間盜汗的肺結核患者。【注意事項】 3-5天為1療程,隔3日再服。

虛寒腹痛、外感風寒咳嗽者不宜服用。

雙耳湯【原料】 銀耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。【製作工藝】 將銀耳、黑木耳用溫水發泡,並摘除蒂柄,除去雜質,洗淨,放入碗內,加水適量,放入冰糖。置蒸籠中,蒸1小時,待木耳熟透即成。

【服法】 吃銀耳、木耳,喝湯,每天2次。【功效】 滋陰,補腎,潤肺。【應用】 腎陰虛型動脈硬化、高血壓、眼底出血,肺陰虛之咳嗽、喘息等症。

枸杞肉絲【原料】 枸杞100克,瘦豬肉500克,竹筍100克,豬油30克,食鹽、白糖、料酒、麻油、幹澱粉、味精、醬油各適量。【製作工藝】 將瘦豬肉洗淨,去筋膜,切成2寸長的絲,青筍切成同樣長的絲,枸杞洗淨待用。炒鍋加豬油燒熱,肉絲、筍絲同時下鍋,烹入料酒,加入白糖、醬油、鹽、味精攪勻,投入枸杞,翻炒幾下,淋入麻油,起鍋即成。

【服法】 佐餐食,作菜餚。【功效】 滋陰補腎,健身明目。【應用】 體虛乏力,神疲,腎虛目眩,視物模糊,陽萎,腰痛等。

也可作強身益壽之用。

法制黑豆【原料】 黑豆500克,山茱萸10克,茯苓10克,當歸10克,桑椹10克,熟地黃10克,補骨脂10克,菟絲子10克,旱蓮草10克,五味子10克,枸杞子10克,地骨皮10克,黑芝麻10克,食鹽100克。【製作工藝】 黑豆用溫水泡30分鐘備用。將以上中藥裝入紗布袋內,紮緊,放入鋁鍋內加水煎煮,每半小時取煎液1次,放入另一盆中,再加水煎煮,如此共煎液4次,合併煎液,放入鋁鍋內。

將黑豆倒入盛有煎液的鋁鍋內,放入食鹽,先以武火燒沸藥液,再文火煎熬,至藥液涸乾停火。將黑豆曝晒至幹,裝瓷罐(或瓶)中貯藏備用。【服法】 隨量嚼食。

【功效】 補益腎精,強筋壯骨。【應用】 腎精不足、腎陰虧損引起的頭昏目眩,耳鳴耳聾,身體消瘦,尿頻遺精,腰痠腿痛,筋骨無力等。

4。助陽藥膳 助陽藥膳是先用助陽溫性藥物,配合一定食物,經烹調而成的藥膳食品。這類藥膳具有溫腎壯陽、增強體質、興奮性慾、提高性機能和生殖力之功效。

適用於陽虛證,主要是脾腎陽虛,症見耳鳴目眩、腰膝痠軟或冷痛、陽萎**、女子不孕、小便清長、大便溏瀉、面色白、精神不佳、舌淡白、脈沉細無力。

韭菜粥【原料】 新鮮韭菜30-60克或用韭菜籽5-10克,粳米60克,細鹽少許。【製作工藝】 取新鮮韭菜,洗淨切細(或韭菜籽研細末)。先煮粳米為粥,待粥沸後,加入韭菜或韭菜籽細末、精鹽,同煮成稀粥。

【服法】 早晚各食1次。【功效】 補腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。【應用】 脾腎陽虛所致腹中冷痛,洩瀉或便祕,虛寒久痢,噎膈反胃,陽萎**,遺精白濁,小便頻數,小兒遺尿,婦女白帶過多,腰膝痠軟,痛經,崩漏。

【注意事項】 宜用新鮮韭菜或韭菜籽煮粥,現煮現吃,隔日的不要吃。陰虛身熱、身有瘡瘍、患眼疾者忌食。夏季不宜食。

蓯蓉羊肉粥【原料】 肉蓯蓉10-15克,精羊肉60克,粳米60克,細鹽少許,蔥白2莖,生薑3片。【製作工藝】 分別將肉蓯蓉、精羊肉洗淨後切細,先用砂鍋煎肉蓯蓉,取汁去渣,入羊肉、粳米同煮,待煮沸後,加入細鹽、蔥白、生薑,煮為稀粥。【服法】 早晚各食1次。

【功效】 補腎助陽,健脾養胃,潤腸通便。【應用】 腎陽虛衰所致的陽萎遺精,**,女子不孕,腰膝冷痛,小便頻數,夜間多尿以及平素體質羸弱,勞倦內傷,惡寒怕冷,四肢欠溫,脾胃虛寒及老人陽虛便祕。【注意事項】 蓯蓉羊肉粥屬溫熱性藥粥,適於冬季服食,以5-7天為1療程。

大便溏薄、性機能亢進者以及夏季不宜服用。

核桃仁炒韭菜【原料】 胡桃仁60克,韭菜白250克,麻油30克,食鹽1。5克。【製作】 胡桃仁用開水泡兩分鐘,撕去表皮 仿菜白洗淨,切三釐米段。

炒鍋燒熱倒入麻油,下入胡桃仁翻炒至色黃,下韭菜白一起翻炒至熟,起鍋時撒入食鹽,炒勻後裝盤既成。【服法】 可佐餐用。【功效】 補腎強陽,溫固腎氣。

【應用】 腎陽不足之陽萎,乏力,腎氣不固之遺精,帶下等。

壯陽狗肉湯【原料】 附片15克,菟絲子10克,食鹽,味精,生薑,蔥各適量。【製作工藝】 狗肉洗淨,整塊放入開水鍋內氽透,撈入涼水內洗淨血沫,切成1寸長的方塊,姜、蔥切好備用。將狗肉放入鋁鍋內,同薑片煸炒,加入料酒後倒入砂鍋內,同時將菟絲子,附片用紗布袋裝好紮緊,與食鹽,蔥一起放入砂鍋內,加清湯適量,用武火燒沸,文火煨燉,待肉熟爛後即成。

服時加味精。【服法】吃肉喝湯,可作佐餐食用。【功效】溫腎助陽,補益精髓。

【應用】陽氣虛衰,精神不振,腰膝痠軟等。【注意事項】陰虛者不宜服用。

5 舵補氣血陰陽藥膳

此類藥膳是選用益氣助陽、滋陰養血的中藥,配合一定食物,經烹調而成的藥膳食品 憤有雙補氣血、益陰溫陽、填精補髓之功效。適用於氣血陰陽俱虛之證,症見少氣懶言,乏力倦怠,眩暈心悸,自汗或盜汗,骨蒸潮熱或畏寒肢冷等。

十全大補湯【原料】 黨蔘10克,炙黃芪10克,肉桂3克,熟地黃15克,炒白朮10克,炒川芎6克,當歸15克,酒白芍10克,茯苓10克,炙甘草6克,墨魚50克,豬肉500克,豬肚50克,生薑30克,豬雜骨、蔥、料酒、食鹽、花椒、味精各適量。【製作工藝】 將以上中藥裝入潔淨的紗布袋內,扎口備用。豬肉、墨魚、豬肚洗淨,豬雜骨洗淨捶破,生薑拍破後與中藥袋一起放入鋁鍋內,加水適量,放入花椒、料酒、食鹽,置武火上燒沸後改用文火煨燉,待豬肉熟爛時,撈起切條,再放入湯中。

撈出藥袋不用。【服法】 食肉喝湯,早晚各服1次。【功效】 雙補氣血。

【應用】 氣血俱虛或久病體弱,面色萎黃,精神倦怠,腰膝乏力等。【注意事項】 全部服完後,應間隔5天再食。風寒感冒者禁食。

歸參鱔魚羹【原料】 當歸15克,黨蔘15克,鱔魚500克,料酒、蔥、姜、蒜、味精、食鹽、醬油各適量。【製作工藝】 將鱔魚剖脊背後,去骨、內臟、頭、尾,切備用。當歸、黨蔘裝入紗布袋內扎口,與鱔魚同入鋁鍋內,放入料酒、蔥、姜、蒜、食鹽,加水適量。

先用武火燒沸,打去浮沫,再用文火煎熬1小時,撈出藥袋不用,加入味精即成。【服法】 早晚各服1次。【功效】 補益氣血。

【應用】 氣血不足,久病體弱,啤馮無力,面黃肌瘦等。

黃精燉豬肉【原料】 黃精50克,瘦豬肉200克,蔥、姜、料酒、食鹽、味精各適量。【製作工藝】 將黃精、瘦豬肉洗淨,分別切成長1寸、寬5分的小塊,然後放入砂鍋內,加水適量,,放入蔥、姜、食鹽、料酒,隔水燉熟,加入少許味精。【服法】 早晚各食1次。

【功效】 養脾陰,益心肺。【應用】 陰虛體質的平時調養及心脾陰血不足所致的食少、失眠等症。

珠玉二寶粥【原料】 山藥60克,苡米600克,柿霜餅24克。【製作工藝】 先將山藥、苡米搗成粗渣,煮至爛熟,再將柿霜餅切碎,調入溶化。【服法】 早晚各食1次。

【功效】 清補脾肺,甘潤益陰。【應用】 脾肺氣陰虧損引起的飲食懶進,午後低熱,甚或骨蒸盜汗,咳嗽夜重,脈虛數兼弦者。

仙人粥【原料】 制何首烏30-60克,粳米60克,紅棗3-5枚,紅糖適量。【製作工藝】 將制首烏煎取濃汁,去渣,與粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥,粥將成時,放入紅糖或冰糖少許以調味,再煮、一、二沸即可。【服法】 早晚各服1次。

【功效】 補氣血,益肝腎。【應用】 肝腎虧損,鬚髮早白,血虛頭昏,耳鳴,腰膝痠軟,大便乾結等。【注意事項】 忌用鐵鍋,服粥期間忌吃蔥蒜。

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