1樓：羅那塞多
1、深呼吸；這個把它寫在第一位，並不是說它多有效，而是因為它的普遍程度實在是太高。
2、冥想；其實就是把腦子放襲空。想點別的，緩解一下緊張的情緒。情緒慢慢放鬆下來之後，有利於接下來的表現。
3、和身邊的人交談；我們知道有一種說法。就是人一緊張話就多。這是因為說話可以緩解緊張的程度，不過這個方法因為需要人配合，所以不太好掌握。
4、喝酒，上臺之前喝一點酒，緊張情緒絕對一掃而光。效果明顯。
5、憤怒；想一些讓自己憤怒的事。效果類似於冥想。
6、握拳；盡力的握拳，通過肌肉的震顫緩解神經的緊張。
7、多上臺；這個是最根本的。上臺緊張就是因為沒上過臺，多上臺鍛鍊才是王道。
2樓：
上臺之前要深呼吸，告訴自己這只是一次簡單的表演，給自己一種放鬆的心態。在臺上最好不要看臺下的人，要看正前方，腦海裡呈現的是你的歌曲畫面，一種很陶醉的感覺，不要去想唱的好不好，不要想觀眾的反應，自然流露自己的情感。多多通過大場合去鍛鍊自己，當成一件平常的事去做就好了！
3樓：hg姍姍來遲
我以前上臺也緊張，腿不由地發抖，聲音顫個不停，甚至不說話只是站著也有暈眩的感覺。但我怎麼克服的呢？我上臺之前深吸一口氣，然後慢慢吐出。
上臺後，面對那麼多觀眾我告訴自己我很勇敢，這很簡單沒什麼大不了。每次都這樣想，我就不緊張了，還自如。現在我很享受在臺上的感覺。
4樓：雨下風涼
去想歌的旋律，眼睛看正前方，儘量少看臺下人的眼睛，你唱的什麼型別的歌？
第一次上臺唱歌，怎麼才能不緊張啊！
5樓：
很多人都有上臺表演的經歷，學習以下幾點，能夠有效克服緊張。
1、深呼吸；這個把它寫在第一位，並不是說它多有效，而是因為它的普遍程度實在是太高。
2、冥想；其實就是把腦子放空。想點別的，緩解一下緊張的情緒。情緒慢慢放鬆下來之後，有利於接下來的表現。
3、和身邊的人交談；我們知道有一種說法。就是人一緊張話就多。這是因為說話可以緩解緊張的程度，不過這個方法因為需要人配合，所以不太好掌握。
4、喝酒，上臺之前喝一點酒，緊張情緒絕對一掃而光。效果明顯。
5、憤怒；想一些讓自己憤怒的事。效果類似於冥想。
6、握拳；盡力的握拳，通過肌肉的震顫緩解神經的緊張。
7、多上臺；這個是最根本的。上臺緊張·就是因為沒上過臺，多上臺鍛鍊才是王道。
6樓：cc的小初高資料酷
1.在家裡對著鏡子唱幾次，自演自唱，讓表情自然。2.
在父母或同學面前唱一下，體驗一下有觀眾的感覺。3.上臺前，提前到臺上站一分鐘，讓自己熟悉舞臺的感覺。
這對到時真正上臺有很好的幫助。
7樓：兆時
上臺前先深呼吸，能讓自己放鬆很多的.
並且將場下的人當做石頭等.感覺全世界只有自己一個.其他人都不存在.
要對自己有信心!
加油!!!
8樓：匿名使用者
緊張的時候請深呼吸，對著鏡子說我可以，我行！
上臺表演前，用冷水撲撲臉，（如果化妝了那就免了）能參加校慶上臺表演，肯定有獨到之處，鼓勵自己！
自信而不自卑，believe yourself,you can do it.
9樓：匿名使用者
1。一定要對自已要唱的歌完全純熟，比如說， 在家裡練得百分百完美了，一上臺， 由於緊張， 一定會打折，能發揮80%就不錯了， 所以，一定要把自已要唱的歌，先練到自已百分百滿意。
2。臺下一定有自已的朋友， 或者關係好的同學，在臺上表演的時候，不要看其它人，甚至無視其它人， 一定要看著這些和自已關係好的朋友們，他們一定會為你鼓勁喝采的， 這樣慢慢就會放鬆， 很自然的表演。
3。腦子裡不要亂， 不要想一些無關緊要的事情，要做到唱這一句時，想著下一句的歌詞，和下一句所需要的技巧，千萬不要想別的，比如，唱不好怎麼辦啊，會不會丟人啊等等的， 把精神都集中到唱法上！！人到了一定的興奮點， 會超常發揮的！
4。要有足夠的自信心， 忽視別人對你的挑挑點點， 因為你要知道，現在表演的是你， 不是別人， 是你在舞臺上演繹。自信心是相當重要的。
做到以上幾點， 估計放鬆的差不多了
在上臺表演時怎樣才能不緊張？
10樓：晉綠柳班裳
把臺下的人當成木頭人~或者獨自在那臺上彩排多幾次，閉上眼睛，幻想現在現在身處的就是當天表演的那天，臺下的觀眾為您歡呼，此時要是您的心跳加速就證明您的第一步成功了`接這下一步慢慢的直到自己沒什麼感覺了就找您的朋友或者同臺演出的搭檔來試試做觀眾~要是還是沒有感覺到緊張的話可以說是您就快成功一半了吧~其實每當我自己一個人發表一些演說或者開會的時候都會有緊張的，要是我感到不緊張的話，就證明我已經對這樣東西毫無重視了，結果如何都無所謂了，只要做到肌肉緊張，精神不要緊張就行了~最後希望您在上臺表演的那天順利成功吧~將狀態發揮到最好~
11樓：匿名使用者
在上臺前看一部勵志的電影，就是那種鼓舞人的電影，會一時讓你看淡很多東西，消除緊張。
12樓：漫步靜昕
表演時不是臺下都黑了麼，我一演講還緊張呢，我就把底下的人當成大傻子，白痴，智障，表演給智障看，他們笑吧正常，他們不笑吧，誰讓他們是智障呢，聽不懂唄~~
13樓：手機使用者
咳咳，最好實踐行動吧，比如說我，我上過差不多100次臺都有，今天又要上 所以，最好你爭取上多點臺，以後就不會怕了！
14樓：翊
把下面的觀眾想象成一些你喜歡的東西。或者忽視他們
15樓：炎琉璃
一直保持微笑吧 試試 鄙人每次參加類似的活動都是這樣做的 呵呵~
16樓：**咕嘟兒
的確什麼深呼吸類的基本都沒用 我是班長 又是學生會的 學校經常有活動 經常發言啊 演講啊 根據我的實戰經驗 其他的都不管用 只有2個
1 把你要表演的東西練到非常熟練 只有非常熟練了 才能減少犯錯機率 也才能能建立基本的信心 臺上不出錯 自然不會太緊張
2 就是要多上臺 這個要實踐的啦 多多上臺幾次 即使範錯誤 在羞澀的人也會侃侃而談啦
還有 不要把自己想的那麼重要 你出錯誤 人家不會那麼在意 最多談論下 最在意的是你自己而已 比如揪心一個禮拜
最後的結果是 比如我吧 即使上臺前不準備 上臺了 也能侃大山 吹牛了 老牛了！
17樓：愛瓊_無雙
相信自己..你可以的 要拿出和敵人鬥爭的氣勢...
剛剛開始是會緊張...但只要你一直在心裡對自己說我能行..就會逐漸發揮好的....這其實也是一種很常用的心理暗示方法
18樓：
充分享受表演。找到自己的表演慾。幻想大家鼓掌的成就感。
19樓：水葫蘆
話說足夠得練習才能達到優秀，
上臺表演稍微的緊張是不可避免的，
但相信在下面做足了練習，
忘詞機率一定就會減小，
演講的名人上臺演講都會緊張，
更何況一般上臺不多的人呢？
多多背臺詞，熟悉了，提高了自信心，自然更容易放得開了，最後，祝你表演成功！
相聲是中國的傳統文化，如何才能在台上走的更久
大叔 相聲是一門語言類表演節目，很多人喜歡相聲，其實我覺得完全是由於郭德綱的影響，其實在郭德綱沒有受到大家認可之前，相聲是存在很長一段的空白期，以至於在春節聯歡晚會的舞台上相聲已經很少呈現，就連曾經說相聲的馮鞏牛群也開始轉行，演了小品，因為相聲不再受大家關注，而相聲的發展歷史較為悠久遠，在清朝早期的...
唱歌技巧唱歌如何跟上節拍唱歌怎樣才能跟上節奏
一般是自己打節奏 如果不行 可以試試節拍器 唱歌怎麼跟上節奏 不要緊張，聲音要放開 然後平時要多聽，多跟著原唱唱，注意呼吸 停頓和換氣的地方這很重要。可以先從慢歌練起，找到旋律節奏的感覺 這要靠個人對歌的熟悉程度和對旋律的把握，有些歌曲是有節拍的，跟著節拍就好，有些節拍不明顯，很多時候就看悟性，在唱...
如何用丹田唱歌，如何才能用丹田唱歌，讓丹田用上勁？？
不會用丹田唱歌？學會這四個步驟輕鬆唱好歌 怎樣區別自己是不是用丹田唱歌 用口 鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必...