怎麼才能灌籃
1樓：匿名使用者
1.練習蛙跳，雙手背後，學習青蛙的跳法，練習，以20-30m來回為一次，堅持每天練習2-3次（根據自己的身體情況，逐漸增加自己的次數）；
2.找來乙個球和裝球的球網，把它系在籃球架上，先練習在原地摸高。後來再練習帶助跑的摸高，每摸到球就把球公升高些，再摸，這樣漸漸的你的彈跳力就會很快上公升的。
跳高運動員就是這樣練習的。
2樓：朝然
時間足夠了 每天堅持蛙跳 跳台階 最好腿上帶負重 乙個多星期就有效果 練腹肌 有體育裝置更好 如果堅持鍛鍊 兩個月原地隨便抓籃筐 但扣籃 還得需要一定技巧 不小心就會手指弄傷 最重要的是 。。堅持 。。
3樓：_you鸂
二分之一的胳膊 要高過 籃筐。
才能灌籃 必須要有身高。
和很好的協調性！
4樓：匿名使用者
腿有力氣 能跳 有爆發力 這個要堅持。
5樓：浮空不過
狂做運動，加強腿部肌肉，還有手臂 腰部，後面兩個主要是保護作用。
6樓：軒轅宮城
多練習蛙跳，多打比賽，結束後嘗試摸高。
7樓：匿名使用者
1，降低籃筐。
2，快速長高。
怎麼灌籃
8樓：匿名使用者
一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
第三項：台階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，再放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋盡量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
第六項：蹲跳。
這一項只在星期三練。
1． 站立，懷抱籃球於胸前。
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高。
如何訓練讓自己灌籃？？？
9樓：匿名使用者
能不能摸到爛框下面的玻璃或者籃筐下面的邊。
10樓：
嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿容易讓人。
11樓：
額 可以把框子調矮一點。
12樓：四姐和二炮
你自己摸得到籃筐不啊？只要高出籃筐點，灌籃很簡單的、、、祝你好運！
如何能夠灌籃
13樓：匿名使用者
這個不太好說，如果你想扣籃的話，還是平時多加強下小腿肌肉練習和彈跳訓練。
14樓：三狗娛
**唄，還有就是可以在打球的是多跳，不打球的時候可以用繩子來跳。
灌籃高手攻略技巧有哪些？
15樓：風林網路手遊平台
1，建立人物的時候我覺得最好是赤木，首先3個初始人物在簽到裡面都有不一樣的緣分陪緣人物，這點來說3個人物可以看喜好，但是赤木在簽到的時候給的是全國制霸橫幅，比剩下兩人的飾品陪緣要好，因為可以陪判春緣的人較多。
2，很多人不知道角色還原以後的經驗在哪，開啟你的角色公升級介面，有經驗強化和自動新增，兩個選項，經驗強化裡面的經驗就是你還原卡片得到的經驗，可以用來強化你別的卡片。
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灌籃高手 正版授權手遊》是一款真人實時籃球競技手遊，由坦培蛙撲發行，先知者研發，東映動畫授權並全程監製。遊戲將以多樣的比賽模式和劇情還原《灌籃高手》賦予我們的熱血時代，一圓你我曾經「稱霸全國」的夢想！
怎麼練能灌籃，如何練習才能扣籃？
想要灌籃，等你的手指可以超過籃筐20cm，就可扣籃了。你還小不用特意猛練彈跳，就平時打籃球的運動量就夠了。如果乙個成年人 想連彈跳 其實增加的高度不大，彈跳這個東西是需要天賦的。喝牛奶補鈣連彈跳長個子。彈跳這東西確實要天賦，訓練只能起到輔助作用。現在主要練下肢力量，還有腰腹力量。這樣能增加你的彈跳 ...
NBA有人不會灌籃嗎，《最強NBA》怎麼灌籃？
竟然還有人說小布 納什等等不能扣籃 小布在比賽中我見過好幾次空中接力扣籃的，雖然是空中接力，但是也是扣籃啊！還有一次火箭和黃蜂比賽吧，小布突破扣籃，網上能找到的。我見過納什在訓練中有扣籃的，只是在比賽中看不到而已，因為沒有扣籃的必要，納什玩的是技術。nba中不能扣籃的寥寥無幾，博伊金斯恐怕算是乙個，...
在NBA2019裡怎麼空中灌籃啊
超級巨星反應動作 蓋帽 按一下 拋球擊地接球雙手扣 超級巨星反應動作 蓋帽 按住 雙手風車扣 超級巨星反應動作 灌籃 空中轉身180度雙手背扣 超級巨星反應動作 傳球 按一下 單手風車扣 超級巨星反應動作 傳球 按住 雙手風車扣 超級巨星反應動作 投球 起跳後雙手收回再出扣 得分者 內 超級巨星反應...