1樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!味道不要太濃..淡淡的味道最佳.
2樓：匿名使用者
恩 這是壓力造成的 當乙個人承受過多壓力是精神會緊張 產生一些情緒是正常的 聽聽** 想一些快樂的是 就好了
3樓：匿名使用者
轉移注意力：看看喜劇片之類的，和朋友多聊聊。若果不是愛說話的人，試試寫寫日記吧。適當發洩，應該會好的。
4樓：匿名使用者
這是自己心理問題！是不是最近經歷了很多事情引起的呢？ 放假了吧！女的和朋友去逛街吧！男的和朋友出去逛逛也好！
心裡發慌感覺老想有事要發生一樣是什麼原因
5樓：唯美唯美
放鬆自己，或找要好的朋友訴說，另一方面也許是生理上的短暫情緒，好好休息，該幹麻就幹麻，腦海裡自然就會失放發慌的感覺。
心裡總覺得有事要發生
6樓：蔚馨
別這麼說 很多事情就是意外 拿一句走進科學的台詞：就在這個時候 一件意想不到的事情發生了 相信自己的直覺 人類的感覺 預感在三歲就開始退化了 比不上動物 以至於**什麼的還沒有動物敏感
7樓：li楓樹下的身影
你這純屬是不太適應放假的生活！太閒了，每當人閒的時候哇，就會想到其他，你可能是看慣**了吧，有些情況被你帶到現實中了，所以不要太擔心了，但還是要注意，畢竟誰也不知道你是不是那種那個幾千萬個人才有乙個的，具有預感功能的人呀！！不過怎麼說出門都要小心就是了！！！
8樓：肥兔的快樂
最主要還是你的分數有點低，心裡的陰影，你是表面太勉強堅強了
心裡不踏實…總感覺有事要發生…是有什麼預兆嗎？
9樓：未來航宇
沒有什麼預兆，只你很迷茫的生活罷了。沒有個人的生活節奏而養成的心理習慣。
10樓：逆襲真英雄
最近是否做對不起他人的事，良心過不去。
11樓：匿名使用者
心不定，別亂想，做任何事專心點，沒事的
12樓：
有可能 有的時候直覺也準
13樓：嘵佬爺們
沒什麼預兆，做什麼事，小心點，考慮下後果，這樣可以避免些……
14樓：冰色唇心
只要把你的心情放好點 就沒有什麼事的
15樓：思任我行
建議去燒燒香吧！真心話
不知道怎麼了 ，這兩天心裡感覺很失落，很難過，總感覺有什麼事要發生？怎麼回事？ 50
16樓：千幻
要麼是寂寞了，所以產生的心理錯覺，或者是發生了一些事情，導致你潛意識的對自己的擔憂
17樓：仙姐姐丶
會不會是心靈感應 或者姨媽要來了
18樓：哈小玲
也許真的有預感，這兩天注意點
19樓：玉芳晴空
沒事閒的，出去跑兩圈就好了
20樓：尼鹿鹿尼
不會的 你會活得很精彩！
經常心慌，心裡老是感覺有什麼事要發生似
21樓：貓醬女
轉移注意力，做一些自己感興趣的事情，比如看書、繪畫、學一種樂器……
22樓：真與人為善
建議你看一遍《蔡禮旭細講**規》，只要你能從頭至尾的看一遍，一定會有收穫的。
心裡總覺得有事要發生，心裡慌慌 總覺得有什麼不好事情要發生 人真的有預感嗎？
蔚馨 別這麼說 很多事情就是意外 拿一句走進科學的台詞 就在這個時候 一件意想不到的事情發生了 相信自己的直覺 人類的感覺 預感在三歲就開始退化了 比不上動物 以至於 什麼的還沒有動物敏感 li楓樹下的身影 你這純屬是不太適應放假的生活！太閒了，每當人閒的時候哇，就會想到其他，你可能是看慣 了吧，有...
總覺得自己在自作多情心裡好難受怎麼辦？大神
mu丼 是不是不能擁有就倍感遺憾，是不是思念就讓我們更覺留戀，感情是沒有的答案的問卷，苦苦的追求並不能讓生活更加圓滿，也許一點迷撼，一絲傷感，會讓這份答卷更久遠，收起心情走吧，錯過花你將收穫雨，誰說喜歡一樣東西就一定要擁有，有時候，有些人為了得到他想要的東西，費盡心機不擇手段走向極端，也許他是得到了...
每天都很鬱悶，總覺得心裡堵得慌，有多高
是的，解決就好了。人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路...