1樓：匿名使用者
平時注意清淡飲食，可以多吃些薏公尺、紅豆之類的利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
2樓：他奶奶的
中藥**將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，為中藥**最重要的乙個常識。
體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。
如果天氣漸暖，喝水較少的時候，即便沒有鋸齒舌，但是舌苔會呈現黃色，口幹，口苦會更加嚴重。
濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他症狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、**起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。
濕氣還會極大的影響乙個人的容貌，表現在**上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。
去除體內濕氣比較困難，很多方法都是治標不治本，目前的手段對體內濕氣很重的無法完全**，只能盡量緩解。
首先是養成良好的生活習慣，不熬夜，夜晚是濕氣入侵人體的最佳時期。堵住源頭，才有可能減少濕氣的危害。
第二是加強鍛鍊，運動出汗是排出體內濕氣最有效的手段，拔罐吃藥的效果都不如運動出汗。
第三，嚴重的部位發作厲害時可以採用拔罐和刮痧排出表層的濕氣，從而緩解關節的疼痛。表面濕氣少了，內部深處的濕氣就會往外擴散，有了排出體外的可能。但拔罐和刮痧做多了會傷元氣，不宜多做，一周最多一次。
第四，吃紅豆薏公尺水，或者金伏散等祛濕的食物補充劑（外國叫法，國內稱保健品），可以從腑髒帶出部分濕氣，使大便成形。吃中藥效果也好不到**去。
總之，內外兼治配合運動會一定程度地緩解，若堅持不懈會有顯著的效果，沒有什麼盡快的方法，最快的就是拔罐，刮痧和艾灸，但效果有限。
濕氣重可以游泳嗎，濕氣重可以吃紅棗嗎，濕氣重的人能吃紅棗
不可以游泳。1，溼與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品 藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝 哮喘 高血壓 心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪 痰溼有關。2，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾...
人體內溼氣重用什麼中藥治療，溼氣重吃什麼中草藥最好
驚歎號 病情分析 意見建議 體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度 溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。運動出汗是很好的去溼氣 特別是夏天不要開空調 風扇，身體裡面的...
濕氣重的人群能吃龍眼嗎，濕氣重可以吃紅棗嗎，濕氣重的人能吃紅棗
q王小年 濕氣重的人群盡量不吃龍眼，桂圓性熱，容易助長身體濕熱，所以不推薦食用。以下人群也不適宜吃龍眼 1 體內有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火 胃火 痰火 肝火旺盛等患者，而且患有 病的人也不可以吃桂圓。2 孕婦不宜吃桂圓，因懷孕後，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便乾燥 胎熱及早產 肝經鬱熱的症狀...