1樓：yidi怡迪
恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內在智慧有個正確的關係。你的靈魂，或是說你的內在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽 略它的聲音，還是日復一日庸庸碌碌過著毫無意義的生活。你有沒有在夜深人靜的時刻傾聽你內在的聲音，看看它想要表達什麼？
你有沒有在一個不經意的片刻覺察 到自己內心深處的渴望？如果你一再忽略它們，你就會感覺到失落與悲傷，如果你壓抑你的這些情緒，你自然會感受到恐慌和焦慮，因為有一股強大的、負面的情緒 暗流在你的內心，你不讓它們浮上表面，它們就會以恐慌和焦慮的方式呈現。
建議你在工作空擋或是回家之後，多找時間接觸自己的內心，安靜下來，什麼都不要想，找個沒有人的地方和自己好好相處，聽聽看你的內心深處到底要 跟你說些什麼。同時，在生活中，你也要注意哪些人事物是讓你能夠快樂、喜悅的，你要特別撥出時間來接觸它們。從你的自述上看來，你的工作沒有能夠滋養到你 的心靈，所以你也許要考慮在工作上試著去找到樂趣和意義，如果真的都沒有，那你可能要考慮換工作。
不要因為惰性和對未來的恐懼而失去了生活的樂趣和意義。 你的狀況就在告訴你：你需要採取行動了！！
2樓：匿名使用者
我客氣讓我去熱加入客服問客服問呂ucio穹蒼v容易忘，
因為天氣額無語高溫炎熱臺灣情歌的但也枉然把返獎率呼氣
3樓：匿名使用者
找朋友傾訴傾訴會好一些，
不想上班了，覺得上班的時間就是在煎熬，感覺壓力很大，心裡感到很焦慮和抑鬱，怎麼辦呢？
4樓：紅州席妮
在上一個公司我也有過這樣的情緒，糟糕透了，我是因為換了一個上級領導，那個領導把三個人的工作交給我做，每天加班而且還無法得到肯定，真不想在那個公司工作了，痛苦了兩個月我終於辭職了。
現在的公司上班的氛圍很不錯，每天工作都非常開心，工作也很順利。
如果你是因為工作上的壓力而不是同事、上級給你的壓力，那麼我可以建議你利用下班的時間去做有氧運動分散壓力。比如跳舞：拉丁舞、爵士舞、街舞等，或者學樂器；或者是不是約朋友去爬爬山、打打火鍋這樣。
壓力需要分散的，而且千萬不要被i消極的情緒牽著走，你要相信會好起來的，一定會的。
5樓：金牛惡性
先擁抱一下。我是2018畢業的，第一份工作遇到了超級凶和超級**的上司，然後痛苦的熬過了兩月，每天加班到一兩點，沒有周末。不知道方向，不懂得變通，給我什麼工作我就做什麼，每天提心吊膽的過日子，痛苦到**了。
第二份工作，是去了一個和高大上的大公司，工作地點也非常豪華，裝飾的很漂亮辦公室。戰戰兢兢的呆了兩年，現在辭職之後，突然迷茫起來了，每天都很痛苦，不想上班，特別是疫情之後，更加有心無力，頹廢感加倍。每天睜眼都感覺很痛苦，太難了。
我可能是患抑鬱了，每天只要一關窗簾，就心情煩亂撕裂感。在房間裡太痛苦了............. 我相信我應該能好起來把，調整好心情繼續上路。
真心祝大家快樂健康幸福。看開生活，努力活下去 加油
6樓：暗月行屍
咱倆的情況一樣，我被提升之後手下只有兩個人，但是要做的工作非常多，領導總不理解，總覺得我們沒啥事做，工作太多人手不夠就容易犯錯誤，一犯錯誤就捱罵，前幾天我被當著所有人的面罵愚蠢，沒腦子和傻，從那天起我就更加小心翼翼，每天都提心吊膽，每次彙報或者發檔案過去的時候都嚇得要死，背後全是冷汗，慢慢的胃口也不好了，身體也越來越不舒服，很焦慮和抑鬱。我最近外等別的機會的訊息，在此之前只能挺著，但是工作還是要幹好，這是最起碼的職業素養。
7樓：張桓瑞
沒有目標，沒有夢想，沒有追求，所以，讓自己不知道為什麼工作，找到自己的目標吧
8樓：匿名使用者
要注意找一個解壓的方式，不然是很容易形成抑鬱症的，可以聽一些比較舒緩的**，或者是去外地旅遊一段時間放鬆自己的情緒。
9樓：滄海浩波
你越不自信就越有可能犯錯，如果是在壓力太大，你可以先放下手頭工作，出去散散心，然後再回來工作。
10樓：匿名使用者
我現在的狀況跟你一樣啊，不知該怎麼好
11樓：happy林場
上班前看看能不能做一些準備。少說話，看臉色，總會好些的
12樓：匿名使用者
出去旅遊一趟，一次性去個遠的，內蒙古，或是去看海，希望能幫到你！
今年剛畢業的人, 九月份辭職, 一直很迷茫很糾結不知道該做什麼，很焦慮，對工作有牴觸，
13樓：你猜叫啥啊
想要就業還是要學習一門技術的，畢竟現在除非是很好很好的大學，不然一般出來都是很難找一份滿意的工作的。我自己也是畢業之後培訓的技術，現在也算是工資比較高的了，一萬多，而且現在像我這個ui設計的市場缺口還是很大的，你可以考慮一下
14樓：匿名使用者
其實剛開始出來工作要是不考慮給人打交道就去做送快遞或者外賣行業都行
也可以自己創業比如加盟洗車店
15樓：聆聽美麗新世界
長大，就是微笑著去做自己不願意做的事