練街舞會壯成什麼樣，怎麼練好街舞所具備的力量了

1樓：春宵一瀉落紅顏

那要看你練那一種啊，街舞有很多種。如果是練hip hop純黑人的那種，那要做很多地板動作的，那當然會壯，需要體力支援嘛。

如果只是雷鬼啊、new jezz啊之類的，那就沒什麼必要過於擔心了。而且練的程度也很重要，畢竟練的多和少有明顯差異，純練健美的人也有保持、增肌和**的分類。

練街舞不一定會壯，但身體的協調性和柔韌性肯定會更好，女孩子練還有很好的**效果。壯不是單方面的，要結合飲食、運動等多方面。很多人想壯還壯不起來呢，所以不必過分擔心。

2樓：日中級

手瓜會很粗的喔。

包你以後穿背心也沒人敢串你//

當然跳街舞也不會壯很多。想壯就去練啞鈴之類的。

我是跳街舞的。

3樓：娜粼蕭諳紫凝

練街舞容易練出肌肉是沒錯，所以很多女孩子雖然喜歡也很擔心這一點。

想蔡依林是往身上抹一種膏藥，防止自己的肌肉太恐怖。

還有就是建議配合拉筋，按摩，同時少吃點肉吧。

這些都能防止你變得很壯。

不過如果你太賣力，哈哈，為了你的所愛還真是不得不壯一點了。

怎麼練好街舞所具備的力量了?

4樓：夏侯淑英臧鳥

breaking是難度較大的一種街舞簡改凳，它對身體素質要求很高，因為它有很多倒立擺造型，用身體各個部位做。

旋轉的攔旅動作，所以需要鍛鍊力量（主要是上肢）、柔韌性、協調性等，當然還要跳街舞都要有的樂感，對音。

樂的節奏感覺。

最後就是要熱愛它，堅持不懈，一定能練好！

然後說的具體些就是要加殲毀強力量鍛鍊，簡單的如做俯臥撐、仰臥起坐、倒立等等，然後開韌帶。

多聽下舞曲，找一下節奏，跟著節奏動起來。

從基本功練起top

rock、baby

freeze等等~

原創答案，希望滿意。

街舞甚麼練啊

5樓：顧菲靖嬋

1托馬斯要有足夠的手力才可以練，倒立就可以實現，教程網上有很多的。

2高掃腿要壓一字腿，只有拉長韌帶才可以多角度的快速打擊，我的豎劈乙個月就壓好了，找個沙包吊起來，高度以你的身高而定，最好不要過頭，左右腳隨便你換，起右腳向左上猛掃，劃弧，如果你想加速對方的倒地時間的，就用腳外側去踢牆壁，這可以加大你的殺傷力。

3騰空連踢要速度快，你試著短距離快速跑步，再跳起來，雙腿連踢，越快越好，我很少連這個的，不過我也踢得3下，3下就夠了，記住，第一腳是迷惑對方的，第二腳和第三腳就要重踢了，如果你跳得高，踢得有力，別人的頭就會被你重創了。

總結，我這裡要修改一下；當別人在你前方2步之內就先來個托馬斯，當你的托馬斯快結束時就快速起身，不管是否擊到對方，再來個高掃腿，出腳要快，收腳也要快，如果對方閃了或者擋了，那你再跨一步來個騰空連踢，對方來不急躲避就中招了。慢慢學，不要把武功「舞」化了。