1樓：黑科技導師
強度低的令人髮指 或許能活動筋骨 但不會起任何增肌效果（不是緩慢 而是根本不符合增肌原理 一點貢獻都不會有） 甚至從能量消耗上說還比不上一套姿勢標準的廣播體操 至於食譜 以這個玩法 少吃即可 吃多了也沒有地方吸收 反而造成肥胖
對於俯臥撐萬能流以及其他類似仙論 我已經是無力吐槽了 肌肉不是這麼來的 別說你30個 就是300個也出不來肌肉的
2樓：匿名使用者
您可以去找學習營養師的學生.他們會免費的給您做乙份.
已經工作的營養師.做乙份膳食調查的費用可不低的.
您還不如自己去圖書館.查資料呢.
如何制定有效的學習計劃，如何制定一份學習計劃？
制訂學習計劃的重要性 凡事預則立，不預則廢。做什麼事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，鬆鬆垮垮的。很容易被外界的事物所影響。制定學習計劃的作用 計劃是實現目標的藍圖。目標不是什麼花瓶，你需要制定計劃，腳...
乙份長距離 時間的愛情該如何維護
1 要保持聯絡。讓對方知道你一直在乎這份感情。2 要告誡自己堅貞不渝。我們不能強求或者控制對方的立場不變，想要對方不變，首先要自己不變心，不猶豫。3 給對方承諾，給對方規劃，給對方信心。總之，要讓對方看到自己的決心與信心。當然，其實最大的受益人是自己。4 要努力學習 工作！對自己說，我奮鬥，所以我有...
如何買乙份合適的保險，如何購買乙份適合自己的保險
看得出你有保險相關意識。購買保險原則是以社保為基礎，再加之適當的商業險作為補充比較好一點。其保險費用的支出一般為年收入的10 20 左右，最好別超過20 即用10 的資金保全自己100 的資產。對於我們每個人，應該重考慮醫療健康方面的保險。直接的講，隨著人的年齡增大，身體抵抗力是成反比的，抵制相關風...